Inulin - ते काय आहे आणि कोणत्या उत्पादनांमध्ये ते समाविष्ट आहे?

जठरोगविषयक मुलूख अयोग्य कामकाज आधुनिक जगात एक सामान्य समस्या आहे. वेळ वर लक्षणे निर्मूलन करणे आवश्यक आहे जेणेकरून कोणतेही गंभीर परिणाम नाहीत. आणि हे औषधोपचारात मदत करणार नाही परंतु इनुलीन - एक प्रीबीटिचक जे उपयुक्त जीवाणूंचे पुनरुत्पादन करण्यास मदत करते आणि विषच्या शरीरापासून मुक्त करते.

Inulin म्हणजे काय?

Inulin डी-फळांपासून तयार केलेली एक वनस्पती एक पॉलिमर आहे, वनस्पती पासून साधित एक नैसर्गिक कर्बोदके. सेंद्रिय बाब polysaccharides च्या गटातील आहेत, जे अन्न मध्ये ऊर्जाचे मुख्य स्त्रोत आहेत. उत्पादन हे फार्मसीमध्ये विकले जाते, आहारातील पूरक आहारांचा भाग आहे, परंतु बर्याच लोकांना ते काय बोलत आहेत हे कळत नाही, आणि ते स्वतःला विचारतात: इनुलीन, हे काय आहे? काही काळ, या पदार्थाबद्दल बरेचसा भाषण ऐकले गेले आहे. विसाव्या शतकाच्या अखेरीस कार्बोहायड्रेट शोधला गेला आणि आधीपासूनच 90s inulin सक्रियपणे चर्चा झाल्यापासून, त्याबद्दल पौराणिक कथा. काही लोक असा दावा करतात की त्यांनी या रोगाच्या सहाय्याने अनेक आजारांनी बरे केले.

इनुलीन - रासायनिक रचना

पॉलिसेकेराइडला क्लिष्ट कार्बोहायड्रेट्स म्हणून वर्गीकृत करण्यात आले आहे. मधुमेह-मुक्त साखर inulin प्रदान करू शकते, त्याची रचना: फळांमधे (9 5%), ग्लुकोज (5%) आणि कमी प्रमाणात सुक्रोज. शेवटच्या दोन पदार्थ किडयाच्या दरम्यान तयार होतात. पृथक polysaccharide एक पांढरा पावडर, असे दिसते जे फळांपासून तयार केलेली साखर तयार करण्यासाठी वापरली जाते. गुणधर्म आणि त्याचे सूत्र विद्रव्य फायबर जवळ आहे. हे पाण्यात विरघळते

शरीरासाठी Inulin काय आहे?

पदार्थाच्या मुख्य वैशिष्ट्यांपैकी एक आहे की तो पोटच्या पाचक ऊर्जेद्वारे प्रभावित होऊ शकत नाही. पॉलीसेकेराइड मुक्तपणे आतडीत जातो, जिथे ते बिफीडोबॅक्टेरियासाठी पोषक माध्यम बनते. त्यांची संख्या वाढते आणि हानिकारक रोगजनकांची फक्त जागा नसते आतड्यांसाठी Inulin एक उपयुक्त सेवा करते:

• पचन प्रक्रिया गतिमान;
• आतड्यांसंबंधी हालचाल सुधारते;
• उपयुक्त इनुलीनपेक्षा अधिक - ते कोलेस्टेरॉलचे शरीर काढून टाकण्यास आणि कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम सारख्या उपयुक्त घटकांना शोषण्यास मदत करते.

Inulin कुठे आहे?

सेंद्रीय पदार्थ प्राण्यांच्या उत्पादनांमध्ये आढळत नाहीत आणि कृत्रिमरित्या प्राप्त होत नाही. इनुलीनचे एकमात्र स्त्रोत वनस्पती घटक आहे. झाडे मध्ये, तो रूट प्रणाली मध्ये accumulates आणि मुख्य पदार्थ म्हणून त्यांना काही उपस्थित आहे. एकूणत, या कार्बोहायड्रेटच्या 4000 पेक्षा अधिक प्रकारचे स्त्रोत आहेत:

• भाज्या आणि वनस्पती (विदेशी आणि आमच्या देशात वाढत);
• अन्नधान्य;
• कंदांसारखा
• बेसावध वनस्पतींच्या कुटुंबातील सदस्य.

जवळजवळ नेहमीच इनुलीनमध्ये संबंधित कार्बोहायड्रेट असतात:

• लेव्हलिन;
• प्रॅक्टोइन्युलिन;
• इनुलीन

कोणत्या उत्पादनांमध्ये इनुलीन असते?

Inulin च्या प्रश्नास हाताळण्याने - हे काय आहे, "ते काय खाल्ले आहे याबद्दल" विचार करण्याची वेळ आहे. शरीरात prebiotic सेवन खात्री करण्यासाठी, आपण गोळ्या किंवा पावडर (औषध फार्मसी येथे विकले जाते) स्वरूपात घेऊ शकता. आपण इनुलीन असणा-या नेहमीच्या आहार उत्पादनांमध्ये प्रवेश करू शकता: जेरुसलेमचे पेंडिचोक, चिकन्य रूट, कांदे आणि लसूण, केळी, बार्ली आणि राय. आपण सूट मध्ये एक polysaccharide शोधू शकता, शतावरी, शेंड्याला घट्ट, पानासारखे खवले असलेली व त्याची भाजी म्हणून उपयोग होणारी एक वनस्पती.

एक गोड चव सह prebiotic एक नैसर्गिक, yogurts जोडला आहे, वजन कमी करण्यासाठी कमी कॅलरीज चॉकलेट आणि शीतपेये. आपण बेकिंगमध्ये इनुलीन पावडर जोडू शकता, त्याऐवजी ते 10% मैदा घेऊन, आणि कन्फेक्शनरी क्रीम वापरू शकता. Prebiotic धन्यवाद, बेकरी उत्पादने फायदेशीर असल्याचे बाहेर चालू आहे, फायबर सह समृद्ध, आणि मलई एक अटळ भागाचा चव प्राप्त होईल.

Inubin असलेली Prebiotic रोपे

स्वाभाविक prebiotic, जे आतडे मध्ये lactobacilli क्रियाशीलता समर्थन, वनस्पती विविध समाविष्ट आहे. Inulin निळी फुले असलेले चिकरी नावाचे झाड आणि जेरुसलेम artichoke त्याच्या सामग्री आणि उपभोग मध्ये परिपूर्ण नेते आहेत. लहान प्रमाणात, prebiotic जसे वनस्पती म्हणून आढळले आहे:

• पिवळ्या रंगाची फूले असणारे एक झाड
• लसूण;
• कांदा;
• काटेरी झुडूप
• डाहलिया;
• नार्कोसस;
• कर्कश
• आई आणि सावत्र आई;
• एस्कम्पेन;
• कंद
• केळी;
• वृक्षाच्छादित

पहिल्या दोन वनस्पतींमध्ये उपयोगी पॉलीसेकेराइड सामग्रीची मोठी टक्केवारी. चिंचोमधील इनुलिन हे प्रचंड प्रमाणात असते: शेती दरम्यान रूटपासून 75% पर्यंत पदार्थ काढला जातो. मातीचा पियरच्या कंदांमध्ये 20% कमी आहे आणि औषधीय विकास आणि अन्न उद्योगासाठी हे विकसित केले आहे. जेरुसलेम आटिचुकपासून बनवलेले पदार्थ स्टार्च आणि सेल्युलोजची रचना सारखी दिसते.

Inulin - चांगले आणि वाईट

Inulin उपयुक्त गुणधर्म औषध आणि cosmetology मध्ये वापरले जातात या कार्बनिक पदार्थ असलेल्या उत्पादनांचा दैनंदिन मेनूमध्ये समाविष्ट करणे किंवा एकाग्र स्वरूपात प्रीबायोटिक हा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या कामावर नेहमीच परिणाम करेल आणि सर्वसाधारणपणे आरोग्यावर फायद्याचा प्रभाव पडेल. औषध वापरण्यासाठी निंदाधीन उपलब्ध आहेत, परंतु ते काही कमी आहेत.

इनुलीन - फायद

1. उपयुक्त prebiotic जड धातू आणि radionuclides शरीराच्या शुद्ध एक विश्वासार्ह सहाय्यक आहे.
2. याचा नियमित उपयोग रोगप्रतिकारक यंत्रणा आणि पाचन तंत्र मजबूत करण्यास मदत करतो.
3. प्रीबीओटिकचा फायदेशीर परिणाम हाड टिश्यूवर असतो, त्याची वाढ उत्तेजित करते. नियमितपणे इनुलीनमध्ये घेतल्यास हाडेची घनता 25% वाढेल, जी जीवसृष्टीचा फायदे अनमोल आहे.

कॉस्मेटोलॉजी इनुलीनमध्ये देखील वापरतात, पण त्वचेसाठी काय आहे:

1. बायॉडीडिटीव्ह आणि प्रीबॉयटिक्ससह खाणार्या अन्नपदार्थांचा त्वचेवर सकारात्मक परिणाम होतो, ऊतकांना पोषण करणे आणि ओलसर करणे, ऑक्सिजन चयापचय वाढवणे.
2. त्वचा पेशींच्या संरक्षणात्मक गुणधर्म वाढवा आणि त्यांचे पुनर्जन्म वाढवा.
3. Inulin सह तयारी wrinkles लावतात मदत करण्यासाठी, खडबडीत कपडे मऊ करणे, चेहरा contours संरेखित करा.

इनुलीन - हानी

विशेषज्ञ सर्वतोमुखी असे म्हणतात की इनुलीन शरीरास हानी पोहोचवू शकत नाही. परंतु एखाद्या व्यक्तीला प्रीबॉआटिक्सची अॅलर्जी असल्यास, इनुलीन हे त्याच्यावर लागू होणार नाही, ज्यासाठी मतभेद आहेत:

• वैयक्तिक असहिष्णुता;
• गर्भवती आणि स्तनपान करणा-या मुलांसाठी आणि 12 वर्षाखालील मुलांसाठी सक्रिय पदार्थ हे contraindicated आहे.

या प्रकरणात, पोषण आणि cosmetology (मास्क, creams, लोशन, इ) मध्ये दोन्ही औषध घेणे मनाई आहे. जेव्हा एजंटला जैविक मिश्रित पदार्थांच्या स्वरूपात वापरले जाते तेव्हा इतर घटकांचा विचार करणे महत्वाचे आहे:

1. नेहमी डोस लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे. प्रौढांमध्ये प्रति दिन 5 ग्रॅमपर्यंत पोहोचणारे सक्रिय कार्बोहायड्रेटचे दैनिक डोस वाढू नका. Inulin शरीरातील एक overabundance आतडे च्या जिवाणू क्रियाकलाप होऊ शकते, फुशारकी कारण
2. इतर धोके खराब दर्जाची आहारातील पूरक असतात, ज्यामध्ये प्रीबायोटिक असतो. खरेदी करताना, आपण कंपनीच्या इतर उत्पादनांवर लक्ष देणे आवश्यक आहे, पेटंट आणि परवाना परिचित करा.

इनुलीन - औषधोपचारात वापरा

किमान मतभेद आणि उपयुक्त गुणधर्मांचा एक मोठा साठा सह, नैसर्गिक पॉलिसेकेराइड अपवाद न करता सर्वांसाठी एक उत्कृष्ट आरोग्य-सुधारणा पूरक आहे.

1. स्टार्च आणि साखरसाठी पर्याय म्हणून मधुमेह (प्रथम आणि द्वितीय प्रकार) ला प्री बायोटिकने लिहून दिलेल्या तयारी
2. हे वृद्ध लोकांसाठी आणि यकृत रोग असलेल्या लोकांना उपयुक्त आहे.
3. इनुलीनचे वापर पित्ताशयामध्ये होते, ऍनेमिया, हेपेटाइटिस बी आणि सी, हायपरटेन्शन, लठ्ठपणा, ऑस्टियोपोरोसिस, गॅस्ट्रिक अल्सरसाठी केला जातो.
4. शक्तिमान औषधोपचार घेतल्यानंतर नकारात्मक परिणाम दूर करण्यासाठी हे वापरले जाते.

वजन कमी करण्यासाठी इनुलीन

सकारात्मक अभिप्राय वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत सक्रिय परिशिष्ट म्हणून औषध नाही:

1. अन्य कार्बोहायड्रेट्सच्या तुलनेत कमी कॅलरी (100 किलो प्रति 110 किलो) आहे.
2. वजन कमी होणे (कार्बोहायड्रेट्स आणि चरबीचे चयापचय प्रभावित करते, इन्सूलिन कमी करते आणि भूक कमी करते ) मध्ये योगदान देण्याकरता त्यात अपरिहार्य गुणधर्म आहेत.

Inulin साठी काय आवश्यक आहे - प्रीबियोटिक असणार्या उत्पादनांचा उपभोग सरळपणे प्रभावित करेल, पण त्याचा परिणाम काही महिन्यांपेक्षा जलद नाही. Inulin ह्या प्रश्नाचं उत्तर मिळाल्यानं, हे आरोग्य आणि आरोग्यासाठी कोणते फायदे आणते हे आपण सक्रिय किंवा निष्क्रिय आहार घेवू शकता. नैसर्गिक prebiotic संपूर्ण संपूर्ण जीव एक सकारात्मक परिणाम आहे:

• चयापचय बळकट;
• आतड्यांचे काम normalizes;
• कोलेस्टेरॉलचे उत्सर्जन वाढविते;
• मधुमेहावरील रामबाण उपाय आणि साखर स्तर खालावली