ब्रोकोली कोबी मध्ये उपयुक्त पदार्थ भरपूर समाविष्टीत आहे. हे सामान्य कोबी अनुचित आहे जे dishes जोडले जाते. ग्रेट पर्याय - सकाळी तो भाजलेले अंडी घालून लंचसाठी सूपमध्ये घाला, आणि डिनरसाठी ब्रोकोलीसह भात बनवा. हे आपले शरीर फायबर आणि व्हिटॅमिन सीच्या एक सभ्य डोस प्रदान करेल. आपण ब्रोकोली सलाड तयार कसे बाहेर आकृती द्या.
अंडी सह ब्रोकोली कोशिंबीर
साहित्य:
- ब्रोकोली - 500 ग्रॅम;
- अंड्याचा - 4 तुकडे;
- भाजीपाला - पुर्ननिर्मिती करण्यासाठी;
- मीठ, मिरपूड - चाखणे;
- हिरव्या ओनियन्स;
- व्हिनेगर - 1 टेस्पून. चमचा
तयारी
प्रारंभ करण्यासाठी, आम्ही खाऱ्या पाण्यात ब्रोकोली फुलणे उकळते. मग आम्ही ते कोळसा परत फेकून सर्व द्रव टाकून देतो. थंड झाल्यावर, अर्धवट फुलणे कट करा आणि त्याला एका कढईत कटोरेमध्ये ठेवा. अंडी हार्ड उकडलेले, शेल च्या साफ, बारीक चिरून आणि कोबी जोडले ब्रोकोली मीठ, चवीनुसार मिरपूड, व्हिनेगर आणि वनस्पती तेल असलेल्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सर्व साहित्य मिक्स करावे आणि चिरलेला अंडी आणि हिरव्या ओनियन्स च्या राहते सह शीर्ष शिंपडा.
ब्रोकोली आणि हेमसह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
साहित्य:
- ब्रोकोली - 300 ग्रॅम;
- अंडी - 2 तुकडे;
- हेम - 200 ग्रॅम;
- मीठ, मिरपूड - चाखणे;
- अंडयातील बलक - रिफायलिंगसाठी
तयारी
आम्ही ब्रोकोली घेतो, फुलांच्या फांद्यामध्ये विभाजित करतो, साखरेच्या पाण्यात असलेल्या सॉसपॅप्पमध्ये घालतो आणि कमी गॅसवर शिजवताना उकळत नाही. हॅम पट्ट्या मध्ये कट, कटुतायुक्त अंडी शिजवा, शेल बंद फळाची साल आणि चौकोनी तुकडे चिरडणे आम्ही सर्व तयार साहित्य एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) वाडगा मध्ये हंगाम ठेवले, मिठ सह हंगाम, चवीनुसार मिरपूड, अंडयातील बलक सह हंगाम आणि चांगले ढवळावे.
चीज सह ब्रोकोली कोशिंबीर
साहित्य:
- ब्रोकोली - 500 ग्रॅम;
- मोझारेला चीज - 300 ग्रॅम;
- तुळस - चवीनुसार;
- झुरणे काजू - 5 टेस्पून. चमच्याने;
- व्हिनेगर balsamic - चवीनुसार.
तयारी
ब्रोकोली उकडणे, फुलणे आणि थंड करणे. पाइन काजू कोरड्या तळण्याचे तळाशी तळलेले असतात. चीझ Mozzarella काप कट आणि plates वर ठेवले. वर ठेवले ब्रोकोली, तुळशी पाने आणि चव करण्यासाठी व्हिनेगर घाला. काजूचे तुकडे शिजवून त्यात टेबलवर सर्व्ह करावे.
चिंपांझी आणि ब्रोकोलीसह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
साहित्य:
- कोळंबी - 1 किलो;
- ब्रोकोली - 500 ग्रॅम;
- बल्गेरियन मिरची - 1 पीसी.;
- खड्डे न करता जैतून - 15 pcs;;
- अंडयातील बलक - इंधन भरण्यासाठी;
- हिरव्या भाज्या - सजावट साठी:
- मीठ, मिरपूड - चाखणे;
- लिंबू - 0,5 पीसी
तयारी
म्हणून आम्ही झणझणीत थोडेसे खारट पाण्याने उकळते. मग आम्ही थंड आणि शेल त्यांना स्वच्छ नंतर, ब्रोकोली घ्या आणि डिफ्रॉस्ट न करता, 5 मिनिटे दुहेरी बॉयलरमध्ये शिजवा. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही पचवण्याची गरज नाही, ब्रोकोलीचा रंग बदलू नये. आता बल्गेरियन मिरपूड, ब्रोकोली, ऑलिव्स, खड्डे, लहान चौकोनी तुकडे मध्ये हिरवीगार झाडी, आणि चिंपांझी संपूर्ण सोडा. आम्ही सॅलड वाडग्यात सर्व काही लावले आणि मिश्रण केले. सोलिम, चवीपुरते मिरपूड आणि अंडयातील बलक शिजवून घ्या. लिंबाचा पातळ मंडळामध्ये कापा आणि ताजे ब्रोकोळीच्या सॅलडमध्ये त्यांना सजावट करा.
ब्रोकोली आणि मशरूमसह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मध्ये, सर्व उत्पादने उत्तम प्रकारे एकत्रित आहेत. विशेष मसालेदार आणि उत्साह pickled gherkins आणि मशरूम द्वारे दिले जाते. ब्रोकोलीसह एक मजेदार सलाद कोणत्याही उत्सव साठी एक उत्कृष्ट सजावट असेल.
साहित्य:
- चिकन पट्टिका - 300 ग्रॅम;
- ताजे ब्रोकोली - 500 ग्रॅम;
- विजेता - 300 ग्रॅम;
- pickled gherkins - 10 पीसी .;
- अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला - 0,5 टीस्पून
- अंडयातील बलक - रिफायलिंगसाठी
तयारी
चिकन पट्टिका थोडीशी खारट पाण्यात मिसळून लहान लहान चौकोनी तुकडे करतात. ब्रोकोली उकळत्या पाण्यात 7 मिनिटांसाठी ब्लिंक केली. मग आम्ही एक चाळणी मध्ये inflorescences दुमडणे आणि संपूर्ण द्रव काढून टाकावे द्या. मग तो 4 भाग मध्ये कट. Champignons खाण, वनस्पती तेल मध्ये plates आणि तळणे मध्ये कट गारिंक्स बारीक चिरून घ्या आणि एक सॅलड वाडगा मध्ये सर्व साहित्य एकत्र करा. आम्ही ब्रोकोली आणि आमिषांच्या मेथीच्या मिश्रणासह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण