एमिनो ऍसिडस् - प्रथिने आणि स्नायू ऊतकांचे मुख्य घटक, खरेतर, ते समान प्रथिने आहे, केवळ विश्लेषित केले जाते. मानवी शरीराच्या कार्यामध्ये ते महत्त्वाची भूमिका बजावतात, सर्व अवयवांच्या कामात भाग घेतात, हार्मोन्सचे उत्पादन नियंत्रित करतात, स्नायूंचे पोषण करतात आणि त्यांच्यासाठी एक बांधकाम साहित्य असते. सर्व अमीनो ऍसिडचे 3 वर्गीकरण आहेत:
- बदलण्यायोग्य - एमिनो ऍसिडस्, मानवी शरीराच्या निर्मीत;
- ज्याची उणीव कशाप्रकारे बदलता येण्यासारख्या - अमीनो असिड्स, जे शरीर स्वतंत्रपणे संश्लेषित करू शकत नाही आणि अन्न पासून प्राप्त करणे आवश्यक आहे;
- सशर्त बदली करण्यायोग्य - अमीनो असिड्स, जे शरीराचे उत्पादन करते परंतु लहान प्रमाणात, सामान्य कामासाठी अपुरी
बीसीएए तीन आवश्यक एमिनो ऍसिडस् (व्हॅरीन, लिओसीन, आयोलेयुसीन) ब्रान्न्चर्ड शृंखलासह आहेत. ते स्नायू तसंच ठेवण्याचे काम करतात, शरीरातील चरबी कमी करतात आणि स्नायूंच्या वस्तुमान वाढतात.
कॉम्प्लेक्स एमिनो एसिड किंवा बीसीएए?
त्यांच्या रचनामध्ये कॉम्प्लेक्स एमिनो एसिडमध्ये एमिनो एसिड बीसीएएचे एक समूह असते, परंतु कमी एकाग्रतेमध्ये, बीसीएए कॉम्प्लेक्समध्ये केवळ व्हॅल्यिन, ल्यूसीन आणि आयोल्यूसीयिनचा समावेश असतो, असे असले तरी काही उत्पादक देखील अशा पदार्थांना जोडतात जो एमिनो एसिड उपायांची प्रक्रिया वाढवतात. बीसीएएच्या कॉम्प्लेक्सस वेगाने आणि एकरुपताची प्रक्रिया वेगळी असते. बीसीएए नंतर हस्तांतरण स्नायूंना ताबडतोब रक्तसंक्रमित आणि ताबडतोब सेवनानंतर काही मिनिटांतच सुशोभित केले जाते, तर संकुले सहसा यकृतामध्ये शोषून घेतल्या जातात आणि त्यानंतर शरीरात पसरतात.
शरीरातील आवश्यक अमीनो आम्ल शिल्लक टिकवून ठेवण्यासाठी अमीनो एसिडचे कॉम्प्लेक्सस उत्कृष्ट आहेत, परंतु स्नायूंच्या वस्तुमानाच्या उभारणीसाठी, बीसीएए आणि एमिनो एसिडचा उपयोग कॉम्प्लेक्समध्ये आदर्श आहे, विशेषत: अमीनो एसिडच्या उपस्थितीशिवाय इतरांना शरीराने खराबपणे शोषून टाकले जाईल. म्हणून, जे चांगले होईल ते निवडणे - अमीनो एसिड किंवा बीसीएए, आपल्या उद्दिष्टांचे मार्गदर्शन करा आणि हे शिफारसीय आहे, या संदर्भात तज्ञांचा सल्ला घ्या.