बर्याच स्त्रियांना वजन कमी करण्यासाठी मानसशास्त्रीय मूड नसते. यामुळे, ते वजन कमी करण्यासाठी अनेक वर्ष स्वप्नांचा विचार करतात आणि उज्ज्वल परिणाम साध्य करण्यासाठी काही महिन्यांत ते व्यवसायात उतरण्याऐवजी आणि आधीपासूनच असतात. आपण या समस्येचे निराकरण कसे करू शकता ते विचारात घ्या.
वजन कमी करण्यासाठी शरीराला कसे समायोजित करावे?
- वजन कमी करण्याच्या योग्य मनोवृत्तीमुळे आपण वजन कमी करण्याचा अंतिम आणि अपरिवर्तनीय निर्णय घेत आहात हे खरं सुरु होते. कपडे परिधान करा किंवा आपल्या प्रतिबिंब पाहा, आपण आपल्या आकृती सह झालं, भयभीत होऊ, स्वत: ला सांगा: "हे सुरू ठेवू शकत नाही!".
- आपल्याला कोणते विशिष्ट वजन आवश्यक आहे हे ठरवा. गणना करा, कोणत्या वेळी आपण ते प्राप्त करू शकता (वजन कमी झाल्याचे सामान्य दर 4-5 किलो दरमहा आहे). उदाहरणार्थ, तुमचे वजन 65 किलो असते, आणि ते वजन 50 असते, तर 15 किलो वजन कमी करावे लागते आणि 3 ते 4 महिने लागतील.
- लक्षात घ्या की जर तुम्ही आता अभिनय करू शकत नसाल, तर तो आणखी कठीण होईल, कारण शरीर नवीन वजनाने चयापचय पुन्हा तयार करेल आणि यंत्रणा सुरू करण्यासाठी आणि प्रथम किलोग्रॅम गमावण्यास बराच वेळ लागेल.
- हे लक्षात घ्या की वजन कमी करण्याच्या उपचारांमुळे तुमचे विचार आणि इतर काहीच नाही आपण हाताने स्वतःस घेत नाही आणि सर्व काही खात नाही तर आपण पूर्ण भरलात. आणि हे खरं असूनही आपण स्वतःला नियंत्रित आणि सुंदर होऊ शकता!
- खात्रीने आपल्या अतिरिक्त वजनाने तुम्हाला काही गैरसोय दिला.
या सर्व अप्रिय घटनांचे स्मरण करा आणि ठरवा की हे तुमच्यासाठी पुन्हा होणार नाही. - आपल्या सर्व निर्णय लिहा आणि आपल्या बरोबर सर्वत्र ते आण खाण्यापूर्वी ते पुन्हा वाचा - हे तुम्हाला परीक्षांना बळी न पडण्याची परवानगी देईल.
- अन्न जीवनात मुख्य सुख नाही मद्य सेवन करण्यास मना करू नका, आणि तुम्हाला असे सतत सुख मिळेल, कारण जागरूकता जागृत करणे आणि आकर्षक आहे.
तुमच्याशिवाय दुसरा कोणताही व्यक्ती तुमच्यासाठी हा निर्णय घेऊ शकत नाही. दृढ आणि सातत्यपूर्ण व्हा. आपण ठरविले तर - शेवटी निवडलेल्या पथ जा हे सोपे आहे, हे सोपे आहे, बर्याच लोकांनी हे आधीच केले आहे! वजन कमी करा आणि आपण!