बहुतेक लोकांसाठी सिडर नट फक्त खूप स्वादिष्टच नाही, पण प्रत्यक्ष शोधणे. ते कच्चे, तळलेले खातात, सॅलेड्स आणि इतर पदार्थांमध्ये जोडले जाऊ शकतात.
काजूचे फायदे, सर्वसाधारणपणे, आम्ही खूप वेळ ऐकले आहे, आणि पाइन काजू - अपवाद नाही. बहुतेकदा, जे आम्ही स्टोअरमध्ये खरेदी करतो ते सायबेरियन झुरळांच्या शंकूंचे बी असते. ते सहजपणे एक नाश्ता घेऊ शकतात, रस्त्यावरून घेऊन जाऊ शकतात, काम करू शकतात किंवा अभ्यास करू शकतात या संदर्भात, अनेकांना सिडर नट्समध्ये किती कॅलरीज आहेत यात रस आहे, बर्याच लोकांना आवडणारी पोषक आणि उपयुक्त कशी पोषक आहे? आपल्याला या प्रश्नांची उत्तरे आमच्या लेखात मिळेल.
पाइन काजू च्या रचना
जीवनसत्त्वे आणि पाइन बियाणे शोध काढूण घटक अत्यंत श्रीमंत अनेक उपयुक्त गुणधर्म आहेत तथापि, याउलट, जे वजन कमी करायचे आहे त्यांना त्यांच्या बरोबर घेऊन जाऊ नये कारण पाइन नॉट्सची कॅलरी सामग्री 100 ग्रॅम प्रति 673 किलो कॅलरी आहे. त्यातील 615 किलो कॅलॅक्टस वसामधून दिले जाते, ज्यामध्ये सिडर ऑइलमध्ये दोन तृतीयांश असते.
पाइन काजूचे पोषणमूल्य मूल्य खूप जास्त आहे, उत्पादनाच्या 100 ग्रॅम वजनामध्ये चरबी 67 मिलीग्राम, प्रथिने पोहोचते - 16 मिलीग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 9 .4 मिग्रॅ. म्हणून, हलक्या नाश्ताानंतर, त्यांना लवकर भुकेले वाटत नाही
सिडर नट्समध्ये ए, ई आणि बी व्हिटॅमिनचा समावेश असलेल्या भरपूर जीवनसत्त्वे असतात, ज्यामुळे डोळे सुधारण्यास मदत होते, नर्व्हस प्रणालीला क्रमबद्ध करणे, चयापचय नियमन करणे, नखे मजबूत करणे आणि एक निरोगी निरोगी चमक देणे.
पाइन नट च्या खनिज रचना पोटॅशियम , मॅग्नेशियम, आयोडीन, फॉस्फरस, सिलिकॉन, लोह, कॅल्शियम, जस्त आणि इतर अनेक च्या सामग्री आनंदाने आश्चर्यचकित. इतर खनिजे फळे शरीरात अत्यावश्यक अमीनो असिड्स आणि प्रथिनेयुक्त संयुगे असतात आणि शरीरास शोषण्यासाठी ते खूप सोपे असतात. त्यामुळे नियमितपणे काजूचे लहान भाग खाणे, आपण रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करू शकता, त्वचा वृध्दत्व धीमा, कोलेस्ट्रॉलचा रक्त शुद्ध आणि मेंदू, हृदय आणि रक्तवाहिन्यांचे काम सुधारण्यासाठी.