काही "दोन-चेहऱ्यांचे" उत्पादने आहेत, ज्यात मकासह संशयास्पद प्रतिष्ठा आहे. याचे कारण - एक अचूक उच्च उष्मांक सामग्री आणि एक सरासरी ग्लायसेमिक निर्देशांक , जे एक आहार वर शिजवलेले मक्याचे मांस खाणे शक्य आहे का याबाबत शंका निघतात. या प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी आपण कॉर्नमध्ये काय उपयुक्त आहे हे समजणार.
रचना आणि उपयुक्त गुणधर्म
कॉर्नचे जीवनसत्व-खनिज रचना अतिशय श्रीमंत आहे. यात समाविष्ट आहे:
- जीवनसत्त्वे बी आणि पीपी, हृदय आणि मज्जासंस्था सामान्य ऑपरेशन जबाबदार;
- व्हिटॅमिन सी , जी संपूर्ण जीवच्या क्रियाकलापांवर सक्रिय प्रभाव टाकते आणि चेतना वाढवते;
- आयोडिन, फ्लोरिन, मोलिब्डेनम आणि इतरसह मायक्रोसेलमेंट्सचा एक संच, थेट चयापचय नियमन आणि सर्व अवयव ऑक्सिजनसह समृद्ध करण्याच्या प्रक्रियेत सहभागी होते.
जीवनसत्वे आणि खनिजे कॉम्प्लेक्स, जे कॉर्नचे एक भाग आहे, शरीराच्या सामान्य स्थितीवर फायदेशीर ठरते आणि वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते.
उच्च उष्मांक सामग्री असूनही, ते वजन कमी करण्यास मदत करते. तेच संपूर्ण बिंदू आहे: आपण आहारावर कॉर्न वापरू शकता, कारण ते जलद तृप्ति आणते आणि भूक कमी करते, जे जादा वजन लढण्यास पुरेसे महत्त्वाचे आहे. आहारातील पोषण मक्याचे वापर बद्धकोष्ठतापासून मुक्त होणे, आतडे साफ करणे आणि त्याच्या मायक्रोफ्लोराची स्थिती सुधारण्यास योगदान देते. त्याच वेळी, तो ताज्या पेय आणि कॅन केलेला दोन्ही त्याचे उपयुक्त गुणधर्म जप्त करते.
बर्याच लोकांना रात्रीच्या वेळी शिजवलेला मका खाणे शक्य आहे का? उत्तम, नक्कीच, या वेळी काहीही नाही कारण शरीरावर किमान रात्री आराम करणे आणि ताकदी प्राप्त करणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, रात्रीचे अन्न लठ्ठपणाचे थेट मार्ग आहे कारण रात्रीच्या वेळी शरीरातील सर्व चयापचय प्रक्रिया मंद होत जातात.
पण जर काही खाण्याचा निर्णय घेतला असेल, तर ते मकाचे होऊ देऊ नये. आणि म्हणा, दही पण असे घडते - खरोखर करायचे आहे! नंतर कॅन केलेला कॉर्न एक किंवा दोन tablespoons खाणे, आणि त्या पुरेसे होईल
सर्व महान चांगले साठी, कोणतीही उत्पादने मतभेद असू शकतात, आणि अवास्तव प्रमाणात मध्ये सेवन केल्यास - अगदी आरोग्य इजा.
वजन कमी करताना शिजवलेले कॉर्न चे फायदे आणि नुकसान
आपण उपयुक्त गुणधर्मांची क्रमवारी लावल्यास, मतभेद उलटून जातात
- वाढीव रक्त जमणारी आणि रक्त गट्ट्या बनविण्याची प्रवृत्ती असलेले लोक;
- जंतुनाशक आणि कमी भूक;
- लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख रोगांचे तीव्रता काळात
अशाप्रकारे, आहारावर शिजवलेला मका खाणे शक्य आहे की नाही हे प्रश्न आपल्या आवडीनुसार ठरवले जाते, परंतु वाजवी वापराच्या स्थितीवर, आमच्या भागावर.