अलीकडे, अधिक आणि अधिक लोक निरोगी आणि तर्कशुद्ध पोषण तत्त्वे पालन करणे सुरू केले आहे. खनिज खते, कीटकनाशके, उत्पादन प्रक्रियेत उच्च प्रक्रिया तापमान वापरत नसलेल्या सेंद्रीय उत्पादनांना प्राधान्य वाढते जात आहे. असे एक उत्पादन हिरव्या बक्वरेट आहे , जे परिचित तपकिराच्या विपरीत अतिरिक्त उष्णता उपचार करीत नाहीत आणि यामुळेच सर्व विटामिन आणि अँटीऑक्सिडेंट्स सुरक्षित ठेवतात. अशा अन्नधान्यामुळे आरोग्य राखण्यासाठी मदत होतेच असे नाही, तर ते वजन कमी करण्याकरीता देखील उपयुक्त आहे. 4 ते 11 पौंड आठवड्यातून उपलब्ध असलेल्या आढावानुसार, ग्रीन ब्वाहिमवर वेगवेगळे प्रकारचे आहार आहेत. आम्हाला आहाराच्या विविध मनोरंजक रूपामध्ये राहू द्या.
बल्कहॅट आणि चिकन स्तन वर आहार
हा आहार पर्याय लांब आणि हळूहळू वजन कमी करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. आपण मेनूमध्ये डेअरी उत्पादने, मासे, फळे आणि भाज्या यांचा समावेश केल्यास, आपण 2 आठवडे ते अनेक महिने वजन कमी करण्याची प्रक्रिया सुरू ठेवू शकता. खालील प्रमाणे मूलभूत मेनू आहे:
- न्याहारी - वाफाळलेल्या हिरव्या भाज्या, हिरवा चहा;
- दुपारचा - केफिरचा एक ग्लास;
- डिनर - चिकन ब्रीड उकडलेले, त्वचा रहित, हिरव्या भाज्यांच्या भाज्या, हिरव्या एक प्रकारचा जंतू;
- नाश्ता - केफिरचा एक ग्लास;
- डिनर - वाफाळलेला हिरव्या बक्व़ड, हिरवा चहा
रात्रीचे जेवण आधी 4 तास चांगले आहे हिरव्या चहाखेरीज, दर दिवशी किमान 1.5 लीटर पाणी पिण्याची आवश्यकता आहे.
या आहारातील वजन कमी करणे हे बर्याच प्रमाणात व्यक्त आहारामध्ये तितके जलद नसते, परंतु ते आरोग्यासाठी सुरक्षित आहे आणि त्याचा परिणाम दीर्घ काळासाठी संरक्षित आहे.
भाज्या सह एक प्रकारचा पेंढा वर आहार
वजन गमावण्यास नव्हे तर आतड्यांचे काम सामान्य बनण्यासाठी, विषारी पदार्थ आणि toxins चे शरीर स्वच्छ करण्यासाठी उत्तम मार्गांपैकी एक. तथापि, उच्च दर्जाचा प्रथिने नसताना, दोन आठवड्यांपेक्षा अधिक काळ एक बुल्य़ूट-आणि-भाजीपालाची शिफारस केली जाते. बटाट्याचे तुकडे बटाटे वगळता कोणत्याही भाज्या एकत्र करता येतात.
एक आहार साठी buckwheat पेय कसे?
हिरव्या buckwheat उकळणे नाही शिफारसीय आहे, परंतु पेय करण्यासाठी - म्हणून ती उपयोगी गुणधर्मांची जास्तीत जास्त ठेवते. हे करण्यासाठी, ढीग पाणी घाला, झाकून द्या आणि त्याला 2 तास पेय द्या.