रेसिस द्राक्षेच्या विशिष्ट जातींचे दीर्घकाळ कोरडे वाळवंट करून मिळवले जाते. खटला मध्ये उपयुक्त खनिजे, फायबर, जीवनसत्त्वे आहेत हे एक असाधारण गोड चव आहे, परंतु त्यात नेहमीचा ग्लुकोजचा समावेश नाही, परंतु ते फळांम व श्लेष्मा मध्ये समृध्द आहे, म्हणून ते वेगवेगळ्या आहारात वापरले जाते.
मनुका - उपयुक्त गुणधर्म आणि हानी
मनुकाचा उपयुक्त गुणधर्म द्राक्षे वापरण्यासारखेच असतात. तथापि, वाळलेल्या फळे मध्ये, जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटकांच्या प्रमाण एका पेक्षा जास्त रसदार berries की आहे. गडद किशमिश अधिक जैविक दृष्ट्या सक्रिय पोषक युक्त संतप्त आहेत
त्याच्या रचना मध्ये शोध काढूण घटकांची प्रभावी यादी धन्यवाद, मनुका शरीरात विविध प्रक्रिया सक्रिय, म्हणजे:
- हिमोग्लोबिन राखण्यासाठी मोठ्या प्रमाणावर लोहाची आवश्यकता असते.
- कॅल्शियम मज्जातंतूंच्या आवेगांच्या संक्रमणाचे रूपांतर करतो, हा खनिज हाडे आणि कॉटीटिलाग्यस टिश्यूच्या बांधकामासाठी महत्वाचा आहे, दांतांवर तामझळ बळकट करते आणि पुनर्जनन प्रक्रियांमध्ये अपरिहार्य आहे.
- किशमिजांमध्ये कोबाल्ट असतो, जो हेमॅटोपोईजच्या प्रक्रियेत सक्रीयपणे सहभागी असतो, एरिथ्रोसाइट्स निर्मितीसाठी आवश्यक आहे.
- आयोडिनची उपस्थिती प्रामुख्याने थायरॉईड ग्रंथीच्या कार्यप्रणालीवर परिणाम करते, गळ्यातील गाठीची निर्मिती करण्यापासून प्रतिबंधित करते.
- पोटॅशिअम सक्रियपणे मेंदूच्या कामात गुंतलेला आहे, हृदयातील आकुंचनसाठी हे महत्वाचे आहे. पोटॅशियमची भूमिका प्रत्येक पेशीमध्ये प्रचंड असते, कारण ती आवरणाच्या निर्मितीला उत्तेजित करते आणि त्याचे पारगम्यता कायम राखते.
- सूट मध्ये समाविष्ट मॅग्नेशियम हृदय स्वायत्त काम समर्थन, तो यकृत आणि मूत्रपिंड च्या गाळण्याची प्रक्रिया काम आवश्यक आहे मॅग्नेशियम सहभाग, प्रथिने आणि हार्मोन संयोगित आहेत.
- मॅग्नेशियम कार्बन डायॉक्साईड आणि इतर चयापचय उत्पादनांच्या वाहतुकीशी संबंधित आहे. त्याच्या कमतरतेमुळे, शरीरात स्लॅगच्या निर्मितीस प्रवृत्त होते, पेशींचे नैसर्गिक निरूपद्रवी बिघडते.
- विद्यमान फॉस्फरस हाड मजबूत करण्यासाठी मदत करतो, सांधे सामान्य करतात.
मनुकाची उपयोगिता तपासताना, चहापोडी प्रक्रियेवर परिणाम करणारे गट बी मधील उच्च दर्जाचे घटक लक्षात घेणे आवश्यक आहे, अतिवृद्धी आणि मज्जासंस्था कमी करणे, पेशींचे पुनरुत्पादन उत्तेजित करणे (म्हणून, क्रियाशीलतेनंतर किशमिश्यांची शिफारस केली जाते).
खटला मध्ये, रक्तवाहिन्या लवचिकता साठी आवश्यक व्हिटॅमिन सी मोठ्या रक्कम, रोगजनक सूक्ष्मजीव विरोध वाढते.
मनुकाची रचना शरीरातील PH चे समर्थन करणार्या सर्व खनिजेचा समावेश करते, ते पाणी-मीठ शिल्लक सामान्य करण्यास मदत करतात.
वजन कमी करण्यासाठी मनुका फायदे
सूक्ष्म खनिज-व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स, सूट मध्ये समाविष्ट, सेल्युलर स्तरावर जीव च्या चयापचयाशी प्रक्रिया सक्रिय करण्यास मदत करते. सक्रिय पदार्थ चरबीचे फवारणी करतात आणि अतिरीक्त साठा ऊर्जा मध्ये हस्तांतरित करतात.
किशमिश तयार करणारी समाविष्टे, जल-मीठ शिल्लक नेहमीप्रमाणे बदलतात, त्यामुळे सूज बाहेर काढण्यासाठी मदत होते आणि शरीराचे वजन कमी होते.
प्राचीन काळापासून हे ज्ञात आहे की किशोरावनांचे वजन कमी करण्यासाठी वापरण्यात आले होते, कारण ते पचन सुधारते. तिचे तंतु पेशीजालात सक्रिय करतात, आतड्यांपासून बचाव करण्यासाठी आतड्यांना मदत करतात. लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख च्या तसेच समन्वयित काम पोषणद्रव्ये उत्पादने जास्तीत जास्त शोषण खात्री,
लाल रक्त पेशींच्या कामासाठी त्याच्या रचनेमध्ये लोह आवश्यक आहे, ज्यामुळे सर्व पेशींना रक्तातील ऑक्सिजन वाहून जातात. ऊतक कोशिका, ऑक्सिजन मिळवून, उष्मा आटोक्यात आणणे आणि ऊर्जेची मागणी करणे. म्हणून, मनुका पुरेशा प्रमाणात वापरुन एक व्यक्ती तिच्या शरीरास चयापचय समायोजित करण्यास मदत करते आणि त्याचे वजन सामान्यवर परत आणते.
सूक्ष्मजीवांमध्ये ऍस्कॉर्बिक अॅसिडचा समतोल पदार्थ वजन कमी करण्याइतका अपरिहार्य आहे कारण व्हिटॅमिन सी एक शक्तिशाली अँटीऑक्सिडेंट आहे आणि हानीकारक पदार्थांचे शरीर rids, जे चयापचय प्रक्रियांचे सामान्यीकरण करण्यासाठी योगदान देते.