ब्रेडचे पौष्टिक मूल्य

ब्रेड जगातील सर्वात सामान्य उत्पादांपैकी एक आहे. सामान्य शरीरासाठी आवश्यक असलेल्या अनेक जीवनसत्त्वे, सूक्ष्मसेवक आणि इतर उपयुक्त पदार्थांसह आपल्या शरीराला भरते. ब्रेडचे पौष्टिक मूल्य त्याच्या प्रकारानुसार बदलते.

राय नावाचे ब्रेड च्या पोषण मूल्य

राय नावाचे ब्रेड शरीरासाठी उपयुक्त आहे कारण हा समूह ए, बी, ई, एच आणि पीपीच्या जीवनसत्त्वे समृद्ध आहे. त्यामध्ये शरीराची गरज असलेल्या अनेक नैसर्गिक संयुगे देखील आहेत. या प्रकारचे 100 ग्रॅम, 6.6 ग्रॅम प्रथिने, 1.2 ग्रॅम चरबी आणि 33.4 ग्रॅम कर्बोदकांमधे.

गहू ब्रेडचे पौष्टिक मूल्य

वेगवेगळ्या प्रकारचे पिठ किंवा अनेक प्रकारांच्या मिश्रणातून गहू ब्रेड बनवता येतो. तो कोंडा, मनुका, शेंगदाणे जोडू शकता. आहारशास्त्रज्ञांच्या मते, शरीरातील सर्वात उपयुक्त गहू ब्रेड आहे, जी मोसळांच्या गायींचे बनवलेले असते. सरासरी 100 ग्रॅम गव्हाचे ब्रेड 7.9 ग्रॅम प्रथिने, 1 ग्रॅम चरबी आणि 48.3 ग्रॅम कर्बोदकांमधे आहे.

पांढर्या ब्रेडचे पौष्टिक मूल्य

100 ग्रॅम पांढऱ्या ब्रेडमध्ये प्रथिने 7.7 ग्रॅम, चरबी 3 ग्रॅम आणि कर्बोदकांमधे 50.1 ग्रॅम समाविष्ट आहे. सहसा, हा ब्रेड बनविण्यासाठी गव्हाचे पीठ वापरले जाते, म्हणून ते गव्हामध्ये असलेल्या सर्व उपयुक्त पदार्थांसह शरीरास सशक्त करतात. पण nutritionists वाढत्या व्हाईट ब्रेड वापरणे पासून परावृत्त करणे सल्ला दिला आहे त्यात बरेच कर्जाचे प्रमाण कमी आहे, शरीराद्वारे खराबपणे पचणे.

काळा ब्रेड च्या पौष्टिक मूल्य

100 ग्रॅम उत्पादनामध्ये प्रथिने 7.7 ग्रॅम, 1.4 ग्रॅम चरबी आणि 37.7 ग्रॅम कर्बोदकांमधे आहेत. काळ्या रोपांच्या काजळीचा तुकडा इतर सर्व बेकरी उत्पादांच्या तुलनेत खूप कमी आहे, तर खनिजे, जीवनसत्वे आणि पोषक तत्वांच्या घटकांमध्ये नेता असतो.

बोरोद्नो ब्रेडचे पौष्टिक मूल्य

बोरोद्नो ब्रेडच्या 100 ग्रॅम, 6.8 ग्रॅम प्रथिने, 1.3 ग्रॅम व कार्बॉइडच्या 40.7 ग्रॅम वजनासाठी. डॉक्टर्स आणि पोषणशास्त्रज्ञ शिफारस करतात की आपण नियमितपणे हा ब्रेड हायपरटेन्शन, गाउट आणि लोकांना बद्धी खातो. त्यात कोंडाचा समावेश आहे, ज्यामुळे आतड्याच्या आवरणाची लक्षणे, तसेच जिरे आणि धणे यांचे रुपांतर मजबूत होते, ज्यामुळे शरीरातून यूरिक एसिड काढण्यास मदत होते.