मेजवानी दरम्यान आकृती नुकसान नाही कसे?

सामान्य दिवसांमध्ये, आहाराशी निगडित करणे अवघड असते, परंतु तरीही शक्य असते. पण मेजवानी दरम्यान आपल्या आकृती नुकसान नाही कसे, टेबल म्हणून मधुर आहे, परंतु, दुदैवाने, हानिकारक अतिरिक्त पाउंड प्राप्त न करण्यासाठी, आमच्या शिफारसी अनुसरण

आपण भेट वर तर

आपल्या निरोगी अन्नस भेट द्या, तर तुम्ही काम करू शकणार नाही, कारण आपण जेंव्हा घरमालकाचा अपमान करू आणि हास्यास्पद आणि हास्यास्पद दिसेल तेंव्हा. याव्यतिरिक्त, आपण काही चांगले dishes तयार किंवा आपण अगदी शिजविणे योग्य नाही आणि सुप्रसिद्ध नाही की सुंदरी सांगू आहे की विचारा. सर्व काही खाणे हा एकच योग्य निर्णय आहे, पण केवळ थोडे. सामान्यतः इतरांनी केले आहे म्हणून आपल्या प्लेटमध्ये अधिक आणि अधिक लागू करणे आवश्यक नाही

कमी फॅटी पदार्थ निवडण्याचा प्रयत्न करा, ते भाजी किंवा कमी चरबीयुक्त मांस, स्वादुपिंड ऑलिव्ह ऑइल, मासे किंवा ओव्हनमध्ये शिजवलेले मांस असलेले कपडे घातले जाऊ शकतात. आपण हानीकारक काहीतरी प्रयत्न करू शकता, फक्त "प्रयत्न" आणि "स्वतःला खा." या शब्दामध्ये फरक लक्षात ठेवा.

लक्षात ठेवा अल्कोहोलयुक्त पेयेदेखील मर्यादित असणे आवश्यक आहे, कारण त्यात भरपूर कॅलरीज आहेत लाल कोरडा वाइन प्या, कारण एक ग्लास शरीरासाठी अगदी चांगला आहे.

रिक्त प्लेटसह बसू नका, कारण यजमान किंवा पाहुण्यांना ते नक्कीच लक्षात येईल आणि आपण काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करण्यास जबरदस्ती करतील, आणि ते नकारण्यासाठी असभ्य असेल. हळूहळू खा, थोडे तुकडे कापून, आणि एक वेळ त्यांना च्यूइंग.

आणि अर्थातच कोणत्याही सुट्टीत मिठाई असेल, ज्यासाठी आपण देखील प्रयत्न करण्याची आवश्यकता असेल. प्रथिने, फळे, जेली किंवा दही भरणे असलेल्या पर्यायांवर आपली प्राधान्ये द्या. तसेच, आपण काळ्या चॉकलेट किंवा सुकामेवा सह आइस्क्रीम सुरक्षितपणे खाऊ शकता.

सर्व स्पर्धांमध्ये भाग घ्या, सक्रीयपणे नृत्य करा आणि नंतर खाण्यापिण्यात कॅलरीज लवकर खर्च होईल, आणि आपल्याला अतिरिक्त पाउंड बद्दल विचार करण्याची आवश्यकता नाही.

अतिथी आपल्याजवळ येतात तर

या प्रकरणात, परिपूर्ण स्थितीत आकृती ठेवणे खूप सोपे आहे, आपण मेनू अप करा पासून जर तुम्हाला माहिती असेल तर अतिथी लोकांमध्ये खाणे आवडेल आणि ते योग्य पोषणाचे अनुयायी नाहीत, तर आपण त्यांच्यासाठी काही "घातक" पदार्थ घालू शकता, आणि म्हणून स्वादिष्ट सर्व्ह करण्याचा प्रयत्न करा, परंतु सर्वात महत्वाचे म्हणजे उपयुक्त पदार्थ. अशा मेजवानीनंतर, बरेच अतिथी आपणास पूर्ण भरतील असे दिसेल परंतु त्याच वेळी निरोगी अन्न खाणे.

हानिकारक आणि उच्च-उष्मांक अंडयातील बलक इतर खूप चवदार आणि उपयुक्त ड्रेसिंग बदलले जाऊ शकतात, उदाहरणार्थ, लिंबाचा रस, दही इ.

मांस आणि मासे ओव्हनमध्ये भाज्या, हंगाम, मसाले, वनस्पती आणि लिंबाचा रस यांच्याबरोबर उत्तम प्रकारे भाजलेले आहे.

साइड डिश म्हणून, आपण मशरूम सह तांदूळ शिजू शकता, हे अतिशय चवदार आणि उपयुक्त आहे काकडी स्तन, जीभ आणि कमी चरबीयुक्त चीज निवडण्यासाठी, ताज्या भाज्या आणि औषधी वनस्पतींचे एक सलाड तयार करण्याचे सुनिश्चित करा. हे सर्व अतिशय चवदार आणि उपयुक्त आहे.

आपल्या सर्व आवडत्या कार्बोनेटेड पेयांऐवजी, ताजे निचट केलेले रस आणि सोडाचे पाणी न देणे. सक्रिय आराम, संगीत, नृत्य, कराओके, स्पर्धा, जेणेकरुन आपले अतिथी खाण्यापासून आणि मजा करू शकतात.

काही अतिरिक्त टिपा

आपण अद्याप स्वत: ला खूप परवानगी असल्यास, नंतर लिंबू मलम एक decoction पिणे आणि कडू गुलाब, आणि तसेच आले रूट एक लहान स्लाइस खाणे त्या नंतर जिममध्ये जाण्याचे विसरू नका आणि आपण टाईप केलेल्या कॅलरीज काढू नका.

भुकेल्या सणाच्या तक्त्यामध्ये बसू नका, घरात सगळ्यात चांगले भाजी सब्लड किंवा चिकनचे तुकडे खा.

येथे अशा सोप्या शिफारसी केल्याने आपल्याला आपला आकृती ठेवण्यास मदत होईल आणि अतिरिक्त पाउंड प्राप्त होणार नाहीत, जे टाकून देणे अधिक कठीण असेल.