जर आपण खेळला कोणत्या प्रकारची खेळ करायचा नाही हे ठरविलेले नसेल, तर प्रत्येक दिवसाच्या अधिक लोकप्रिय होत असलेल्या फिटनेसच्या 2 नवीन क्षेत्रांकडे लक्ष द्या.
फिटनेस बॉझू
नाव एका विशेष सिम्युलेटरकडून आले आहे. बाह्यतः हा एक गोलार्ध सारखा असतो ज्याचा व्यास सुमारे 60 सें.मी. आणि सुमारे 30 सेंटीमीटर उंचीचा असतो. बोसो हा दोन्ही बाजूचा वापर आहे, याचा अर्थ दोन्ही बाजूंचा वापर केला जातो, म्हणजेच, दोन्ही बाजूंना सिम्युलेटरचा वापर गोगोम वरच्या बाजूस केला जाऊ शकतो. आणि खाली गोलार्धच्या लवचिकता पारंपारिक चलनवाढीच्या मार्गावर ठेवली जाऊ शकते.
फिटनेस Bosu फायदे
- सिम्युलेटर आपल्याला सर्व स्नायू गटांवर व्यायाम करण्यास तसेच चळवळीचे समन्वय आणि समन्वय विकसित करण्यास अनुमती देतो.
- आपण फिटनेस वेगळ्या दिशेने वर्ग आयोजित करण्यासाठी गोलार्ध वापरू शकता, उदाहरणार्थ, pilates.
- विविध शारिरीक प्रशिक्षणासह तसेच विविध भार असलेल्या लोकांसाठी डिझाइन केलेले व्यायाम आहेत.
या प्रकारची फिटनेस एरोबिक व्यायाम चरणी सारखीच आहे.
बोसा फिटनेसची मूलभूत माहिती
- प्रशिक्षणासाठी योग्य शूज निवडणे आवश्यक आहे. त्याला पायावर बसावे, सिम्युलेटरच्या पृष्ठभागावर सरकवू नका.
- प्रशिक्षण सुरू होण्यापूर्वी, सिम्युलेटर वापरुन पाहणे आवश्यक आहे, शिल्लक ठेवायला शिका सुरुवातीला, गोलार्पणास पंप पूर्णपणे नाही
- मशीन किंवा भिंत जवळची वर्ग सुरू करणे उत्तम आहे, जेणेकरून आपण प्रशिक्षण दरम्यान स्वत: ला हेज करू शकता.
- आपण सिम्युलेटरवर वर्ग जाण्यापूर्वी, उबदार खात्री करा.
- व्यायामाचे कॉम्प्लेक्स बॉस्कोमध्ये एरोबिक्स, ताणले गेले आहेत, व्हस्टिब्युलर उपकरणांसाठी ताकद आणि सामर्थ्य प्रशिक्षण दिले जाते.
- या फिटनेसची शिफारस आठवडाभर 2 वेळा करा.
आपण फिटनेसमध्ये व्यस्त होण्याआधी नेहमीच मतभेद आणि निषिद्धतेबद्दल प्रशिक्षकांशी संपर्क साधा.
फिटनेस जकीरी
रिबॉक आणि सर्कस ड्यू सोल्लिल या संयुक्त कंपनीच्या कामकाजामुळे ही दिशा दिसून आली. घरी, आपण हे करू शकणार नाही, कारण फिटनेसच्या या क्षेत्रासाठी आपल्याला विशेष तीन-वायर रस्सीची गरज आहे, जी मर्यादीत आणि तंतोतंत होणारी आहे. होय, आणि हे उपकरण खूप महाग आहे.
रीबॉक यांनी मोठ्या संख्येने स्त्रियांच्या एका सर्वेक्षणाचे सर्वेक्षण केले आणि त्यांना काय फिटनेस समजले ते विचारले. मूलभूतरित्या, सर्व उत्तरे खरं कमी करण्यात आली की आपल्याला खेळ खेळण्याची आवश्यकता आहे, तसेच, हे अतिशय कंटाळवाणे आणि मस्त आहे. मग कंपनीच्या प्रतिनिधींनी एक नवीन दिशा तयार करण्याचा निर्णय घेतला ज्यामुळे जगभरातील स्त्रिया खेळांना आकर्षित करतील. या उपक्रमामध्ये त्यांना जागतिक प्रसिद्ध सर्कसच्या कलाकारांनी मदत केली, अखेरीस तंदुरुस्तीची नवी दिशा दिसू लागली.
फिटनेस जकुरीचे फायदे
- एकीची कमतरता, कारण ती अनेक स्त्रियांसाठी खेळांमध्ये अडथळा आहे. त्यांच्या विलक्षण प्रशिक्षणांमुळे, फिटनेस हे क्षेत्र अतिशय मनोरंजक आणि मजेदार आहे.
- योग्यता वर्ग: जिकुरी संपूर्ण शरीरासाठी चांगले प्रशिक्षण आहे. पाठ दरम्यान, मणक्याचे ताणले जाते, संपूर्ण शरीराच्या स्नायूंना टोन्ड केले जाते, समन्वय सुधारते आणि मूड आणि मानसिक स्थितीत लक्षणीय सुधारणा होते, कारण ते अशक्य आहे
विविध प्रकारचे pirouettes करत असताना कमाल मर्यादा अंतर्गत उड्डाण मध्ये आनंद नका. एड्रेनालाईनच्या उत्पादनाप्रमाणे, वजन कमी करण्याच्या प्रशिक्षणाच्या कोणत्याही प्रकाराची तुलना युज्करशी होऊ शकत नाही. - ही दिशा कोणत्याही प्रशिक्षणाच्या स्त्रियांसाठी उपयुक्त आहे, विशेष उपकरणावरील काम करणे हे फार सोपे आहे. कालांतराने, जेव्हा आपण वापरता तेव्हा भार वाढवता येतो.
जबरदस्त स्त्रिया जो खूप आनंदाने जीवन जगू देत आहेत त्या खूप मोठ्या संख्येने ज्युकुरी फिटनेसच्या क्लासेसमध्ये जातात, ट्रॅपेज वर उडणे आणि महत्वाच्या समस्यांपासून विचलित होतात आणि त्याच वेळी वजन कमी होते.