ओरोस्ट्रॅक तणावग्रस्त तृष्णा आणि उन्हाळ्यात उष्णतेमध्ये वजन गमावण्याकरिता सर्वोत्कृष्ट पदार्थांपैकी एक आहे. ओकोस्ट्रोक खूप सहजतेने तयार करा, पण ते वजन कमी करण्याकरिता निरोगी व प्रभावी आहे.
भाजीपाला स्लिमिंग बॉक्स
साहित्य (5 जणांसाठी):
- केव्हस ब्रेड - 1650 एमएल;
- उकडलेले बटाटे - 250 ग्रॅम (2-3 पीसी.);
- गाजर उकडलेले - 100 ग्रॅम (2 तुकडे);
- कांदा हिरवा - 150 ग्रॅम;
- मुळा लाल - 100 ग्रॅम;
- ताज्या कर्करी - 300 ग्राम (2-3 पीसी.);
- आंबट मलई - 50 ग्रॅम;
- अंडी - 1 तुकडा;
- साखर - 1 टेस्पून. चमचा;
- मोहरी तयार - 10 ग्रॅम;
- मीठ - चवीनुसार;
- हिरवा बडीशेप - आपल्या निर्णयावर अवलंबून
तयारी
फळाची साल बटाटा उकळून थंड होऊ द्या. कूक अंडी "कडक शिजवलेले", आम्ही त्यांच्यापासून केवळ प्रथिने उचलतो आणि लहान चौकोनी तुकडे करतो त्यानंतर, शिजवलेले धुतलेले काजुटे, शिजवलेली गाजर, मुळा, कूच केलेले बटाटे आणि त्याच क्यूब्समधे काटवा. अंडी पासून उरलेले उष्मांक आंबट मलई, साखर, मोहरीसह मिठ आणि क्वेशसह पातळसर होणे आवश्यक आहे. तुकडे केलेले पदार्थ मिसळून फ्रिजमध्ये ठेवतात. देण्यापूर्वी, एका वाडग्यात भाज्या लावा, क्वेशसह भरा आणि बारीक चिरून हिरव्या भाज्यांसह शिंपडा.
मांस कत्तल बॉक्स
साहित्य:
- उकडलेले मांस - 250 ग्रॅम;
- ब्रेड किव्हास - दीड लिटर;
- कांदा हिरवा 120 ग्रॅम;
- आंबट मलई - 100 ग्रॅम;
- अंडी - 2 तुकडे;
- ताजे cucumbers - 2 पीसी .;
- उकडलेले बटाटे - 250 ग्रॅम (3 तुकडे);
- मोहरी - 10 ग्रॅम;
- हिरव्या भाज्या, मीठ, साखर - चाखणे.
तयारी
डाइस भाज्या - cucumbers, बटाटे, अंडी आणि मिक्स. आम्ही मॅश इलॉक्ससह खसखुस, मोहरी, मीठ आणि साखर या केव्हस बरोबर भरतो. मांस पिळणे आणि भाज्या सह वाडयात जोडू. आम्ही सर्व्ह करण्यापूर्वी रेफ्रिजरेटर मध्ये ठेवले बारीक चिरून हिरव्या भाज्या (आपण आपल्या निर्णयावर अवलंबून कोणत्याही हिरव्या भाज्या जोडू शकता) देणार्या करण्यापूर्वी, हिरव्या भाज्या ठेवा आणि सजवा.
वजन कमी झाल्यामुळे वीलबरोबर केफीर ओकोरोशका
साहित्य:
- ताज्या काकडी - 2 पीसी;
- वासराचे मांस - 300 ग्रॅम;
- लसूण - 2 पाकळ्या;
- केफिर - 2 कप;
- गाजर - 1 तुकडा;
- कांदा - 1 तुकडा;
- अंडी - 1 तुकडा;
- हिरव्या भाज्या, मीठ - चाखणे.
तयार करणे:
बारीक बारीक चिरून गाजर, कांदे चिरून घ्यावे आणि धुतलेले वासरे बरोबर उकळत्या पाण्यात घाला. चव करण्यासाठी पूर्व नमक जोडून, तयार होईपर्यंत शिजवावे मांस तयार झाल्यावर, काढून टाका आणि थंड करा. धुऊन काकडी लहान चौकोनी तुकडे मध्ये पेंढा, वास च्या पट्ट्यामध्ये मध्ये कट. केफिर जोडण्यापूर्वी, उकडलेला थंड पाण्याचा ग्लास घेऊन थोडासा चुरा आणि सौम्य करा, काकांची आणि मांसासह एक वाटी घाला. शुध्द लसूण पाकळ्या पिळून काढा आणि ओकोरोस्कोसह भरून घ्या. सेवा करण्यापूर्वी आम्ही डिश फ्रीजमध्ये ठेवतो. चिमटे हिरवीगार पालवी डिश सजावट.
वजन कमी करण्याच्या आहारावर
आठवड्यातून दोन वेळा जर आपण ओको्रोशका खातो तर वजन 4 किलोग्राम पर्यंत कमी होऊ शकतो. ओकोरोशाकावरील आहार इतरांपासून उपयुक्त गुणधर्म, जीवनसत्त्वे आणि मायक्रोeleमेंटची समृद्धता यांच्यापेक्षा वेगळे आहे. या डिशचा एक भाग म्हणजे केफिर, ज्याने आतड्यांना शांत केले आणि शरीरास पोषक, उकडलेले भाज्या, जीवनसत्वे असलेले समृद्ध, मोठ्या प्रमाणात अमीनो असिड्स आणि प्रथिन युक्त असलेले हिरव्या भाज्यांचे सेवन केले.
परंतु सर्व काही, आपण ओको्रोस्कवर घेतलेला आहाराचा प्रारंभ करण्याआधी, कोणताही मतभेद नसल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी आपण डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.