आम्ही सुचवितो की आपण खूप समाधानकारक आणि चवदार डिश तयार करता, जे तुमच्या आकृतीवर परिणाम करणार नाही. तांदूळ सह stewed Zucchini एक दुबला किंवा अनलोडिंग टेबल साठी योग्य आहे
प्रिस्क्रिप्शन तांदूळ सह stewed zucchini तांदूळ सह
साहित्य:
- zucchini - 1 किलो;
- तांदूळ - 1,5 आयटम;
- तेल - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- बल्ब - 1 तुकडा;
- आंबट मलई - 0,5 आयटम;
- पाणी;
- मसाले;
- हिरव्या भाज्या - 1 घड.
तयारी
Zucchini, धुऊन त्वचा पासून साफ बिया सह काळजीपूर्वक कोर कापून आणि चौकोनी तुकडे मध्ये भाज्या कट बल्बवर प्रक्रिया केली जाते, कोळंबी काढली जाते आणि सेमीरिंगद्वारे कटिबध्द केले जाते. आता एक खोल तळण्याचे पॅन घ्या, त्याच्या भाजी तेल ओतणे, गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत तो कांदा आणि passer फेकणे. नंतर त्यात उकळवावे, ढवळावे आणि फ्राय करून ठेवावे. त्याच वेळी आम्ही धुऊन टाकलेल्या तांदूळ, मिठ घालावे आणि संपूर्ण ते उकडवावे. Rinses आणि बारीक एक चाकू सह कट नंतर सॉसपैन्नाच्या तळाशी तांदुळाची थर लावा आणि ओकांसबरोबर तीळ झाकून आणि आंबटपणा सह शिंपडा. थोडे पाणी घालावे, आंबट मलई ठेवले, झाकण झाकून आणि सर्व द्रव evaporates पर्यंत डिश शिजवणे. आम्ही टेबलवर जेवण एक थंड नाश्ता किंवा मासे आणि मांस dishes एक परिशिष्ट म्हणून सर्व्ह.
खाज सुटलेल्या मांस आणि तांदळासह शिजवलेला
साहित्य:
- minced मांस - 600 ग्रॅम;
- तांदूळ - 1 आयटम;
- गाजर - 1 तुकडा;
- zucchini - 2 pcs .;
- बल्ब - 2 तुकडे;
- वनस्पती तेल;
- टोमॅटो -2 पीसी .;
- मसाले
तयारी
तांदूळ उकडलेले खारट पाणी घालून थंड होऊ द्या. गाजर आणि कांदे पुसले जातात, चौकोनी तुकडे आणि एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये भाज्या तेल वर काल्पनिक. Zucchini धुऊन, मोठ्या चिरलेला आणि भाज्या जोडले मऊ पर्यंत सर्व फ्राय, आणि नंतर minced मांस आणि ठेचून टोमॅटो बाहेर घालणे आम्ही थोडे पाणी ओतणे, एक झाकण सह झाकून आणि 10 मिनीटे कमकुवत. त्यानंतर, तयार तांदूळ ओतणे, 5 मिनीटे एक लहान आग वर ढवळणे आणि धरा. आम्ही हिरव्या भाज्या सह सजवण्यासाठी गरम गरम डिश सर्व्ह.
Courgettes तांदूळ आणि भाज्या सह stewed
साहित्य:
- टोमॅटो - 3 तुकडे;
- तांदूळ - 1 आयटम;
- गाजर - 200 ग्रॅम;
- बल्ब - 1 तुकडा;
- टोमॅटो - 2 पीसी .;
- बल्गेरियन मिरची - 1 पीसी.;
- मसाले;
- पांढरे कोबी - 200 ग्रॅम;
- ताज्या हिरव्या भाज्या.
तयारी
त्यामुळे, zucchini धुऊन, सोललेली आणि चौकोनी तुकडे मध्ये कट गाजर प्रक्रिया केल्या जातात, मोठ्या खवणीवर चोळण्यात येते आणि बल्ब रिंगद्वारे चिटकवले जातात. स्टोवमध्ये स्टिवपॅन टाकून त्यावर थोडे तेल गरम करावे आणि गाजर घेऊन 5 मिनिटे वाफेवर ओनियन्स घालावे. थोडे पाणी घालावे, कमी गॅस वर 15 मिनीटे मिश्रण आणि स्टव. या वेळी आम्ही तांदूळ सॉर्ट, तो धुवा, तो लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) मध्ये ओतणे आणि चांगले ढवळावे. मिरपूड प्रक्रिया आहे, आम्ही बिया काढून आणि बारीक चिरून. एक लहान खवणी आणि podsalivaem वर चोळण्यात टोमॅटो, धुऊन, सोललेली आता टोमॅटोचा मास आणि मिरचीचा सॉस पिंपात घाला, मिक्स करा, झाकून आणि 15 मिनिटे डिश झाकून तयार होईपर्यंत. आम्ही ताजे herbs सह decorated भाग, टोमॅटो आणि तांदूळ सह stewed zucchini सर्व्ह
मल्टीइव्हरमध्ये तांदूळसह ताकवलेली झिचीनी
साहित्य:
- zucchini - 1 किलो;
- बल्ब - 3 तुकडे;
- लसूण - 3 लवंगा;
- टोमॅटो - 4 पीसी .;
- बडीशेप ताजे - 15 ग्रॅम;
- तांदूळ - 100 ग्रॅम;
- ऑलिव्ह ऑइल - 100 मिलि;
- साखर - 1 टेस्पून. चमचा
तयारी
आम्ही बल्ब स्वच्छ करतो, चौकोनी तुकडे करतो आणि एका प्रेसद्वारे लसूण तोडतो. झाकण बंद न करता, एका वाडगा मल्टीइव्हर मध्ये भाज्या आणि ऑलिव्ह ऑइल प्रमाणात हलके तपकिरी पसरवा. नंतर ठेचून कणीक zucchini आणि टोमॅटो घालावे. "क्वीनिंग" प्रोग्राम चालू करा, झाकण बंद करा आणि 1 तास शिजवा. 30 मिनिटांनंतर धुतलेले तांदूळ ओतणे, मीठ आणि चवीनुसार साखर फेकून द्या. व्यवस्थित मिसळा, आणि ध्वनी संकेत केल्यानंतर, बारीक चिरलेला बडीशेप सह डिश शिंपडा आणि टेबल ते सर्व्ह