प्रौढांचे पोहणे शिकवणे

बालमृत्यूत काही कारणास्तव बरेच लोक पोहणे शिकत नाहीत, त्यांनी क्रॉस तयार केला आहे, असा विश्वास आहे की पोहणे त्यांच्यासाठी नाही. अशा लोकांना कुठल्याही समुद्रकिनाऱ्यावर ओळखणे सोपे आहे - ते फक्त गळ्यातल्या पाण्यामध्ये जातात आणि पाण्यात उभे होतात, एकमेकांशी फडफड करतात किंवा किनाऱ्यावर जाण्याचा प्रयत्न करतात. तथापि, जलतरण तलावातील सुरुवातीचे प्रशिक्षण अभूतपूर्व पातळीवर विश्रांती देऊ शकते!

प्रौढ जलतरण प्रशिक्षण अटी

आपण पाणी कसे राहू इच्छिता ते माहित नसल्यास, 3-5 सत्रांमध्ये आपल्या भयांचा मात करण्यास आणि कोणत्याही प्रकारच्या तंत्रज्ञानाच्या अचूक अंमलबजावणीसाठी आपल्याकडे वेळ मिळेल हे संभव नाही. म्हणून आठवड्यातून 2-3 वेळा नियमित सत्रांसह किमान 1-2 महिने मुक्काम कराल. पण यानंतर तुम्ही फक्त "डॉग-सारखे" पाण्यातच राहता किंवा पोहण्याच्या मूलभूत तंत्रांपैकी एक किंवा दोन्ही तंत्रज्ञानावरच शिकत नाही - क्रॉल किंवा ब्रेस्टस्ट्रोक.

अर्थात, हा कालावधी आपल्या ऍथलेटिक प्रशिक्षणाच्या आधारावर भिन्न असू शकतो, आपल्या भीतीशी लढा देण्याची तयारी (हे काही गुप्त नाही की पोहायला हरकत नाही - आपण डूबू शकता). आपण असे गृहित धरू शकता की आपण केवळ आपल्या पायाखालच्या तळाशी अजिबात भयभीत न झाल्यास, हाताने पूल आणि इतर जलतरणांच्या बाजूने जवळपास पोहणारे म्हणजे केवळ पोहणे शिकलात. सर्वोत्तम भाग म्हणजे प्रशिक्षणानंतर आपण पोहण्याच्या खरोखरच योग्य तंत्राचे पालन कराल.

जलतरण तलाव: व्यावसायिकांसाठी पोहणे प्रशिक्षण

जर आपण फक्त पाण्यातच राहू इच्छित नसलात तर आपल्या पाठीवर पोहणे आणि "कुत्रा-सारखे", आपण पूलमध्ये विशेष अभ्यासक्रमांसाठी नावनोंदणी कराव्यात, जिथे आपण पोहण्याच्या प्रशिक्षणासाठी व्यायाम दिले जाईल. सध्या सुरुवातीला पोहणे शिकण्यासाठी आवश्यक असलेली कोणती शैली आवश्यक आहे याबद्दल तज्ञ अजूनही वादविवाद करतात - क्रॉल ("फ्लाइटवर" कसे तैमेय करतात) किंवा ब्रेस्टस्ट्रोक (हे तंत्र "एक बेडूक" किंवा " सागरी "). सामान्यतः प्रत्येक इन्स्ट्रक्टर त्याच्या समस्येचे निराकरण करतो.

काहींना असे वाटते की अतिरिक्त जलतरण यंत्रणा ठेवण्याची आवश्यकता क्रॉलशी कसे तैमजणे हे अधिक सोयीचे बनते - कारण हात एकाच वेळी सोडले जातात आणि इन्फ्लेट करण्यायोग्य डिव्हाइस टाकला जाऊ शकतो. इतर तैवान प्रशिक्षण आणि सराव स्तनचौकटी प्रशिक्षणासाठी बेल्टच्या अस्तित्वाची आठवण करतात. कोणत्याही परिस्थितीत, पोहणे शिकण्याची पद्धत सहसा मुळात प्रत्येक मूलभूत शैल्यांमध्ये शिकत असते.

या अर्थाने, वैयक्तिक स्विमिंग प्रशिक्षण विशेषतः चांगला आहे, जेव्हा इन्स्ट्रक्टर थेट आपल्या बरोबर कार्य करतो त्यांच्या असहायतामुळे लज्जास्पद असणार्या बर्याच लोकांसाठी, हे प्रशिक्षण देण्याचा सर्वाधिक पसंत मार्ग आहे. शिवाय, इन्स्ट्रक्टर आपल्यासाठी एक स्वतंत्र जलतरण प्रशिक्षण कार्यक्रम तयार करेल आणि आपण सर्वात महत्वाचा घटक बनण्यास मदत करण्यासाठी त्याला सांगू शकता.

पोहणे शिकण्याची स्वतंत्र पद्धती

अर्थात, याव्यतिरिक्त, व्यावसायिकांना चालू ठेवण्याकरता आणि त्यांच्याकडून शिकणे खरोखरच योग्य पोहणे आहे, जे आपले जीवन सुरक्षित ठेवू शकते आणि भय दूर करू शकतात, आपण इतर मार्गांनी जाऊ शकता. बहुदा - स्वतंत्रपणे किंवा सह पोहणे जाणून घ्या नातेवाईक मदत करतात जे या कौशल्य मध्ये अस्खलित आहेत. या प्रकरणात, आपण जलतरण अर्थ वर शेअर किंवा समुद्र जा पाहिजे तुम्हाला माहीत आहे त्याप्रमाणे, खार्या पाण्याचे मानवीय शरीर अतिशय चांगले ठेवते - आणि अगदी थोडासा समस्येशिवाय आपण घाबरू शकत नाही.

सर्वप्रथम, आपल्याला पाण्यावर सहजतेने राहावे लागेल आणि असे वाटते की यास घाबरण्याचे कारण नाही - हे नेहमी आपल्याला धोक्यात घालते. हे करण्यासाठी, तुम्ही व्यायाम "बैरल" - सराव करा, तुमचा श्वास धरा, पाण्यामध्ये स्वतःला विसर्जित करा आणि आपल्याला कसे बाहेर पडते ते जाणवू शकता. पुढे, हात आणि पाय हालचालींमुळे रोईंगच्या सर्वात सोपा घटक माफ करणं आधीपासून फायदेशीर आहे.