पॉल ब्रॅगने भुकेमुळे शरीर स्वच्छ करण्याच्या क्षेत्रात अविश्वसनीय परिणाम मिळवले. वैयक्तिक उदाहरणाने त्याने सिद्ध केले की त्याच्या सिद्धांताचा प्रभाव आहे. पॉल नेहमी चांगला आकार होता, उच्च कार्यक्षमता आणि आशावाद होता आणि संपूर्ण आयुष्यभर निरोगी होते. ब्रॅग वर उपवास लोकांना खूप आणि खूप आनंदी जीवन जगू इच्छितात.
इतिहास एक बिट
पॉल ब्रॅग 12 तास काम करु शकतो आणि त्याच वेळी थकल्यासारखे वाटणार नाही. याव्यतिरिक्त, तो टेनिस, पोहणे, नृत्य, केटलल उचलत होता, दररोज 3 किलोमीटर चालत होता. एक भयंकर दुर्घटना झाल्यामुळे 9 5 वर्षांचा असताना त्यांचे आयुष्य व्यत्यय आला. काय महत्वाचे आहे की शवविच्छेदनाने हे सिद्ध केले आहे की सर्व आंतरिक अवयव आणि व्यवस्था परिपूर्ण आणि पूर्णपणे निरोगी आहेत.
ब्रॅगचा असा विश्वास होता की सर्व मानवी रोग कुपोषणापासून निर्माण होतात कारण मोठ्या प्रमाणात उत्पादनांमध्ये रसायनशास्त्राचा समावेश असतो. त्यांनी सांगितले की मानवजातीच्या मुख्य ध्येयामध्ये तर्कशुद्ध अन्नपदार्थ आहे, ज्यामुळे आपल्याला केवळ शारीरिकरित्या आत्म-पुनरुत्पादन करता येणार नाही परंतु आध्यात्मिक आणि मानसिकदृष्ट्याही. पौलाने 'द मिरॅकल ऑफ फास्टिंग' हे पुस्तक लिहिले जे एक वास्तविक बेस्टसेलर बनले.
वजन कमी करण्याच्या ब्रॅगसाठी उपवास नियम:
- दररोज तुम्हाला सुमारे 5 किलोमीटर चालत जाण्याची आवश्यकता आहे, आणि व्यत्यय न देता. जेव्हा आपण वाटता की आपण अधिक करू शकता, धैर्याने अंतर वाढवा
- पॉल ब्रॅगवर वैद्यकीय उपासनेची आवश्यकता आहे, ज्यात सर्वसाधारणपणे वर्षाला 52 दिवस लागतात. खालील प्रमाणे योजना आहे: दर आठवड्यात 1 दिवस, आणि 10 दिवसांसाठी दर वर्षी 4 वेळा.
- मीठ आणि साखर वापर पूर्णपणे त्याग करणे आवश्यक आहे.
- याव्यतिरिक्त, एकदाच आणि सर्वसाठी कॉफी, सिगारेट आणि अल्कोहोल सोडून देणे आवश्यक आहे
- उपवासच्या दिवसांत, फक्त डिस्टिल्ड वॉटरचा वापर करण्याची परवानगी आहे.
- दैनिक आहारात केवळ नैसर्गिक उत्पादने समाविष्ट आहेत ज्यास रासायनिक उपचार केले गेले नाहीत. याचा अर्थ असा की आपल्या मेनूमध्ये अशा उत्पादनांचा समावेश नाही: सॉसेज, फास्ट फूड, तळलेले, स्मोक्ड, तसेच फळे आणि भाज्या , ज्यासाठी प्रस्तुत देखावासाठी पॅराफिनचा वापर केला जातो.
- आपल्या रोजच्या आहारात 60% भाज्या बनतात हे अतिशय महत्वाचे आहे. तरीही एका आठवड्यात 3 अंडी खाण्यास परवानगी दिली मांस म्हणून, तो पेक्षा अधिक दोनदा आठवड्यात वापरण्यासाठी शिफारसीय आहे
पॉल ब्रॅगच्या म्हणण्यानुसार, शरीर विश्रांतीसाठी उपवास आवश्यक आहे. या नियमांचे धन्यवाद, आपण केवळ अतिरीक्त वजनमुक्त करू शकत नाही, तर गहाळ किलोग्रॅम देखील मिळवू शकता.
सक्तीच्या पर्यायापेक्षा वेगळे, पॉल ब्रॅगची उपचारात्मक उपवास पद्धत रासायनिक संसाधित खाद्यपदार्थांमध्ये असलेल्या विषच्या शरीरास शुद्ध करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, उपासमारीमुळे अन्न संवेग प्रणालीची पुनर्बांधणी करण्यात आणि समतोल बनण्यास मदत होते.
प्रतिबंधित उत्पादने
आधुनिक तंत्रज्ञानामुळे ब्रॅगच्या सिद्धांतास बरीच डिटेक्ट्स सिद्ध करण्याची अनुमती देण्यात आली आहे जी शरीराला सर्वात जास्त नुकसान पोहोचवते.
- फ्रेंच फ्राइज;
- डोनट्स;
- चिप्स;
- कार्बनयुक्त पेय;
- बार;
- कमी चरबीयुक्त पदार्थ असलेल्या बिस्किटे;
- खारट कुकीज
ब्रॅगवर एकदिवसीय उपवास
पॉल एक दिवसीय जलद प्रवासास सुरुवात करतो आणि नंतर वेळ वाढवितो 4 पर्यंत आणि 7 दिवस. करण्याची पहिली गोष्ट म्हणजे रात्रीच्या आधी रेचकने पिणे, आणि नंतर, दिवसभरात काहीच नसते. उपवास करण्याच्या दिवशी, तुम्ही डिस्टिल्ड वॉटरची अमर्यादित रक्कम वापरू शकता. अन्न, आपण या आदर्श juices, फळे आणि भाज्या साठी, हळूहळू वापर करणे आवश्यक आहे भविष्यात, पॉल आपल्या आहाराचे पुनरावलोकन करण्यासाठी पूर्णपणे शाकाहारी आणि शाकाहाराकडे जाण्याची शिफारस करतो
साफ करण्यासाठी एनीमाच्या वापरासाठी, ब्रॅग या पद्धतीच्या विरोधात आहे, कारण त्याला असे वाटते की अशी प्रक्रिया मोठ्या आतड्यात सामान्य शोषण प्रतिबंधित करते.