सोया प्रथिने अलग ठेवणे

पूर्वी, स्पोर्ट्स पोषण हे केवळ क्रीडामध्ये सामील असलेल्यांचाच वापर होते. आता या प्रकारचे पोषण त्यांच्या आरोग्याविषयी काळजीत असलेल्या लोकांच्या आहारामध्ये दिसले, ते शरीरास महत्त्वाच्या पदार्थांसह भिजवायचे असते किंवा वजन कमी करतात.

सोया प्रथिने ही अशी उत्पादने आहेत जी केवळ ऍथलेटिक कामगिरी सुधारत नाहीत तर शरीर बळकट करण्यासाठी योगदान देतात.

सोया प्रथिने हानी तुटणे

दीर्घ कालावधीसाठी, सोया प्रथिने विरहित खेळ पोषणातील सर्वोत्तम उत्पादन नाही असे मानले जाते. असे म्हटले होते की त्यात मादी हार्मोन्स आहेत आणि त्यात कनिष्ठ अमीनो आम्ल रचना आहे. तथापि, सध्याच्या काळात अशा विधाने सोया उत्पादने आणि उत्पादनांच्या संदर्भात वैध आहेत, परंतु सोया अलग ठेवणे नाही हे पहातात. आज, एक उच्च दर्जाचे क्रीडा उत्पादन निमुळता पदार्थ आणि फायटोएस्ट्रोजेनपासून अधिक प्रमाणात शुध्द आहे, म्हणून ती चांगल्या प्रकारे शोषून घेते आणि नर आरोग्यावर परिणाम करत नाही.

तथापि, हे लक्षात ठेवावे की विटा आणि कॅसिइन प्रोटीनच्या तुलनेत सोया प्रोटीनच्या पृथकतेचे जैविक मूल्य कमी आहे.

वजन कमी करण्यासाठी सोअ प्रथिने अलग

सोया प्रथिने ही केवळ ऍथ्टेट्ससाठी नव्हे तर शाकाहारी व्यक्तींसाठीही, उपाशी दरम्यान धार्मिक लोक, लैक्टोज असहिष्णुता असलेले लोक आणि त्यांचे वजन कमी करण्यास इच्छुक असलेल्यांसाठी उपयुक्त उत्पादन आहे.

कमी कॅलरी आहार दरम्यान, शरीर अतिशय प्रथिने प्राप्त अतिशय महत्वाचे आहे. समस्या अशी आहे की प्रथिनं एकत्रितपणे, शरीरात कर्बोदकांमधे आणि चरबींचा मोठा डोस येतो. वैकल्पिक प्रथिने पोषण अतिरिक्त कॅलरीज न मिळता आवश्यक पातळीवर शरीराची प्रथिने टिकवून ठेवण्यास मदत करते.

याव्यतिरिक्त, सोया प्रथिने पासून अलग पाडणे थायरॉईड ग्रंथी क्रियाकलाप परिणाम आणि चयापचय सहभागी की थायरॉईड संप्रेरकाच्या पातळीत एक निश्चित वाढ योगदान. जेव्हा थायरॉईड संप्रेरकांची पातळी वाढते, चयापचय सुधारते आणि शरीर अधिक चरबी जाळणे सुरू होते

सोया प्रथिनेचा वापर वेगळा

इतर प्रथिने जसे सोय अलग वापरतात. यासाठी, 1-2 चमचे उत्पादनाच्या एका स्लाइडसह, पाणी, रस किंवा स्किम दुधसह मोठ्या कप मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.

प्रशिक्षणानंतर आणि जेवण दरम्यान सोया उत्पादन वापरा. वजन कमी झाल्यास, दररोज एक किंवा दोन जेवणांच्या बदल्यात सोया अलगाव केला जातो. याव्यतिरिक्त, सोया प्रथिने डिचानेत वापरली जातात वेगवेगळ्या पदार्थ तयार करण्यासाठी, पेस्ट्रीसहित

सोया प्रथिने वेगळा वापरणे, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की ते खाद्य पदार्थांचा संदर्भ देते, त्यामुळे ते नियमितपणे वापरले जाऊ नये आणि संपूर्ण आहार बदलू नये.