एक herniated मणक्याचे सह फिजियोथेरपी

रक्तातील हर्निया वर्टेब्रल डिस्कचे झीज होते, जे खाल्ल्याने खाण्याचे परिणाम होते. जवळच्या स्नायूंच्या पोटात आल्याने पोषक घटक "ओव्हरलॅप" होतात या प्रकरणात, वेळ चेंडू, डिस्क टाकला आहे, लवचिक असल्याचे ceases आणि collapses. मुख्य लक्षण वेदना सिंड्रोम आहे. याव्यतिरिक्त, शरीरात जळजळणे, नासपणाची भावना असू शकते.

हा रोग बहुतेकदा एक सामान्य मूळ असतो - मागे अयोग्य भार. आणि, याचाच अर्थ असा नाही की आपण आपल्या पाठीवर बटाटे ठेवल्या होत्या, परंतु याचा अर्थ व्यायाम पूर्ण अभाव असू शकतो किंवा डेस्कवरील आपल्या पाठीच्या स्थितीचे नियम पाळण्यास प्राथमिक अपयश.

संसर्गजन्य, रोगाचा प्रादुर्भाव करण्यास प्रवृत्त करणे, घटक हा द्रव आणि असंतुलित पौष्टिक आहार नसणे. जर आपला आहार पाण्यामध्ये कमी आहे, कॅल्शियम , फॉस्फरस, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम, अंतःस्रावी डिस्कचे पोषण देखील स्नायू वेषभूषाविना सुद्धा विचलित होईल.

पण चुकीच्या भार पासून - अद्याप रोग सुरू झाल्याचे सर्वात वैशिष्ट्यपूर्ण कारण, मणक्याच्या हर्निया मध्ये, प्रथम ठिकाणी, उपचारात्मक व्यायाम निर्धारित आहे

व्यायाम करण्याचे नियम

मणक्यातील एक हर्निया एक गंभीर आजार आहे, जे रुग्णाच्या निरुपम वृत्तीमुळे, ऑपरेटिंग टेबलमध्ये जाऊ शकते. फिजिओथेरपीचा अभ्यास खरोखरच वैद्यक म्हणून केला जातो, आणि केवळ शारीरिक हालचाली करणे आवश्यक नाही, आणि म्हणूनच वैद्यकांनी व्यायाम चिकित्सेचा उल्लेख करावा.

कसरत व्यायाम आधी सेट पहिले कार्य वेदना सिंड्रोम कमी आहे. फक्त वेदनांवर मात केल्यानंतरच आम्ही इतर कोणत्याही कामाबद्दल बोलू शकतो.

हर्नियेटेड स्पाइनसह शारीरिक शिक्षणाच्या कार्यप्रदर्शनादरम्यान, तीव्र वेदना कारणीभूत व्यायाम टाळा, तसेच फिरविणे, उडी मारणे, परत धडधडी मणक्याचे व्यायाम करणे प्रभावी होते, ते दिवसभर चालले पाहिजे, प्रत्येक वेळी 2 मार्ग निर्माण करावे जेणेकरून एका दिवसात 6-8 पद्धती होत्या

व्यायाम

1. कोणत्याही आडव्या विमान, बेड किंवा टेबलचा हळूवारपणे हळूहळू हालचाल करणे आवश्यक आहे, वजन हळूहळू हातकडे हस्तांतरीत करणे आवश्यक आहे, शरीर फॉरवर्ड झुकले पाहिजे. आपले हात पृष्ठभागावर सरकवून, आपण आपल्या छातीवर पलंग / बेड / टेबलवर ठेवले पाहिजे, हात शरीराच्या खाली असले पाहिजे आणि नंतर पसंतीच्या बाजूंवर विमानाच्या पृष्ठभागावर ओटीपोटाचा हाड घनतेने घट्ट होणे आवश्यक आहे, शरीर पूर्णपणे शिथील आहे यानंतर, आपल्याला एक खोल डायाफ्रमॅमिक श्वास (बेली) घेण्याची आवश्यकता आहे, आपला श्वास 4 खात्यात धरून नंतर सहजपणे श्वास सोडणे आवश्यक आहे. या कृतीची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे 7-8 वेळा, हात वर वजन हस्तांतरीत करणे आणि केस अंतर्गत त्यांना हलविणे, ते सहजतेने वाढणे आवश्यक आहे आपण 2-3 दृष्टिकोण करू शकता. या व्यायामामध्ये शरीर पूर्णपणे शिथील आहे, आणि पाय आणि ओटीपोटाचे वजन यांच्या प्रभावाखाली लांबोसॅरल विभागातील एक सुस्पष्ट विस्तार आहे, तर पीठ आणि स्नायूंच्या स्नायूंना हळूहळू ताणतणाव आणि विश्रांती घेण्यास मदत होते - हे स्नायू आणि पेड सिंड्रोमची सुरुवात होते. जे अशा प्रकारे कमी केले जाऊ शकते.
2. गुडघा कोल्हीची स्थिती घेणे आवश्यक आहे, गुडघे जास्तीतजास्त बाजूंच्या रूपात विखुरलेली असावीत, हात खांदाच्या सांध्यास लंब असणे आवश्यक आहे. मेरु शकत नाही - हे व्हायरोसोसिस ठरते आणि गोलाकार नसावे - याला किफॉसिस म्हणतात. या दोन्ही गोष्टी आणखी अधिक तीव्र पेशींच्या तणावातून जातात. परत स्थिती देखील, नियमित, आरामशीर असावी, माने आरामशीर असावी, डोकं हँग होणे आवश्यक आहे. पोटात धीमा श्वास घेणे आणि धीमे उच्छवास करणे (नाद "मणक्याच्या विरूद्ध" दाबावे यासाठी प्रयत्न करणे) आवश्यक आहे. उच्छ्वास वर, 4 सेकंद विलंब केले आहे, नंतर पोटात श्वास घेरणे आहे. या व्यायामाची पुन्हा कांबळ प्रदेशात शिरकाव करून ते अधिक ताणले जाते. आपल्याला 2-3 पद्धतींमध्ये 7-8 वेळा पुनरावर्तन करण्याची आवश्यकता आहे.

हे व्यायाम चांगले आहेत कारण ते घरी घरी, वैयक्तिकरीत्या केले जाऊ शकतात, रोगीची हानी पोहचण्याच्या भीतीने आणि रुग्णाची स्थिती सुधारत नाही. अशा सौम्य प्रभावामुळे, वेदना सिंड्रोम 75% ने काढून टाकले आहे.