दूध किती कॅलरीज आहेत?

दुधातील कॅलरीजची रक्कम थेट उत्पादनाच्या चरबी सामग्रीवर अवलंबून असते. हे निर्देशक वेगवेगळ्या प्रकारच्या दुधासाठी वेगळे असू शकतात, जे स्टोअरमध्ये खरेदी केले जाऊ शकते, परंतु नैसर्गिक, घरगुती उत्पादनासाठीही. गाय प्राप्त पोषण आधारित, दूध रचना आणि चरबी सामग्री बदलू शकतात. या लेखावरून आपण शिकू शकाल विविध प्रजातीच्या गाईचे दूध किती कॅलरीज.

आपल्या दूध किती कॅलरीज आहेत?

घरगुती गायीचे दुग्ध हे अतिशय उपयुक्त असे उत्पादन आहे, विशेषत: जेव्हा ताजे दूध येते, जे जास्तीतजास्त जीवनसत्वे आणि खनिजे साठवते. अशा दूधची चरबी सामग्री सरासरी 3.2 ते 5-6% पर्यंत बदलू शकते आणि त्यावर अवलंबून, कॅलरीजची सामग्री बदलते: प्रति 100 ग्रॅम प्रति उत्पादन 56 ते 80 किलो कॅल.

दुधातील चरबीयुक्त सामग्री काय आहे हे सांगणे कठीण आहे, जोपर्यंत आपण ते लॅब देत नाही. तथापि, जर आपण एखाद्या जबाबदार व्यक्तीकडून घरगुती पदार्थ खरेदी केले तर स्वच्छतेच्या तपासणीद्वारे जारी केलेल्या कागदपत्रांमध्ये उत्पादन निर्देशांकाचे संकेत देणे आवश्यक आहे.

घरगुती दूधचे कॅलोरिक मूल्य दिल्यास वजन कमी होत असताना हे उत्पादन सावधगिरीने वापरायला पाहिजे आणि सकाळी खाणे चांगले.

स्टोअरवरून दुधात किती कॅलरीज आहेत?

दूध एक नाशवंत उत्पादन आहे आणि त्याच्या नैसर्गिक स्वरूपात उत्पादक केवळ "संकुल मध्ये" उन्हाळ्यातच ते तयार करू शकतात. ही सर्वात सोपी पॅकेजिंग आहे, जी त्याची कमी किमतीमुळे उत्पादना लवकर ओळखू देते. इतर सर्व प्रजाती विशेष उपचार घेतात, ज्यामुळे शेल्फ लाइफ वाढतो.

वेगवेगळ्या प्रकारचे दूध आहेत: संपूर्ण (2.5-3.2% च्या चरबी सामग्रीसह सर्वात नैसर्गिक) आणि पुनर्जन्मित (भिन्न चरबी सामग्री असू शकते). सामान्यत: 2.5% च्या चरबी असलेल्या दुधामध्ये 52 किलो कॅलरीचे कॅलोरीय मूल्य आणि 3.2% - 56 किलोकॅलरी असते.

उच्च चरबी सामग्रीचा (6%) दूधात दूध आहे, ज्याची कॅलरी सामग्री खूप जास्त आहे - 9 0 किलो कॅलरी प्रति 100 ग्रा. त्याचप्रमाणे, पौष्टिक उत्पाद 5% पेक्षा कमी नसलेली चरबी असलेल्या दुधासह भाजलेले आहे, ज्यात 67 किलो कॅलरी असते.

स्किम दुधाचे कॅलरी युक्त सामग्री केवळ 31 कॅलरीज आहे. मजबूत प्रक्रियेमुळे, त्यात कमी उपयुक्त पदार्थांचा ऑर्डर असतो, म्हणून 1.5-2.5% च्या चरबी सामग्रीसह उत्पाद निवडण्यासाठी आहारातील जेवण देखील शिफारसीय आहे.

घनरूपित दूध स्वस्त आहे आणि अनेक सफाईदारपणामुळे ते आवडते, जे पारंपरिक निसर्गात साखरचा वापर करतात. शास्त्रीय गाळलेल्या दुधात 271 किलो कॅलरीचे कॅलोरीक घटक असतात आणि उत्पाद "8.5% चरबी" म्हणून चिन्हांकित आहे - 328 किलोग्रॅम. कमी चरबीयुक्त दूध, साखरेसह घनरूप - एक स्वस्त आणि द्रव उत्पादन, आणि त्याचे कॅलोरिक मूल्य 25 9 किलो कॅलोरी प्रति 100 ग्राम असते. वजन कमी झाल्यास, या रकमेतील पदार्थ बाहेर काढण्यासाठी चांगले असतात.