धावणे काय चालते?

चालणे हा चरबी जाळण्याचा एक प्रभावी उपाय आहे, सामर्थ्य वाढणे आणि संपूर्ण शरीर आरोग्य बर्याच लोकांसाठी धावणे एक सुंदर खेळ बनले आहे, कारण ते केवळ टोन टिकवून ठेवत नाही तर ताज्या हवेत चालत आहे.

एक माणूस धावत काय देतो?

चालणार्या सर्वोत्तम गोष्टी म्हणजे आरोग्यास न घेता अतिरिक्त पाउंड गमावणे. अर्थात, पहिल्या धावानंतर दृश्यमान अपेक्षा करू नका. दररोजच्या प्रशिक्षणाच्या काही उत्कंठित महिन्यांनंतर आपण या चित्रावर चालण्याचे सकारात्मक परिणाम पाहू शकाल. जॉगिंग व्यतिरिक्त, ते आपल्या आहारामध्ये बदलणे इष्ट आहे, त्यातून उच्च कॅलरीयुक्त पदार्थ आणि कोलेस्टेरॉलमधील उच्च पदार्थ काढून टाकणे.

रनिंग आकृतीसाठी केवळ उपयोगी नाही आहे, हृदयाच्या स्नायूला मजबूत करते आणि संपूर्ण रक्ताभिसरण प्रणालीचे प्रशिक्षण देते. चालत असताना एखाद्या व्यक्तीने भरपूर ऑक्सिजन घेतले, जे शरीराच्या आतील अवयवांना आवरते. धावणे ही मधुमेहाची चांगली रोकी आहे, हाडे मजबूत करते आणि रक्तातील कोलेस्ट्रॉलची मात्रा नियंत्रित करते.

काय सकाळी चालत आहे?

सकाळी चालणे सकारात्मक भावना आणि उत्साहीतेचा भार वाहतो, आकृती शिथील करते, स्नायूंना मजबूत करते, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि परिणामस्वरूप शरीरास देखील स्वस्थ होतो. कालांतराने सकाळी लवकर उठणे आणि अर्धा दिवस अंथरूणावर झोपू नये यासाठी एक सवय विकसित केले जाते. जॉगिंग करताना, एक व्यक्ती खुल्या हवेत असते, ज्याने पुन्हा एकदा शरीर सक्ती केली. आणि धावताना, आनंद हा संप्रेरक सक्रियपणे तयार केला जातो.

काय संध्याकाळी चालत आहे?

बरेच लोक सकाळच्या धावापेक्षा अधिक उपयुक्त साजरा करतात. प्रथम, संध्याकाळी ते जॉगिंगसाठी वेळ वाटप करणे फारच सोपे आहे, आणि दुसरे म्हणजे, चालविण्याच्या प्रयत्नांमुळे संपूर्ण कामकाजाच्या दिवसात जमा झालेला तणाव आपण काढून टाकू शकता आणि तिसर्या दिवसासाठी खाल्ले जाणाऱ्या अतिरिक्त कॅलरीपासून मुक्त होऊ शकता. याव्यतिरिक्त, जॉगिंग स्नायू नंतर कार्य प्रक्रिया सह व्यत्यय न करता, स्वप्न मध्ये वसूल होईल नंतर थकल्यासारखे

धावणे नियमित असावेत, एक चमत्कार होणार नाही. नियोजित वेळापुरता विशिष्ट वेळ निर्धारित करणे चांगले आहे आणि अनुसूचित शेड्यूलमधून नाही. जॉगिंगसाठी वाटप करण्यात आलेला वेळ वाढवा, हळूहळू त्यांच्या शारीरिक क्षमतेवर आधारित. हृदयविकार आणि नाडीवर नियंत्रण करणारी उपकरणे वापरली जाऊ शकतात.

धावणे आनंद आणू नये. बाजूला असुविधा किंवा झुंज असल्यास, थांबणे चांगले. काही काळानंतर, शरीर तालमध्ये प्रवेश करेल आणि अप्रिय संवेदना अदृश्य होतील.

धावण्याच्या बाजूने आणखी 10 तथ्य: