आता स्टोअरमध्ये आपण हिरव्या भाज्या समावेश जवळजवळ कोणतीही उत्पादने खरेदी करू शकता. लीफ सॅलड विकले गेले आहे, आधीच कट म्हणून, आणि जमिनीत लहान भांडी मध्ये. त्यामुळे, भाजीपाला भांडी प्रेमी सहजपणे ताजे जबरदस्तीचा आनंद घेऊ शकतात, पर्वा सीझन आणि रस्त्यावर हवामान. पण, जसं आपण सर्वाना माहिती आहे, अन्न केवळ चवदार आणि भिन्न नसून देखील उपयुक्त देखील असले पाहिजे. म्हणूनच बरेच लोक आपले आरोग्य व कल्याण यांची काळजी घेतात हे पक्वाचे कोशिंबीर फायदे आहेत का, किंवा अगदी हानिकारक असू शकतात किंवा ते ते खाण्यासाठी अन्न घेण्याबाबत विचार करीत आहेत.
हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) च्या पाने मध्ये समाविष्ट पदार्थ आणि जीवनसत्त्वे
हिरव्या पानांचे कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारे साधन फायदे आणि हानी करण्यापूर्वी, चला, त्यात काय पदार्थ आणि जीवनसत्त्वे समूह समाविष्ट आहेत ते पाहू. मुळात, या वनस्पती आपण आढळेल:
- व्हिटॅमिन सी, जे म्हणून ओळखले जाते, इन्फ्लूएंझा आणि सर्दी साठी प्रॉफिलॅक्सिस म्हणून वापरासाठी शिफारसीय आहे;
- कॅरोटीन, ज्याची सामग्री गाज्यांसारख्या अशी भाजीत असलेल्या रक्ताच्या जवळ आहे;
- फॉलीक असिड, जे प्रजनन कार्य, पुरुष आणि महिला दोघांना मदत करते;
- बाल बीड आणि नेल प्लेट्सचे बळकटीकरण करणारे समूह बीचे जीवनसत्त्वे;
- शोध काढूण घटक आणि खनिजे;
- पोटॅशिअम, जे, ज्ञात आहे, वजन कमी होण्यास मदत करते.
त्यामुळे, वरील उत्पादनांवर आधारित, ज्यात हे उत्पादन आहे, हे स्पष्ट आहे की लीफ लेटिशीचा लाभ स्त्रिया आणि पुरुष दोघांसाठी आणू शकतो. व्हिटॅमिन सी शरीर आणि प्रतिरक्षा उच्च कामगिरी राखण्यासाठी मदत करेल, ब जीवनसत्त्वे वाढ आणि केस आणि नखे बळकट प्रोत्साहन, तसेच विविध त्वचा समस्या मदत. कॅरोटिन दृष्टीकोन चांगले आहे आणि संगणकावर भरपूर वेळ घालवणार्यांसाठी उपयुक्त आहे.
तथापि, आहारामध्ये या उत्पादनाचा परिचय देणे आवश्यक नाही. अखेर, तो, इतर कोणत्याही वनस्पतीप्रमाणे, मतभेद आहे, ज्याला माहित करून घेण्यास त्रास होणार नाही. आणि म्हणून, हिरव्या पानांचे कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड फायदे किंवा नुकसान वापर मुख्यत्वे वैयक्तिक शारीरिक वैशिष्ट्ये अवलंबून असेल.
कोण हिरव्या पान कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड खाऊ नये
वापरण्यासाठी कोणत्याही उत्पादनाची स्वतःची मर्यादा आहेत. लीफ सॅलड देखील एक अपवाद आहे, जे, अर्थातच, फायदेशीर ठरू शकते, परंतु त्यात मतभेद देखील आहेत. स्वत: ला दुखापत न करण्याबद्दल, खाली असलेली सूची पहा. भाज्या व फळे यांचे चोळत असलेल्या पानांमध्ये पोटॅशियमची मोठी मात्रा असल्याने, त्यास संधिशोथ असलेल्या लोकांद्वारे तसेच यू urolithiasis ग्रस्त ज्यांनी सेवन करू नये.
जठरासंबंधी व्रण, तसेच पक्वाशयासंबंधी व्रण, तसेच हे उपयोजन सर्वोत्तम टाळले आहे जे रोग आहेत.
हे उत्पादन इतर खाद्यपदार्थांच्या निरोगी व्यक्तीच्या आहारापासून पूर्णपणे बदलू शकत नाही. त्यामुळे, आपण वजन गमावू इच्छित असल्यास, आपण खाऊ शकतो
त्यामुळे, जर आपण उपरोक्त कोणत्याही रोगास ग्रस्त नसल्यास हिरवा सलाड केवळ फायदा होईल. हे उत्पादन क्वचितच एलर्जीक प्रतिक्रियांचे आहे, हे मांस, मासे, तृणधान्ये आणि अगदी अन्य भाज्या आणि वनस्पतींच्या सह एकत्रितपणे जोडले जाते. अन्नासाठी कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पानांचा वापर वजन कमी करण्यासाठी मदत करेल आणि त्याच वेळी विविध गटांचे जीवनसत्वे, तसेच पोषक विविधता वाढवा सह शरीरात पूर्ण.