भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती - एक thickened रूट, एक सामान्य कृषी सह एक खाद्यबळ औषधी वनस्पती वनस्पती. या वनस्पतीच्या सर्व भागांमध्ये वैशिष्ट्यपूर्ण सुगंध आहे. हे पौष्टिकतेसाठी खूप उपयोगी आहे, याच्या व्यतिरीक्त, हे वैद्यकीय कारणांसाठी देखील वापरले जाते (उत्सर्जन प्रणाली नियंत्रित करते, भूक वाढते आणि मर्दानी ताकद वाढते). रूट पिके आणि पानांसह हिरव्या petioles विविध उपयुक्त पदार्थ भरपूर असतात. मूळ भाग वजन गमावू इच्छित ज्यांना आहार विशेषतः उल्लेखनीय आहे, भाज्या फायबर उच्च सामग्री धन्यवाद.
आपण भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती पासून कूक करू शकता काय सांगा या आश्चर्यकारक भाज्या विविध dishes च्या आहार समावेश, यात काही शंका नाही, लक्षणीय आपल्या आरोग्यासाठी जोडेल.
सफरचंद आणि गाजर सह फुलकोबी च्या Smoothies
साहित्य:
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती - 3-5 हिरव्या stems;
- सफरचंद हिरवा - 1 तुकडा;
- गाजर - 1 पीसी
तयारी
4 भागांमध्ये सफरचंद कापून बिया काढून टाका. आम्ही गाजर साफ करू प्रत्येक भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती देठ अनेक भागांमध्ये कट आहे. एका ब्लेंडरमध्ये सर्व काही कापून घ्या. आपण 50 मिली दूध किंवा मलईच्या या उपयुक्त जाड मिश्रणात जोडू शकता. उष्ण हवामानात बर्फासह smoothies आणणे चांगले आहे.
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, काकडी, अननस आणि avocado सह चिकन कोशिंबीर
साहित्य:
- उकडलेले चिकन पट्टी बांधणे - 400 ग्रॅम;
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती - 0,5 रूट पिके + 3 stems;
- काकडी - 2 तुकडे;
- फळाचा avocado - 1 पीसी .;
- अननस - 200 ग्रॅम;
- ऑलिव्ह ऑईल;
- चुना - 1 पीसी (किंवा 0.5 लिंबू);
- लाल गरम मिरची;
- लसूण - 1 लवंग
तयारी
मांस कापून छोट्या छोट्या तुकडे करा भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मूळ भाग एक मोठा खवणी वर चोळण्यात आहे, आणि stems चिरून आहेत. Avocado लगदा लहान चौकोनी तुकडे मध्ये कट आहे, काकडी तुकडे कापून आहे, अननसाचे avocado पेक्षा किंचित जास्त आहे. लिंबाचा रस सह ऑलिव्ह तेल यांचे मिश्रण पासून सॉस ओतणे तयार आहे, तो चिरलेला लसूण आणि गरम मिरची सह हंगाम. एक सॅड वाडगा आणि सॉस मध्ये साहित्य मिक्स करावे.
चिकन सह आहार भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप
साहित्य:
- उकडलेले चिकन पट्टी (काप) - 300 ग्रॅम;
- चिकन मटनाचा रस्सा - 100 मिली पेक्षा जास्त नाही;
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती - 8 stems;
- बटाटे शिजवलेले - 2 तुकडे;
- ऑलिव्ह तेल - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- लसूण - 1 लवंग;
- तुळस पाने
तयारी
चिकन मांसाचे तुकडे, बटाटे, चिरलेला भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती stems आणि लसूण एक ब्लेंडर मध्ये scraped आहेत. एक थोडे मटनाचा रस्सा आणि ऑलिव्ह तेल घालावे. आम्ही सूप कप मध्ये ओतले, एक पाने सुशोभित. आपण या उपयुक्त क्रीम सूप तीळ बिया किंवा किसलेले काजू (hazelnuts) जोडू शकता सूपमध्ये संपूर्ण गहू ब्रेड, बार्ली केक किंवा सायबेटा द्या.