होय, आम्ही खरंच रहस्यमय महिला आहोत! कदाचित, सर्वात संस्मरणीय सौंदर्यदेखील त्याच्या कमतरतेची कमतरता असेल, ज्यात तातडीने सुधारणा करणे आवश्यक आहे. आणि आम्ही वेड्यासारख्या फॅशनच्या अधीन आहोत, आणि ती पूर्णपणे अचूक महिला आहे मग आम्ही एक मॉडेल देखावा असलेल्या मुलींच्या स्क्रीनवरून आणि कोणत्याही स्वरूपाची अनुपस्थिती दाखवणार आहोत आणि ते येथे मानक म्हणतील. आणि, नक्कीच, आम्ही आहारांवर बसतो, कमीतकमी मॉडेलप्रमाणेच प्रयत्न करतो. आणि मग, जय लॉ, "पाचव्या बिंदू" च्या मोठ्या रकमेसाठी इन्शुअर व्यक्तीला पाहून, आपण गात लवकर कशी वाढवू शकता हे जाणून घेऊ इच्छित आहात. दुर्दैवाने, या प्रश्नाचे उत्तर शस्त्रक्रियेशिवाय याजकांचे आकार किती जलद वाढवितात, याचे उत्तर अद्याप सापडले नाही. कारण, आपण उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ खाताना कितीही असलात तरीही आपण जिममध्ये जे काही करता तेवढ्या प्रमाणात आपण याजकांची संख्या वाढवू शकणार नाही. सर्व काही वेळ लागतो म्हणून, आपण शस्त्रक्रियेशिवाय गाढ कसे वाढवू शकता हे जाणून घ्यायचे असल्यास, कठोर परिश्रम करण्यासाठी सज्ज व्हा.
नक्कीच, आपण असे गांड, पंपिंग आणि अंध म्हणजे वाढवू शकता. हे खरे आहे, समुद्रकिनार्यावर, कपड्यांसह हे चतुर प्रकट होईल.
कसे दृष्टि गाढव वाढवण्यासाठी?
आपल्याला अधिक काळजीपूर्वक एक अलमारी निवडायची गरज आहे, त्या गोष्टींकडे लक्ष द्या जे दृष्टिने खाली शरीर विस्तृत करते हे कपडे-ट्यूलिप, स्कर्ट-प्लेझ्स्, अरुंद पायघोळ आणि जीन्स आहेत. आपण त्यांच्या कपाळावर पॉट्स असलेल्या गोष्टी देखील उचलू शकता परंतु कपड्यांना ढिलेही जाऊ नका किंवा आपण बॅग्गी सिल्हूट मिळवू शकता जे आपल्याला अधिक आकर्षक दिसण्यास मदत करत नाही. तत्त्वानुसार, सिलिकॉन पॅडसह एक विशेष अंडरवियरही आहे, जो देखील खांद्याला दृष्टि्य वाढवतो. परंतु, नक्कीच, तो सर्वात आकर्षक दिसत नाही.
कोणती उत्पादने गाढव वाढवतात?
येथे तुम्ही प्रथिने आणि क्लिष्ट कर्बोदकांमधे उच्च असलेल्या पदार्थांच्या मदतीने येऊ शकता. हे मासे, लो-फॅट कॉटेज चीज, सीफूड आणि कडधान्य. हे काही निरोगी चरबींना दुखवत नाही, जे ऑलिव्ह ऑईल आणि नट्स मध्ये स्थित आहेत. पण त्याचप्रमाणे मेदयुक्त पदार्थांचा वापर मर्यादित असायला हवा आणि मिठाई अधिक सावध होऊ शकतात. जर आपण त्या भाग्यवान व्यक्तींपैकी एक आहात जे टोपी खाण्यास मदत करू शकतात, ते सर्व सोडा सोडा आणि पिणे करू नका, तर आपण काहीही करू शकता.
प्रथिन पदार्थांवर हा भर का आहे? हे सोपे आहे, हे नितंब अप पंप मदत करेल आणि जर आपण सलगमधे सर्व काही खात असत तर आपल्याला वजन जोडून होण्याचा धोका असेल आणि एक सुंदर माणूस एक स्वप्नच राहील. म्हणूनच, आपण सुंदर नितंबांसाठी योग्य आणि योग्य आहार घेण्यास सुरवात करतो.
गांड व्यायाम कसा वाढवायचा?
आपण व्यायामशाळा आणि स्विंगकडे जाण्याची आवश्यकता आहे याबद्दल बोलताना, मी आदर्श पर्याय लक्षात होता. तेथे, प्रशिक्षक आवश्यक व्यायाम आणि वर्कलोड उचलतो, आणि, पौष्टिकतेच्या संबंधात, प्रकाशित होईल. परंतु फिटनेस क्लब आपल्यासाठी कोणत्याही कारणास्तव उपलब्ध नसल्यास, आणि घरी गांड वाढवणे शक्य आहे की नाही हे प्रश्न उद्भवतो, मी ते शांत करण्यासाठी त्वरा करतो - आपण हे करू शकता प्रशिक्षणापूर्वी आणि नंतर, आम्ही लहान भागामध्ये प्रथिनेयुक्त पदार्थ खातो. परंतु लक्षात ठेवा की जेवणानंतर एक तासाचा वेळ घ्यावा, नंतर आपण व्यायाम सुरू करू शकता.
तर काय कमी व्यायाम करण्यास मदत होईल? सर्व तज्ञ मान्य करतात की या उद्देशासाठी मालवाहतूक करणे सर्वोत्तम अनुकूल आहे. क्राउचिंग धीमे असावी, खालच्या बिंदूवर रेंगाळली पाहिजे. आणि, शक्य तितक्या गंभीरपणे बसणे आवश्यक आहे. कार्गोसह आणि त्याशिवाय चांगले आक्रमण.