पूर्ण पाय स्टर्जन माशाची खारवलेली अंडी अनेक मुली साठी दु: ख कारण आहे. अंडी कमी कशी करायची, तेथे काही प्रभावी उपाय आहे? तेथे आहेत, आणि अगदी एक नाही, कारण या समस्येचे कारण देखील वेगळे असू शकतात.
संपूर्णतया पूर्णता
साधारणपणे एखाद्या व्यक्तीच्या शरीराचे वाढते वजन असल्यास आणि, परिणामी त्याच्या चरबीचा केव्हार असतो, तर त्याचे वजन कमी कसे करावे? सर्व प्रथम, आपण वजन कमी करणे आवश्यक आहे. दुसरे म्हणजे, पाय वर ओझे वाढविण्यासाठी: चालणे, चालणे आणि विशेषत: मोजे वर उडी मारणारा फार प्रभावी आहेत. हे विसरू नका की ज्या स्त्रियांना लक्षणीय स्वरूपात वाढविले गेले आहे ते वजनाच्या वजनाने उडी मारू नका. रस्सी उडी मारण्यापेक्षा सर्वोत्तम "लेग स्कल्पटर" अद्याप तरी शोधण्यात आलेला नाही. पण सांधे अजूनही उपयुक्त आहेत. आपण एक्वा एरोबिक्स किंवा एरोबिक्स स्टेपसह प्रारंभ करू शकता. तसे, या व्यायामांना प्रत्येकाची शिफारस करता येईल: ते त्यांच्या चरणांवर वासरे कमी करणे शक्य आहे काय, असे त्यांना वाटते म्हणून ते अतिशय प्रभावी आहेत.
आपण विशेषत: खडबडीत, सायक्लींगवर चालू शकता, लिफ्टचा वापर न करता पायर्या वर आणि खाली जाण्याच्या सवय लावू शकता.
स्टर्जन माशाची खारवलेली अंडी फक्त पूर्ण
ज्यांनी अतिरीक्त वजन ग्रस्त केला नाही, परंतु त्यांच्या वासरे कशी कमी करायची, यात रस आहे, या क्षेत्रात विशेषतः अभ्यास करावा.
हे व्यायाम चालणे, धावणे आणि विशेषत: सॉक्सवर उडी मारणे तसेच चरण-बेंच आणि स्टेपरसह वर्ग.
एडमा
जाड वासरे सूज एक परिणाम असू शकतात मोजे घेत असतांना एक स्त्री लवचिक बँडमधील गुडघ्यापर्यंत दाते दिसते किंवा संध्याकाळी जरी शूज लहान होतात
या प्रकरणात, आपण डॉक्टर भेट आणि आपले हृदय आणि मूत्रपिंड तपासा करणे आवश्यक आहे. कदाचित हे आपणास ताबडतोब समस्येला सामोरे जाण्यास मदत करेल, कारण सुरुवातीला हे शोधले गेले होते.
दुसरे, हे आवश्यक आहे, जर डॉक्टरांनी नियुक्त केलेले नसावे, तर आहारातील खारटपणा, उष्ण, धुरापासून दूर राहणे सॉल्टचे खाद्य स्वयंपाक करताना नसावे, परंतु आधीपासून ते टेबलवर असावा आणि बहुतेक ते विसरणे.
- आपल्या पायाने खाली वाकून आपल्या पायाने बसणे थांबणे आवश्यक आहे: वासरे मध्ये स्थिर प्रसंगांना प्रोत्साहन देते.
- आपण रात्री पिण्याची नये. आपण खरोखर करायचे असल्यास, तो mandarin खाणे शिफारसीय आहे
- बसलेला किंवा पडलेली, आपल्याला आपले पाय जास्त जोडण्याची आवश्यकता आहे.
पंप पाय
कधीकधी वासरे पंप होण्यामागील जाड असतात. मग फुगलेला वासरे कसे कमी करायचे?
- व्यायामशाळेत त्यांच्यावरील लोड कमी करा
- वासरू स्नायू ताणणे व्यायाम करा