बर्याच लोकांसाठी, वजन कमी होणे आयुष्यभर बदलते - ते वजन वाढवतात, नंतर अविश्वसनीय आहाराच्या मदतीने ते फेकले जाते, आणि नंतर त्यांच्या प्रथागत परंतु सुरुवातीच्या चुकीच्या आहाराकडे परत जातात ते पुन्हा परत येतात. याऐवजी सर्वात थेट मार्ग अनुसरण करण्याऐवजी, सर्वसाधारणपणे आपल्या खाण्याच्या सवयी सुधारणे चांगले आहे. होय, केफिरसह काकडीवर "बाहेर बसा" असे 7 दिवसांपेक्षा अधिक अवघड आहे, परिणामी ते जास्त वेळ थांबावे लागेल, पण ते कुठेही नाहीसे होतील - वजन स्थिर होईल आणि "जम्पिंग" थांबेल आपण ही आकृती बदलण्याची इच्छा जागृत केल्यास, अतिरिक्त प्रेरणा वापरा.
वजन कमी करण्याच्या प्रेरणा चित्र
इंटरनेटवर मोठ्या प्रमाणावर झोपडपट्ट्या, विविध मंच आणि साइट्स आहेत ज्या चित्र-प्रेरणादात्यांना ऑफर करतात. अल्पकालीन, परंतु दीर्घकालीन नसल्यामुळे त्यांचा प्रभाव छापण्यासाठी, आपण जेथे नियमितपणे पहाल तेथे त्यांचे मुद्रण करणे आणि त्या ठिकाणी ठेवणे: उदाहरणार्थ, रेफ्रिजरेटरच्या दारावर, आपल्या डेस्कवर, बाथरूममधील मिरर जवळ, टेबलच्या बाजूस असलेल्या भिंतीवर, ई. विशेषतः चांगले वजन कमी करण्यासाठी मजेदार motivators आहेत, प्रेरणा सोपे संबंधित मदत कोणत्या हे केवळ पाहण्यासारखे नव्हे, तर आरोग्यासाठीही नव्हे, तर ते पाहण्यासारखे आहे, तर ते अतिशय महत्त्वपूर्ण आहे. आरोग्यसंपन्न आहार - फॅटी, तळलेले, मिठाई, आंबट आकृत्यांमधील बहुतेक पदार्थ टाकून शरीरास हानिकारक असतात. योग्य पौष्टिकत्वाकडे वळणे, आपण केवळ नेहमीच वजन नेहमीच बदलू शकत नाही, तर सर्व प्रणालीला चांगले फायदे प्राप्त करू शकता, आणि विशेषत: - पाचक आणि निर्जंतुकीकरण
| | | |
रेफ्रिजरेटर वर वजन तोट्याचा साठी Motivators
रेफ्रिजरेटर वजन कमी करण्यासाठी आपल्या प्रेरकांना स्थान देण्याकरिता एक आदर्श ठिकाण आहे. तसे, त्यांच्यासाठी वेगळ्या गोष्टी वापरल्या जाऊ शकतात:
- स्वत: सडपातळ फोटो (फोटोशॉप वापरून किंवा भूतकाळाकडून);
- स्वत: चे सर्वात दुर्दैवी फोटो, जेथे जास्त वजन स्पष्ट आहे - अतिरिक्त भूक नसणे, आणि आपण नेहमीच नवीन सवयी कशा पद्धतीने शिकवत आहात याची सतत आठवण होते;
- शिलालेख प्रोत्साहित - "पुढे, एक पाऊल मागे नाही!", "आधीच कमी एक, किंवा अन्य असेल!", इ.
- अनुमत उत्पादनांची यादी;
- प्रतिबंधित उत्पादांची यादी;
- निरोगी भाजीपाला भांडी आणि सॅलड्सचे मोहक फोटो - पाहण्यासाठी आणि त्यांना हवे;
- आधीपासूनच एक आकृती असलेले लोक फोटो, ज्याचे तुम्ही स्वप्न करता;
- मजेदार फोटो आणि चित्रे-प्रेरक;
- साध्या आणि निरोगी पदार्थांसाठी पाककृती;
- स्लीमिंगसाठी खरेदीची यादी - केफिर 1%, पेकिंग कोबी, काकांची, चिकनचे स्तन, मीठ भराव न केलेल्या दही, द्राक्षे , हिरव्या भाज्या इ.
- ज्या गोलांसाठी तुम्ही स्वत: ला घेतले आहे ("आपल्या पतीसारखे अधिक", "ड्रेसचा आकार एस विकत घ्या आणि तो घालून घ्या", "स्विमिंग सूट मध्ये सुंदर व्हा", "शारीरिक आरोग्य सुधारणे", "फिकट आणि अधिक आकर्षक बनवा" इ. .)
आपण आपल्या रेफ्रिजरेटरला गांभीर्याने घेता, तर आपण ते सजवू शकता जेणेकरून आपण त्यास संपर्क साधू शकता, परंतु आपण हानिकारक परंतु स्वादिष्ट अन्न मिळविण्यासाठी नाही तर उलट वजन कमी करण्याकरिता सर्वात उपयुक्त व योग्य.
| | | |
| | | |
वजन कमी करण्याच्या प्रेरणादायी चित्रपट
आठवड्याच्या अखेरीस सुट्टीच्या बेलीची व्यवस्था करण्याऐवजी, आपण एक उपयुक्त आणि मनोरंजक गोष्ट करू शकता - वजन कमी करण्याच्या मूव्ही पाहू शकता.
- "कॉर्पोरेशन" फूड " , यूएसए, 2008 (डॉक्यूमेंटरी). हा चित्रपट अमेरिकन खाद्य उद्योगाच्या रहस्ये आणि कोणत्या मोठ्या कंपन्या चालवत आहे त्याबद्दल सांगत आहे.
- "फॅट मेन" , स्पेन, 200 9 (कॉमेडी) हा मजेदार चित्रपट जास्तीचे वजन असलेल्या लोकांच्या एका गटाबद्दल सांगते, जे आहार बद्दल विचार करत नाहीत आणि अतिशय विषयांच्या विषयांबद्दल बोलतात. शिवाय, त्यापैकी अनेकांना याचा विचार करायचा आहे - ते सोडून देणे सोपे नाही आहे?
वजन कमी करण्याबाबत भरपूर पात्र चित्रपट आहेत, आणि याशिवाय, प्रत्येक मनोरंजक टीव्ही वाहिनीवर कमीतकमी एक शो असतो जो वजन सुधारण्याच्या मुद्दयांवर स्पर्श करतो. इच्छित असल्यास, ते सर्व जेणेकरून प्रवृत्त करण्यासाठी आणि हळू हळू उद्दिष्टाच्या दिशेने वाटचाल करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.