बर्याचदा, मुलींना त्यांच्या स्वतःच्या समस्येबद्दल वजन किंवा त्यातील दोषांची चांगली जाणीव आहे, परंतु गंभीरपणे आपल्यावर काम करायचे आहे, त्यांना प्रशिक्षणासाठी प्रेरणा मिळत नाही. आपण स्वत: योग्यरित्या प्रेरित असल्यास, एक ध्येय सेट करण्यास सक्षम होऊ शकता, नंतर धडे हे खूप सोपे आहेत.
प्रेरणा निर्मिती: हे सुरू राहू शकत नाही?
प्रशिक्षणाला उपस्थित होण्याचे प्रेरणा देहभान करण्याच्या इच्छेवर निर्माण झाले आहे, इच्छा नसतानाही पण आवश्यकतेवर. आपल्याला ज्या गोष्टींची खरोखर गरज आहे त्याबद्दल अधिक गुण सांगितले जातील, आपल्या प्रेरणा अधिक मजबूत करा. हे खालील घटक असू शकतात:
- आपण यापुढे आपल्या गोल बेली पाहू शकत नाही;
- तुमची सर्व मुले बळकट आहेत.
- आपण सामान्यपेक्षा मोठ्या आकारावर परिधान करू लागले;
- क्लिन्ंग पायघोळ तुमच्यावर सुंदरपणे बसू नये कारण तुमच्या शरीरात लवचिकता नाही;
- आपण आकृतीबद्दल क्लिष्ट आहात आणि समुद्रकिनार्यावर कपडे उतरविण्यास लाज वाटली आहे.
आपल्या स्वत: च्या पर्यायांसह पुढे येण्याचा प्रयत्न करा, आपण जीवनाचा जुना मार्ग त्याग का करावा आणि खेळात सामील व्हायला हवे. प्रेरणा अशा कठीण पद्धती साध्य ध्येय सोबत वचन जे फायदे समजणे जास्त चांगले आहेत.
प्रेरणा सकारात्मक तत्त्वे
हे अजून सुरू राहू शकत नाही हे लक्षात घेऊन, आपण सकारात्मक प्रेरणा पुढे जावू शकता - म्हणजे, अंतिम लक्ष्यानंतर कोणते फायदे मिळतील अशी अपेक्षा बाळगणे.
- आपण गर्वाने सांगू शकता की तुम्हाला क्रीडा आवडतात (स्त्रियांसाठी, या प्रकारचे फिटनेस प्रेरणा फार चांगले कार्य करते);
- आपण कोणत्याही कट ऑफ कपडे बोलता सक्षम असेल, आणि तो उत्तम प्रकारे आपण बसू होईल;
- आपण बळकट व निर्भय व्हाल, म्हणजे कामकाजाच्या दिवसानंतर तुम्हाला कमी थकवा येईल;
- एक बिकिनी मध्ये फोटो आपल्या पसंतीचा फोटो असेल, कारण स्मार्ट शरीर केवळ उत्कृष्टपणे पाहते;
- बदलत्या खोलीत आपण लहान आकाराची मागणी कराल;
- तुमचा हुशार आकडा मैत्रिणींना आणि शत्रूंचा हेवा होईल.
- Leggings आणि jeggings आपल्या पायरी पाय जोर आणि लक्ष काढणे होईल!
आपण निश्चितपणे आपले ध्येय सोबत होईल की pluses एक घड येऊ शकता. अधिक आपण त्यांना यादी, चांगले!
प्रेरणा वाढविण्यासाठी कसे?
आपल्या प्रशिक्षण कार्यक्रमाचे काटेकोरपणे अंमलबजावणी करण्यासाठी, आपल्याला निश्चितपणे लक्ष्य आवश्यक आहे. तंतोतंतपणे लक्ष्य सेटिंग प्रेरणा सर्वात प्रभावी पद्धतींपैकी एक आहे. आणि तुमचे ध्येय असेल - तुमच्यासाठी निर्णय घेणं.
स्त्रियांना असे म्हणायचे चाललेले, की वजन कमी करण्याची तीव्र इच्छा ही सर्वोत्तम प्रेरणा आहे. तथापि, स्वत: मध्ये अतिरिक्त वजन जाणीव एक प्रेरणा नाही. दृश्यामध्ये आतील प्रेरणा दिसते जेव्हा एखादी स्त्री छायाचित्रांमध्ये तिच्या शरीराकडे बघून धक्का असते किंवा सुट्टी सहसा पुढे असते तेव्हा भिती वाटत असते आणि विशेषतः उत्सवासाठी विकत घेतलेले सुंदर कॉकटेल पोशाख जडले जात नाही! आणि लक्षात ठेवा, "मला वजन कमी करायचे आहे" प्रशिक्षण देण्याची प्रेरणा नाही. प्रेरणा आहे "मला 1 महिन्यामध्ये 5 किलोग्राम गमवावे लागते" ध्येय विशिष्ट असावे!
बर्याचदा स्त्रियांमध्ये गोडीचा दुरुपयोग, त्वचेची कमतरता, लालसरपणा आणि मुरुमे दिसतात. त्वचेला सामान्य चेहऱ्यावर परत करण्याची इच्छा देखील वजन कमी करण्याकरिता एक उत्कृष्ट प्रेरणा आहे - कारण खेळांमध्ये चयापचय प्रक्रिया वाढते आणि त्वचेला जलद पुनर्प्राप्त करण्याची अनुमती मिळते.
प्रेरणा वाढ वर आणखी चांगला परिणाम शरीर अधिक मोहक फॉर्म देण्याची इच्छा आहे. अखेरीस, अगदी एक पातळ मुलगी तिला एक अतिशय मऊ, टिकाऊ शरीर असेल तर सुंदर दिसत संभव नाही.
सहसा एक मजबूत खेळ प्रेरणा शरीर गंभीरपणे विकास आहे कोण प्रिय किंवा सर्वोत्तम मित्र आहे. जेव्हा एखाद्या प्रिय व्यक्ती जिममध्ये आनंदाने अदृश्य होते तेव्हा तिथे सहभाग घेण्याची इच्छा असते.