हिरव्या सोयाबीनसह आमलेट एक अतिशय मूळ आणि समाधानकारक डिश आहे, नाश्त्यासाठी योग्य आणि रात्रीचे जेवण उतरावे बीन्स आश्चर्यकारकपणे अंडी सह एकत्रित आहेत, आणि डिश आणि चमकदार रंगांचा न जुळणारी चव आपण सर्वात ढगाळ दिवस अगदी कृपया होईल.
हिरव्या सोयाबीनसह आमलेट
साहित्य:
- अंडी - 3 तुकडे;
- दूध गाय - 50 मिली;
- भाजी तेल - तळण्याचे साठी;
- चीज;
- स्ट्रिंग बीन्स - 250 ग्रॅम;
- चेरी टोमॅटो - 5 पीसी .;
- मसाले
तयारी
भिजवलेले पॅन, त्यात थोडे सूर्यफूल तेल ओतणे आणि अर्धा शिजवलेले होईपर्यंत सुमारे 10 मिनिटे चिरलेला सोयाबीनचे शेंगा साठी त्यात तळणे. या वेळी आम्ही खवणी वर चीज घासणे, आणि अर्धा मध्ये चेरी टोमॅटो कट अंडी दूध सह झटकून टाकणे, थोडे थेंब आणि ढवळत, हे मिश्रण किसलेले चीज अर्धा सेवन, मध्ये ढवळत. आता हे सर्व हलक्या हाताने एक पॅन मध्ये बीन्स आणि टोमॅटोच्या अर्ध्या भागांवर ओतले आहे. अंडयाचे पिल्ले पकडण्यासाठी आम्ही काही मिनिटे थांबा आणि नंतर उर्वरित चीज सह शिंपडा आणि ढिगाखालच्या खाली एक कमकुवत आग 10 मिनिटे शिजू द्या. आपण थोडी वेगळ्या प्रकारे डिश तयार करू शकता. हे करण्यासाठी, आम्ही बेकिंग डिश तेल ओतणे, त्यात बीन्स ओतणे आणि पूर्वी तयार मिश्रण सह भरा वर, स्लाईटेड टोमॅटो घालून भरपूर चीजसह शिंपडा. आम्ही अंडयाचे आमरण एक preheated ओव्हन मध्ये पाठवा आणि एक सोनेरी क्रस्ट दिसेल होईपर्यंत सुमारे 25 मिनिटे ते बेक. आम्ही तयार डिश लहान भागांमध्ये कापले आणि हळुवारपणे ते प्लेट्सवर पसरवले, त्यामुळे तो सोडणे नाही म्हणून
सोयाबीनचे सह अंडयाचे धिरडे
साहित्य:
- उकडलेली स्ट्रिंग सोयाबीन - 300 ग्रॅम;
- अंड्याचा - 4 तुकडे;
- आंबट मलई - 4 टेस्पून. चमच्याने;
- लोणी - 1 टेस्पून. चमचा;
- वनस्पती तेल;
- मसाले
तयारी
अंडी आंबट मलई आणि मसाल्यांशी चांगले ठरु. एक तळण्याचे पॅनमध्ये, लोणीचा तुकडा वितळणे, थोडे भाजी घालावे आणि पूर्व शिजवलेल्या सोयाबीनचा प्रसार करा. एक चिकणमाती सह ढवळत, तिच्या मिनिट 3 तळणे, आणि नंतर अंडी मिश्रण ओतणे आणि तयार होईपर्यंत झाकण अंतर्गत शिजवावे.
हिरव्या सोयाबीन आणि चीज सह आमलेट
साहित्य:
- ग्रीन स्ट्रिंग बीन फ्रोजन सेन्स - 300 ग्रॅम;
- अंडी - 3 तुकडे;
- बल्ब - 1 तुकडा;
- मसाले;
- ऑलिव्ह ऑईल;
- चीज - 50 ग्रॅम
तयारी
स्ट्रिंग बीन्स प्री डिफ्रॉस्ट, ऑलिव्ह ऑईल आणि 3 मिनीट तळून गेलेल्या स्किलेटवर पसरली. नंतर सुक्या कांदा घालावा आणि काही मिनिटे शिजू द्या. यावेळी, मीठ घालून चांगले अंडी घालावे, किसलेले चीज घालून मिक्स करावे आणि परिणामी मिश्रण एका तळण्याचे पॅनमध्ये घालावे. झाकण बंद करा आणि कमकुवत आग वर तयार करण्यासाठी omelette आणते.
एक बहुभुज मध्ये सोयाबीनचे सह आमलेट
साहित्य:
- अंड्याचा पांढरा - 7 पीसी .;
- मसाले;
- स्ट्रिंग बीन्स - 150 ग्रॅम;
- गायीचे दूध - 150 मिली;
- मसाले;
- लोणी - 20 ग्रॅम.
तयारी
एग्ज प्रथिने एका खोल बाउलमध्ये ओतली जातात, थंड होतात, जोडतात