पानातील बेकिंगमुळे आहारातील पांढर्या कुक्कुट मांसापासून सुखाचीदेखील मदत होते. लिफाफामध्ये ओलावा टिकवून ठेवण्यासाठी छिद्र पाडणे हे पापण्याशिवाय काम करते याशिवाय, ते आपल्या विवेकबुद्धीनुसार कोणत्याही भागासह समान रीतीने भाजलेले आणि एकत्रित करण्यात मदत करेल. खाली आम्ही ओव्हन मध्ये पन्हाळे मध्ये चिकन fillets स्वयंपाक पर्याय विविध चर्चा होईल.
पेंढा मध्ये ओव्हन मध्ये चिकन पट्टीने बांधणे - कृती
फॉइलच्या एका लिफाफामध्ये संपूर्ण डिनर तयार करु इच्छिता, नंतर हे सोपे पाककला तंत्रज्ञान सेवा मध्ये घ्या. खालील कृतीचा भाग म्हणून, आपण दालचिनीची एक उपयुक्त पिके वापरु शकाल, परंतु आपण ती साधारण बक्व्हॅट, तांदूळ किंवा बाजरीसह पुनर्स्थित करू शकता.
साहित्य:
- अन्नधान्य kinoa - 1 आयटम;
- कोंबडी मांस - 1 9 5 ग्रॅम;
- चिंपांझ - 130 ग्रॅम;
- सॉसेज चोरिझो - 115 ग्रॅम;
- मटार - 1 आयटम;
- लाल मिरची - 1 चमचे;
- चिकन मटनाचा रस्सा - 490 मिली
तयारी
फॉइलच्या 2-3 शीटचे अनेक शीट गुंडाळा आणि कडा एकत्र करा जेणेकरून कडा असलेल्या आयत प्राप्त होईल. निवडलेल्या अन्नधान्याचे पॅकेज दरम्यान वितरित करा, प्रथम विन्सत करण्याचे विसरू नका. पुढे, चिकनचे तुकडे, कोळंबी मासाचे तुकडे, आणि सॉसेज घालणे. मटार आणि पेपरिका सह शिंपडा शीर्ष पंक्ती दुसर्या कडा सह डिश झाकून, कडा एकत्र गॉर्डन. चिकन मटनाचा रस्सा घाला, ताठ लिफाफा सील आणि 190 अंश वाजता 35-40 मिनीटे ओव्हन मध्ये पेंढा मध्ये चिकन पट्टीने बांधणे.
ओव्हन मध्ये फॉइल मध्ये चिकन स्तन च्या fillet
चिकनची आणखी एक साधी आणि सुस्पष्ट वाढ भाज्या आहे, जो पिकिंगानंतर पांढऱ्या मांसासाठी एक आदर्श निरोगी साइड डिश बनते. एक साइड डिश म्हणून, तो हंगामी वापरण्यासाठी चांगले आहे, पण खूप कठीण फळे, ते मांस सह एकाच वेळी बेक वेळ आहे जेणेकरून.
साहित्य:
- चिकन पट्टिका - 4 तुकडे;
- बार्बेक्यु सॉस - 115 मिली;
- zucchini - 180 ग्रॅम;
- गोड मिरची - 90 ग्रॅम;
- शतावरी - 7-8 शेंगा
तयारी
चिकन धुवून आणि कोरडे केल्यावर, बारबेक्यु सॉससह स्मेअर करा. भाज्यांचे मध्यम आकाराच्या मंडळेमध्ये विभाजन करा आणि फॉइल शीटच्या बाजूने शतावरीसह एकत्र करा. कोंबडी सह शीर्षस्थानी, फाईलच्या दुसर्या शीटसह सर्व काही झाकून आणि त्याच्या किनारी एकत्र बांधणे. ओव्हनमध्ये फॉइलमध्ये चिकन पट्टिका तयार करण्याची पद्धत 1 9 0 अंशामध्ये सुमारे अर्धा तास लागतो.
Foil मध्ये ओव्हन मध्ये रसाळ चिकन पट्टीने बांधणे
साहित्य:
- चिकन पट्टिका - 680 ग्रॅम;
- ऑलिव्ह ऑईल - 35 एमएल;
- गोड मिरची - 145 ग्रॅम;
- जांभळा कांदा - 145 ग्रॅम;
- एक लिंबाचा रस;
- टोमॅटो - 180 ग्रॅम.
तयारी
कांदे आणि गोड मिरचीचे आकार समान आकाराच्या तुकडे करतात. टोमॅटो मोठ्या कापांमध्ये कपात करा, जसे चिकन स्वतः. Foil एक पत्रक वर भाज्या आणि पोल्ट्री ठेवा आणि लोणी आणि लिंबूवर्गीय रस यांचे मिश्रण घाला. 180 अंशांवर अर्ध्या तासासाठी ओव्हनमध्ये पेंढाचे लिफाफे ठेवा. भाजीपाला असलेला पक्षपाती पक्षी फक्त एका फ्लॅट केकमध्ये किंवा पिटा ब्रेडमध्ये खाल्ले जाऊ शकते किंवा दही किंवा आंबट मलईवर आधारित सॉससह वापरले जाऊ शकते.
Foil मध्ये ओव्हन मध्ये चोंदलेले चिकन पट्टीने बांधणे
याव्यतिरिक्त, आपण कोंबडीची पुढील भाज्या भाजणे शकता, आपण देखील चिकन पट्टी बांधणे सह भरा शकता पुन्हा, येथे मुख्य भूमिका भाज्या योग्य निवड द्वारे खेळली जाते, जे पट्टीने बांधणे सह एकाच वेळी शिजविणे करण्यासाठी मऊ आणि रसदार असावे.
साहित्य:
- मोझारेला चीज - 75 ग्रॅम;
- तुळस हिरव्या भाज्या एक मूठभर;
- चेरी टोमॅटो - 10 तुकडे;
- बाल्मिक सिरका - 15 एमएल;
- टोमॅटो - 75 ग्रॅम;
- चिकन पट्टी बांधणे - 2 पीसी (180 ग्रॅम प्रत्येक).
तयारी
तुळस हिरव्या भाज्या घासणे आणि टोमॅटो, मोझारेला आणि zucchini च्या काप सह एकत्र Balsamic व्हिनेगर आणि ऑलिव्ह ऑइलसह मिश्रण घालावे चिकन पट्टीने बांधणे आणि मीठ शिंपडा. भाजीपाला मांसच्या एका कड्यात भरण्यासाठी वितरित करा, त्याला रोलमध्ये रोल करा आणि स्क्युअरसह लॉक करा. फाईलला फाईलसह ओव्हर करा आणि ओव्हन मध्ये 25 मिनिटे 200 डिग्री वाजता सोडा.