कॉफी हा एक प्रसिद्ध पेय आहे, ज्याशिवाय बरेच लोक सकाळी लवकर अंथरुणातून बाहेर पडू शकत नाहीत. तथापि, त्यांच्याविषयीच्या पोषण-तज्ञांची मते विभागली जातातः काही असा दावा करतात की हे अतिशय उपयुक्त आहे आणि चरबीचा ज्वलन प्रक्रिया सक्रिय करते, तर काही जण असा दावा करतात की ते सेल्युलाईटच्या विकासास उत्तेजित करते. तथापि, आपण ते मर्यादित वापरल्यास, नंतर शरीरावर कोणतीही हानी होणार नाही. आहार करताना, ते पदार्थांचे कॅलरीिक पदार्थ विचारात घेणे महत्वाचे आहे - आणि कॉफीमध्ये ते पूरकांवर फार अवलंबून असते.
साखर नसलेल्या कॉफीचा कॅलरीिअरी
तयार उत्पादनापैकी 100 मि.ली. साठी, साखर शिवाय ग्राऊंड कॉफीची कॅलरी सामग्री केवळ 2 किलो कॅलोरी आहे, याचा अर्थ पेय अत्यंत कमी कॅलोरी आणि आकृतीसाठी सुरक्षित आहे. आपण 200 मि.ली.चे एक घोकन पिऊ शकतो, तर आपल्या शरीरात केवळ 4 कॅलरीज मिळतील.
साखर न झपाटलेल्या कॉम्प्युट कॉफीची कॅलरी
प्रकार आणि प्रकारचे कॉफी यावर अवलंबून, कॅलरी सामग्री थोडी वेगळी असू शकते परंतु सरासरी ते तयार केलेले पेयाचे प्रत्येक 100 ग्राम ते 5-7 कॅल्यूस असते. आपल्याला कॉफी बनविण्याची संधी असल्यास, आणि विरघळलेल्या पर्यायाचा वापर करु नका, ही संधी वापरण्याचे सुनिश्चित करा. नैसर्गिक पदार्थ निर्देशांकाच्या वजनात घटले आहेत!
साखर नसलेले कॅलरी-मुक्त कॉफी लेटे
वापरलेल्या तयारी व घटकांच्या आधारावर, साखर नसलेले लेटेचे कॅलरीचे साहित्य 180 ते 250 किलो कॅलरी प्रति प्रमाणित दोन-शंभर ग्रॅम सेव्हिंगचे आहे, म्हणजे ते 100 ते 100 ग्रॅम प्रति 9 0 ते 125 केसीलपर्यंत. हा पर्याय बराच उच्च उष्मांक आहे, आणि याशिवाय, मलईमध्ये बरेच चरबी आहेत - वजनाच्या तोट्यामुळे त्यावर ते वाहून नेण्याची शिफारस केलेली नाही.
दुधासह नैसर्गिक कॉफीची कॅलरीिक सामग्री
या प्रकरणात, आपण कपमध्ये जोडलेल्या दुधातील सर्व गोष्टी आणि चरबी सामग्रीवर अवलंबून असतो कॉफीची कॅलरी म्हणून प्रति 100 मिली कॅलरी म्हणजे 2 किलो कॅलरी असते आणि दुधातील कॅलरीयुक्त पदार्थ हे 2.5% चरबीयुक्त पदार्थ - 52 किलोग्रॅम. अशा प्रकारे 200 ग्रॅम कॉफीमध्ये जर तुम्ही 50 मि.ली. दुधाचे दूध घेतले तर त्यातील कॅलोरिक सामग्री 30 किलो कॅल्यूअली असेल. हे आहारासाठी उत्तम प्रकारे स्वीकारार्ह पर्याय आहे.