एका व्यक्तीसाठी क्रीडा फायदे शाळेत मुलांना सांगितले जातात, परंतु काही प्रशिक्षणाचे विशिष्ट फायदे माहित असतात. केवळ कोच नव्हे तर डॉक्टर, मानवी शरीरावर शारीरिक व्यायामाचे सकारात्मक परिणाम सांगतात, हे दर्शवितात की ताजी हारामध्ये एक सामान्य चाला अनेक लक्षणीय फायदे आहेत.
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर व्यायाम परिणाम
जे लोक व्यायाम करीत नाहीत त्यांना हृदयविकाराचा धोका, स्ट्रोक , उच्चरक्तदाब, इत्यादींचा वाढता धोका असतो. नियमित व्यायाममुळे रक्तदाब, कोलेस्टरॉल कमी होणे आणि हृदयाचे आणि रक्तवाहिन्याशी निगडीत गंभीर आजार होण्याची शक्यता वाढते. मानवी आरोग्यावर शारीरिक व्यायातीच्या प्रभावाविषयी बोलणे, हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की व्यायाम खेळणे हृदयाच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करते आणि यामुळे बरेच भार वाढवता येतात. याव्यतिरिक्त, रक्ताभिसरण सुधारते आणि जाळीमध्ये चरबी ठेवण्याचे धोका कमी होते.
स्नायूंवरील व्यायामांचा प्रभाव
एक गतिहीन जीवनशैली नकारात्मक दृश्य नाही फक्त, पण मानवी आरोग्यासाठी देखील प्रभावित करते. क्रीडा प्रशिक्षण आपल्याला स्नायूंना टोनमध्ये आणायला परवानगी देते, त्यांना मजबूत आणि अधिक एम्बॉस्ड बनवा. विकसित पेशी कवचाची मागील बाजू योग्य स्थितीत परत आणते, ज्यामुळे कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक आणि अन्य समस्या जोखीम कमी होतो. याव्यतिरिक्त, अनेक मुली आणि मुले आकर्षक आणि सडपातळ दिसू इच्छितात, ज्याचा अर्थ असा की स्नायूंच्या प्रशिक्षणाचा उपयोग अमूल्य आहे.
श्वसन व्यवस्थेवरील शारीरिक व्यायामांचा प्रभाव
क्रीडा प्रकारात गुंतलेल्या व्यक्तीने पल्मनरी वेंटिलेशन सुधारले आहे आणि बाह्य श्वसनसंस्थेचेही आर्थिकरण आहे. हे कूर्चाच्या लवचिकता वाढवून, डाथेफ्राम गतिशीलता वाढण्याबद्दल देखील सांगितले पाहिजे,
मज्जासंस्थेवरील व्यायामांचा प्रभाव
नियमित प्रशिक्षण मुख्य नर्व्ह आवेगांच्या गतिशीलता वाढविते, ज्यात प्रणालीचे कार्य प्रभावित होते. याबद्दल धन्यवाद, एखादी व्यक्ती आगामी क्रियाकलापांमध्ये द्रुतगतीने आणि चांगल्या ट्यून करू शकते. व्यायाम दरम्यान प्रकाशीत हार्मोन, टोन अप करा आणि मज्जासंस्थेची कार्यक्षमता वाढवा. जे लोक नियमितपणे खेळ करतात, तणावग्रस्त प्रसंगांना तोंड देतात, उदासीनता आणि वाईट मनाची त्रेधा नसतात.