जॉन पेगानो केवळ एक प्रसिद्ध डॉक्टरच नव्हते, तर संपूर्ण व्यक्तिमत्त्व असलेल्या व्यक्तीने स्वतःला बरे करण्यासाठी मानवी शरीराच्या क्षमतेचा अभ्यास केला होता. त्यांनी शारीरिक व्यायाम, अध्यात्मिक वृत्ती, क्षय आणि योग्य पोषण उत्पादने शरीराच्या शुद्ध करण्यासाठी फार महत्वाचे संलग्न. विशेषतः, psoriasis एक Pegano विशेष आहार विकसित होते, या आजार रुग्णांना स्थिती कमी करण्यासाठी मदत
जॉन पेगानोचे आहार
हे अमेरिकन डॉक्टर योग्य पोषण तत्त्वे वर आहार आधारित आधारित. बहुतांश आहार प्रथिनेयुक्त पदार्थ, फळे, भाज्या, डेअरी उत्पादने आणि अन्नधान्यं असावेत. स्टोअर उत्पादनांपासून, विशेषत: अर्ध-तयार वस्तू आणि जे व्हॅक्यूममध्ये पॅकेज केलेले आहेत ते सोडून देणे योग्य आहे. रासायनिक पदार्थांबरोबरचे सर्व अन्न बंदी आहे, त्यामुळे रोगींना स्वतःचे अन्न तयार करावे लागेल. फॅटी, खारट, धूम्रपान, तीक्ष्ण आणि तळलेले पदार्थ वगळण्यात आले आहेत, आणि बेकिंग आणि फ्लोरीने खूप जास्त वाहून जाऊ नये.
पेगॅनो आहार दैनिक मेनूमध्ये साध्या स्वच्छ पाण्याच्या किमान 1.5 लिटर असावा. याव्यतिरिक्त, आपण ताजे निचरा केला फळ आणि भाजीपाला juices, हर्बल teas पिणे आवश्यक आहे. आम्ल-बेसिक शिल्लक पुनर्संचयित करा आणि आतड्यात असलेल्या क्रियाकलापांना सामान्य बनवावे यामुळे वनस्पती तेल, तसेच लेसितिनछातीत कंडरासह Pegano च्या आहार आठवड्यात एक मेनू करताना, आपण एक आधार म्हणून घेऊ शकता खालील आहे:
- नाश्त्यासाठी लापशीसाठी किंवा दुधाच्या जोड्यासह इच्छित असल्यास, आपण वाळलेल्या फळे आणि मध सह हंगाम शकता चहा पोकळी;
- दुपारच्या जेवणासाठी, गोमांस मटनाचा रस्सा सह भाज्या सूप. संपूर्ण धान्य ब्रेडचा एक तुकडा;
- दुपारचे पिल्लू दूध पावडर फळासाठी;
- डिनर साठी, भाजी सह भाजलेले मासे. आपण ताज्या भाज्या भाज्या घालाव्यात देखील कटू शकता;
- दही एक ग्लास झोपायला जाण्यापूर्वी
आपण आहार प्रारंभ करण्यापूर्वी शरीरास 3 दिवस फळ आणि बेरीज खाण्यापासून आराम करण्याची शिफारस केली जाते.