मोनोडिट 3 दिवस

मोनोडीट हा एक सशक्त आहाराचा एक प्रकार आहे, ज्यादरम्यान ती परवानगी आहे, फक्त एकच निवडक उत्पादन आहे. हा आहार सुरू ठेवण्यासाठी 3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ सल्ला दिला जात नाही, कारण कॅलोरिक सेवन आणि कमी प्रमाणात पोषक द्रव्ये कमी होणे शरीरासाठी एक गंभीर मानसिक ताण आहेत आणि रोगापासून बचाव आणि अनेक जुनाट आजारांमुळे होणा-या प्रसरणांना कारणीभूत ठरू शकतो. याव्यतिरिक्त, हार्ड आहार वर एक "बसलेला" चयापचयाशी दर कमी, आणि जादा चरबी साठवण सुटका प्रत्येक दिवस अधिक कठीण असेल. म्हणून, एक मोनो-आहार 2-3 किलोग्रॅम वजन कमी करण्याचा तात्काळ मार्ग म्हणून विचारात घेतले पाहिजे, परंतु एक सतत आहार म्हणून नाही.

मोनो-फूडसाठी बरेच पर्याय आहेत:

• केफिर;
• भात;
• एक प्रकारचा पेंढा;
• दही;
• टरबूज;
• आणि अगदी चॉकलेट.

सर्वसाधारणपणे, आहारासाठी उत्पाद निवडताना, आपल्या आवडीच्या पसंतींवर प्रथम आपण अवलंबून रहावे. जर मोनो-आहार हा आपल्या पसंतीच्या उत्पादांपैकी एक आहे, तर अशा आहार आणि मानसोप्यारीकरणास हस्तांतरण करणे सोपे होईल आणि परिणाम निराश होणार नाहीत. येथे मोनो-आहारचे सर्वाधिक लोकप्रिय प्रकार आहेत.

3 दिवसांपासून बल्कहेट मोनो-आहार घ्या

1 ला पर्याय:

उकळत्या पाण्यात भिजवलेल्या पावडरने रात्रभर सोडले ब्क़ुहेहट उगवणे नाही या प्रकारे तयार, लापशी सर्व मसाले आणि मीठ न करता, 3 दिवस सेवन आहे. याव्यतिरिक्त, आपण गॅस विना 1% केफिर आणि पाणी पिण्याची शकता.

दुसरा पर्याय:

तेल, मसाले आणि मीठ न बिनवाले उकडलेले पाणी घाला. लहान भागांमध्ये दिवसातून 5 वेळा वापरा. आपण पाणी आणि चरबी मुक्त केफिर शिवाय पाणी पिऊ शकता.

तीन दिवस केफिर मोनो आहार

ताजे केफिरचे 1.5 लिटर 5-6 तास जेवण करण्यासाठी, नियमित अंतराने, आपण 0.5 किलो ताजे फळ किंवा बेरीज जोडू शकता.

गैर-कार्बनयुक्त पाणी - निर्बंध नसतात.

मोनो-आहार कसे तयार करावे?

आपण मोनो-आहार वापरण्याचे ठरविल्यास आपण शरीरासाठी ताण कमी करण्यासाठी आणि त्याची प्रभावीता वाढविण्यासाठी तयार असणे आवश्यक आहे:

1. 1-2 दिवसात थोड्या प्रमाणात आहारातील कॅलरीसंबंधी सामग्री कमी करा.
2. आपल्या मेनू फॅटी, तळलेले, पीठ आणि मिठातून काढा
3. उकडलेले दाणे, प्रकाश सूपसारख्या आहार उत्पादनापूर्वी आपल्या आहारात समाविष्ट करा भाजलेले भाज्या, कमी चरबीयुक्त उकडलेले किंवा बेक केलेले मांस

कसे आहार बाहेर मिळविण्यासाठी?

हे आहारातून बाहेर पडणे देखील आवश्यक आहे, अन्यथा तुम्हाला फक्त एवढ्या प्रमाणात वजन कमी केले जाणार नाही, तर त्यांच्याबरोबर "मित्र" देखील आणा.

1. पहिल्या दोन दिवस - प्रकाश सूप, मटनाचा रस्सा, भाज्या
2. नंतर हळूहळू नेहमीच्या आहार परत.
3. परिणाम निराकरण करण्यासाठी, असे शिफारसीय आहे की आपण नियमितपणे स्वतःला अनलोडिंग दिवसांची व्यवस्था करा - एक मोनो-आहार (एकापेक्षा जास्त वेळा आठवड्यातून एकदा नव्हे) च्या एक दिवसीय आवृत्त्या.