भोपळेचे फायदे बर्याच काळापासून ओळखले जातात. अद्याप आमच्या पूर्वजांनी अनेक रोग उपचार दरम्यान वापरले. भाजीपाला हे विविध प्रकारचे व्यंजन तयार करण्यासाठी वापरले जातात ज्यामुळे आरोग्य सुधारण्यास आणि अतिरीक्त वजन दूर करण्यास मदत होते.
भोपळा उकळण्याची फायदे
प्रथम, एक नारिंगी भाजी वजन कमी करण्यासाठी वापरण्याची अनुमती असलेल्या कमी-कॅलरी पदार्थांना संदर्भित करते. दुसरे म्हणजे, भोपळाची रचना फायबरच्या मोठ्या प्रमाणात असते , ज्यात पोट भरते आणि भूक कमी होते. याव्यतिरिक्त, ते toxins आणि इतर किडणे उत्पादने पासून intestines साफ करते भाजीपाला कार्बोहायड्रेट्सची थोडीशी मात्रा आहे, ज्यामुळे आकृती हानी पोहोचली नाही. शरीरासाठी भोपळा वापरणे आणि वजन घटणे देखील व्हिटॅमिन टीची सामग्री आहे, जे चयापचय दर वाढवते आणि अन्न जलद पचन वाढवितात.
फक्त एक कद्दू वापरणे अशक्य आहे, वजन कमी करा, हे केवळ एक पूरक म्हणून कार्य करू शकते, ज्यास योग्य पोषण आणि नियमित शारीरिक हालचालींसह एकत्र करणे आवश्यक आहे.
हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की भोपळाला केवळ एक फायदाच नाही तर उलट मतभेद मधुमेहाच्या अत्यंत अवस्थेत भाजी वापरणे नाकारणे आवश्यक आहे पक्वाशयासंबंधी व्रण, अल्सर आणि जठराची सूज असलेल्या समस्या समोर एक भोपळा खाण्याची शिफारस केलेली नाही.
वजन कमी करताना एक भोपळा कसे वापरावे?
विशेषज्ञांनी एक विशेष आहाराची निर्मिती केली आहे, जी या भाज्यांच्या वापरावर आधारित आहे. आपण कमी-उष्मांक भोपळा डिशसह फक्त एका मूलभूत भोजनाची जागा बदलू शकता.
पॅनकेक्स पॅनकेक्स सह चोंदलेले
साहित्य:
- भोपळा - 200 ग्रॅम;
- केफिर - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- पीठ - 3 टेस्पून. चमच्याने;
- तेल - 1 टेस्पून. चमचा;
- सोडा - 1 चमचे
तयारी
सर्व घटक एकत्र आणि चांगले ढवळावे. एक चमचा घ्या आणि पॅन मध्ये पॅनकेक्स ठेवले. गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत प्रत्येक बाजूला त्यांना तळणे. पेपर टॉवेलवर जादा चरबी, स्पॅन पेनकेक्स लावतात.