जपानी आहार

याएक्स क्लिनिकमध्ये जपानी आहारशास्त्रज्ञांनी एक पूर्णपणे नवीन जपानी आहार प्रस्तावित केला आहे, जो इतर खाद्यपदार्थांपेक्षा फार वेगळा आहे. असंतुलित मेनूमध्ये या जपानी आहारचे रहस्य, कारण शरीरातील चयापचय बदलते म्हणून आणि परिणामी, आपण पूर्वीप्रमाणे खाताना अनेक चरबी वाढू शकत नाही. मुख्य गोष्ट म्हणजे कॅलरीजच्या शरीरातून घेतलेली रक्कम वापरलेल्या रकमेपेक्षा जास्त नसते चयापचय क्रियाकलाप आहार दरम्यान स्नायूंद्वारे कॅलरीच्या आहारात वाढ झाल्यामुळे होते आणि त्यानुसार ऊर्जा वापराची वाढ होईल. त्यामुळे पोषणतज्ञ समांतर क्रीडा खेळण्याची शिफारस करतात.

जपानी आहार च्या कृती

जपानी आहार वजन कमी करण्याचा उत्तम मार्ग आहे. जपानी आहार 13 किंवा 14 दिवस आहे. प्रत्येक दिवसासाठी एक विशेष मेनू आहे, दिवसांचा क्रम किंवा आहार नाही, कोणत्याही परिस्थितीत बदलता येत नाही, कारण चयापचय मध्ये बदल, जपानी आहार सार आहे, येऊ शकत नाहीत. आहार दरम्यान, 8 किलोग्राम वजनाचे वजन सुचविले जाते.

आहार दरम्यान, तुम्ही अल्कोहोल पिणार नाही, अन्नामध्ये मीठ आणि साखर जोडण्यास मनाई आहे. तसेच पिठाचे पदार्थ खाण्यास मनाई आहे.

जपानी आहार कमी उष्मांक आणि कमी कार्बोहायड्रेट आहे, म्हणूनच त्याला मल्टीविटामाइन्स वापरण्याची शिफारस केली जाते, जेणेकरून शरीराला ताण न करता सहन करता येते. थकवा आणि कमजोरी टाळण्यासाठी, जे आहार समाप्त होऊ शकते, आपण भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे, आपण खनिज किंवा फक्त उकडलेले पाणी शकता

दोन आठवड्यांच्या जपानी आहार मेनू

मेन्यू पासून Salads भाजी तेल भरले जाऊ शकते. मासे तळलेले नाहीत पीठ आणि मीठ अर्ज. आहार दरम्यान, आपण ब्रेड खाणे शकत नाही त्वचा आणि चहा साखर शिवाय असावा. मेनूमधून कॉफी बदलू शकते, जी वजन कमी करण्यास मदत करते, आणि जीवनसत्त्वे सी आणि ई समृद्ध आहे. हिरव्या चहा देखील वृद्धत्वाची प्रक्रिया धीमे करते आणि हृदयाशी संबंधित रोग रोखतात. जपानी आहार क्षार-मुक्त आहे, म्हणून आहारादरम्यान अन्न जोडण्यास सक्तीने मनाई आहे.

युरोपीय लोकांनी जपानच्या आहाराबद्दल सकारात्मक प्रतिसाद दिल्याचे स्पष्ट झाले आहे की जपानी उद्योग केवळ उद्योगातच नव्हे तर आहार पोषणात देखील यशस्वी झाला आहे. जपानच्या आहाराचा परिणाम कित्येक वर्षांपर्यंत अतिरिक्त पाउंड गमावून बसतो, योग्य आहारासह आणि अतिरक्तदाबात नाही.