भेंडी भात कसा शिजवावे हे जाणून घेणे, यातील अळंब्यांना योग्य प्रकारे तयार करणे, त्याच्या पोषणमूल्यांची जास्तीत जास्त राख करणे आणि तयार केलेल्या डिशच्या नूडल चव लाइट फिकट नोटांसहित मिळवणे. आदर्शपणे तयार केलेल्या उत्पादनात सिंहाचे प्रोटीन, फायबर, खनिजे आणि सर्व प्रकारचे जीवनसत्त्वे असतात.
ब्राऊन तांदूळ कसे शिजवावे?
या तांदळाच्या शिजवण्याच्या तंत्राचा वापर करून, कुटुंबाला एक स्वादिष्ट आणि दुधासाठी रात्री किंवा रात्रीचे जेवण करण्यासाठी एक उपयुक्त साइड डिश किंवा पौष्टिक स्वतंत्र डिश उपलब्ध करून देणे शक्य होईल.
- पॉलिश व्हाईट ब्राऊन तांदूळच्या विरुध्द, वॉशिंग केल्यानंतर काही तास किंवा रात्रभर भिजवून घेणे इष्ट आहे. पाणी प्राथमिकतेने वेळोवेळी नूतनीकरण केले जाते
- ब्राऊन तांदूळ शिजविणे किती उत्पादन ग्रेड आणि गुणवत्ता अवलंबून असेल, तसेच त्याच्या प्राथमिक तयारी किंवा भिजवून वेळ वर म्हणून. कमी उष्णतेत कमीत कमी 40 मिनिटे स्वयंपाकाची वेळ असते ज्यानंतर धान्यांचे उपलब्धता तपासले जाते आणि आवश्यक असल्यास लोलिंग टाईम लांबणीवर टाकणे.
भेंडी तांदूळ तुकडे शिजविणे कसे?
तपकिरी तांदूळ करण्यासाठी भुसभुशीत उकडलेले करण्यासाठी, अन्नधान्य आणि पाणी शिफारस प्रमाणात देखणे महत्वाचे आहे, उकळत्या पाण्यात केवळ तयार उत्पादन भरा आणि पाककला तंत्र काही subtleties सुरू. भात तयार करण्यासाठी पदार्थ निवडताना, प्राधान्य जाड तळाशी असलेल्या कंटेनरस द्यावे.
साहित्य:
- तपकिरी तांदूळ - 1 काच;
- पाणी - 2,5-3 कप;
- मीठ
तयारी
- तपकिरी तांदूळ स्वच्छ धुवा आणि भिजवा.
- पुन्हा एकदा गडगडणे स्वच्छ धुवा आणि उकळणे, salted पाणी करण्यासाठी warmed घालणे
- 40-50 मिनिटांसाठी शांत अग्नीवर झाकण खाली डिश काढून टाका.
- बाष्पीभवन सह कंटेनर ओघ आणि बाष्पीभवन दुसर्या 30 मिनिटे सोडा.
तपकिरी तांदूळ सह सूप
तपकिरी भातशेतीसाठी पौष्टिक आणि स्वादिष्ट पहिला अभ्यास, जे दररोजच्या जेवणाच्या लंचसाठी तयार केले जाऊ शकते. मांसाचा व्यतिरिक्त आणि त्याच्या सहभागाशिवाय मांस, मशरूम, मासे किंवा भाज्या मटनाचा रस्सा शिजला आहे. चिकन सह पुढील पर्याय समायोजित करणे सोपे आहे, आपल्या पसंतीच्या नवीन घटक जोडून.
साहित्य:
- तपकिरी तांदूळ - 80 ग्रॅम;
- लीक - 1 तुकडा;
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती एक देठ - 1 तुकडा;
- गाजर - 1 तुकडा;
- ताजे टोमॅटो किंवा त्याच्या रस - 400 ग्रॅम;
- चिकन स्तन - 450 ग्रॅम;
- मटनाचा रस्सा चिकन - 1,5 l;
- एक वनस्पती (हिमाच्छादित) - 2 टीस्पून;
- तेल, मीठ, मिरपूड
तयारी
- तांदूळ 20 मिनिटे उकडलेले उकळत्या मटनाचा रस्सा ओतला आहे.
- गाजर आणि चिरलेला कोंबडीचा छातीसह वासरा फ्राय करा, टोमॅटोबरोबर पॅनवर पाठवा.
- तपकिरी तांदूळ आणि चिकन, पिकवणे किंवा पिकणे, मिरपूड आणि एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात) सह सिझन सूप, 20 मिनिटे स्वयंपाकी.
तपकिरी तांदूळ च्या Porridge
दुधाचे साखरेच्या स्वरूपात ब्राउन तांदूळ कसे शिजवावे हे जाणून घेणे, एक निरोगी नाश्ते तयार करणे शक्य होईल, गुणात्मकपणे संपूर्ण दिवसभर ऊर्जेची भर घालणे. लहान मुलांसाठी पिठात लोखंडी जाड तयार करणे शक्य आहे, कॉफी पिडर असलेल्या तपकिरी अन्नधान्य आंघोळ करून ती मिळविली आहे. उकळत्या दुधात पीत केल्यानंतर, 10 मिनीटे डिश शिजला जातो.
साहित्य:
- तपकिरी तांदूळ - 250 ग्रॅम;
- दूध - 600 मिली;
- 400 एमएल पाणी;
- लोणी - 20 ग्रॅम;
- साखर, मीठ
तयारी
- धुऊन तांदूळ बर्याच तासांनी भिजवा, पुन्हा धुवा, उकळत्या पाण्यात घाला आणि अर्ध-तयार होईपर्यंत शिजवा.
- तांदूळ ढवळत होईपर्यंत उकळताना मिठ आणि मीठ आणि साखर फेकून घ्या.
- तपकिरी तांदूळ पासून समाप्त दूध लापशी तेल सह seasoned आहे.
भाज्या सह तपकिरी तांदूळ - कृती
आपल्या आहारात ब्राऊन तांदूळ लावण्याची इच्छा असल्यास, भाजीपाला सह पाककला अन्नधान्यासाठी पाककृती आपल्याला आगामी जेवण पासून जास्तीत जास्त फायदा घेण्यास अनुमती देईल. भाजीपालांचे वर्गीकरण घटकांच्या उपलब्धतेनुसार आपल्या स्वत: च्या विवेकबुद्धीने किंवा स्वाद प्राधान्याच्या आधारावर केले जाऊ शकते, काही घटक इतरांपेक्षा बदलेल.
साहित्य:
- तपकिरी तांदूळ - 1 काच;
- पाणी - 2 कप;
- लसूण - 1 डोके;
- कांदे, गाजर आणि गोड मिरची - 1 पीसी.
- गरम मिरची - 1-2 शेंगा;
- साखर कॉर्न - 1 भांडे;
- तेल - 100 मिली;
- मीठ, मिरपूड, कोथिंबीर, इटालियन वनस्पती
तयारी
- ओनियन्स आणि कच्चे लसणीचे दात तळणे गरम तेल मध्ये.
- एक कणीक झालेले गाजर, बल्गेरियन आणि गरम मिरची घालून मिक्स आणि मसाल्यांसह झाका.
- 2 मिनिटे तळण्याचे तांदूळ नंतर भाज्या जोडले आहे, उकळत्या पाणी ओतणे.
- 40 मिनिटे किंवा आर्द्रता संपूर्णपणे शोषून होईपर्यंत चिकट तांदूळ झाकणाने झाकणाने तयार करा.
तपकिरी तांदूळ पासून Pilaf
खालील कृती आपल्याला त्रस्त कसा करावा हे जाणून घेण्यासाठी मदत करेल. डिश चिकनऐवजी मांस, गोमांस, डुकराचे मांस, कोकरू किंवा तुर्की वापरून, कोणत्याही मांस शिजवलेले जाऊ शकते. फरक म्हणजे फक्त जिवकाचा अपाय करणे, ज्या दरम्यान मांसचे काप नीट मोकळे असले पाहिजे परंतु तरीही आकार चांगला ठेवा.
साहित्य:
- तपकिरी तांदूळ - 500 ग्रॅम;
- पाणी - 1 ला;
- लसूण - 2 डोक्यावर;
- कांदा - 3 तुकडे;
- गाजर - 500 ग्रॅम;
- zir - 0.5 चमचे;
- भाजी तेल - 150 मिली;
- मीठ, मिरची, पिवळी फुले असलेले एक काटेरी झाड
तयारी
- ओनियन्स आणि गाजर तळणे तेल मध्ये.
- लालसर होईपर्यंत तळणे चिरलेला चिकन, जोडा
- पोल्ट्री किंवा इतर मांस वापरताना, थोडे उकळलेले पाणी घाला आणि मांस काप आणि पाणी बाष्पीभवन अर्धा शिजविणे परवानगी द्या
- जिरु, बार्बेरी, मिरपूड, मीठ, भिजलेले भात, लसणीचे डोकं जोडा, उकळत्या पाण्यात घाला.
- चिकन तांदूळ पासून चिकन सह झाकण अंतर्गत चिरून pilaf अन्नधान्य च्या ओलावा आणि कोमलता पूर्णपणे गढून गेलेला होईपर्यंत.
मशरूम सह तपकिरी तांदूळ
तपकिरी तांदूळ, ज्याची तयारी प्रक्रिया दरम्यान मशरूम च्या व्यतिरिक्त दाखल्याची पूर्तता आहे, आश्चर्यकारकपणे सुवासिक, चवदार आणि पौष्टिक आहे. आपण पशु चरबी आणि इतर जलद पदार्थ समाविष्ट नसल्यास, डिश एक दुबळे मेनू किंवा शाकाहारी आहार करण्यासाठी एक आदर्श पर्याय असेल.
साहित्य:
- तपकिरी तांदूळ - 200 ग्रॅम;
- पाणी - 0,5 एल;
- मशरूम कोरडे किंवा ताजे - 1 मूठभर किंवा 400 ग्रॅम;
- कांदा - 1 तुकडा;
- ब्रोकोली - 150 ग्रॅम;
- प्रोव्हेंकल औषधी वनस्पती - 0,5 टीस्पून
- भाजी तेल - 70 एमएल;
- मीठ, मिरपूड, सुगंधी उटणे किंवा हिरव्या भाज्या (पर्यायी).
तयारी
- चिरलेला कांदा मध्ये तळणे.
- ओलावा बाष्पीभवन होईपर्यंत भिजवलेले किंवा चिरलेली ताजे मशरूम घाला.
- झोप उकडलेले तांदूळ आणि प्रोव्हनकॅल्िक herbs होणे, उकळत्या पाणी ओतणे, 40 मिनिटे झाकण अंतर्गत डिश स्वच्छ धुवा.
- शीर्ष ब्रोकोली फुलणे फैलून दहा मिनिटे तुडवीत राहा.
- किसलेले चीज किंवा हिरव्या भाज्या सह डिश सर्व्ह करावे.
चिंपांझवळ तपकिरी तांदूळ
कोळंबीच्या किंवा समुद्री खाद्यपदार्थांसोबत ब्राउन राशी कसा शिजवावा हे जाणून घेणे, आपण भूमध्य पाककृतींच्या नोट्सचा पूर्णपणे आनंद घेण्यास सक्षम होऊ शकता आणि आपल्या आहारास स्वादिष्ट आणि उपयुक्त स्वयंपाक निर्मितीसह प्रदान करू शकता. शंखफिश आगीला आग लागणे महत्वाचे आहे, परंतु सीफूडमधून केवळ गोठा वापरण्यासाठी मटनाचा वापर केला जातो.
साहित्य:
- तपकिरी तांदूळ - 1 काच;
- पाणी - 300 मिलि;
- उकडलेले कच्चे कोळंबी - 500 ग्रॅम;
- कांदा - 2 तुकडे;
- गाजर - 1 तुकडा;
- पांढरा कोरडा वाइन - 150 मिली;
- ऑलिव्ह ऑईल - 20 एमएल;
- लिंबू - 0,5 तुकडे;
- अजमोदा (ओवा) - 1 घड;
- मीठ, मिरपूड, लोणी, अंडी
तयारी
- लोणीतील गाजर आणि कांदेसह चिंपांडे, गोळे आणि ढुंगल्स पील करा.
- वाइन, मिरपूड, लिंबाचा रस, अजमोदा (ओवा) sprigs जोडा, 3 मिनिटांनंतर उकळत्या पाण्यात घाला आणि 10 मिनिटे उकळा.
- सॉसपन्नमध्ये कांदा भरू नका, 2 मिनिटे भात घाला.
- मटनाचा रस्सा ताण आणि तांदूळ करण्यासाठी ओतणे
- कोळंबीच्या वर पसरलेल्या धान्यांच्या सौम्यता होईपर्यंत डिश तयार करा.
- सीफुड सह ब्राऊन तांदूळ नीट ढवळून घ्यावे आणि उकडलेले अंडी सह सर्व्ह.
ओव्हन मध्ये ब्राउन तांदूळ
ओव्हनमध्ये भेंडी भात व्यवस्थित कसा शिजवावा याबद्दल डिश च्या रचना स्लाईस आणि पूर्व तळलेले मांस, मशरूम, भाज्या सर्व प्रकारच्या जोडून एक स्वतंत्र पौष्टिक पदार्थ टाळण्याची मध्ये मसालेदार अलंकार चालू करेल जोडून विस्तारीत केले जाऊ शकते. वेगळे, आपण खारट पदार्थ, ताजे भाज्या किंवा प्रकाश भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सर्व्ह करू शकता.
साहित्य:
- तपकिरी तांदूळ - 1.5 कप;
- पाणी - 2.5 कप;
- कांदा - 0,5 तुकडे;
- लसूण - 2 दात;
- ऑलिव्ह ऑइल - 40 एमएल;
- जिरा, प्राण गवत, मीठ
तयारी
- ओनियन तेलात तळलेले असतात.
- लसूण, मसाले घालून नीट ढवळावे.
- त्यात खनिजांना अॅलटिव्हसह हलवा, तेलकट स्वरूपात हलवा आणि पाणी किंवा मटनाचा रस्सा घाला. आपण भातबरोबर भेंडीचा भात शिजला असेल, तर या भागावर पूर्व-तळलेले आणि मांजराच्या सांध्यात भरले जातात.
- 80 मिनिटांसाठी डिझेल 180 अंशांपर्यंत झाकण किंवा फॉइलमध्ये तयार करा.
मल्टीलीएटेटमध्ये ब्राऊन तांदूळ कसे शिजवावे?
मल्टीवार्कमध्ये नेहमीच भिजवलेले आणि स्वादिष्ट वळलेले ब्राउन राईस . योग्य मोड निवडून, संपूर्ण जबाबदारी एका चतुर साधनाच्या खांद्यावर नेणे शक्य होईल जे अन्नधान्याचे योग्य तापमान आणि एकसमान गरम होईल याची खात्री करतील. मोठ्या प्रमाणात भाज्या, मांस, मसाला घालणे
साहित्य:
- तपकिरी तांदूळ - 1 काच;
- पाणी - 2.5 कप;
- सार्वत्रिक अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला - 1 चमचे;
- ऑलिव्ह ऑईल - 20 एमएल;
- मीठ
तयारी
- एक वाडगा मध्ये तुंबাত धुवून.
- त्यात तेल, मसाला, मीठ घालणे.
- डिव्हाइसला "कफुट" मोडमध्ये सेट करा आणि टाइमर 45 मिनिटांसाठी सेट करा.