कॅलरीज नसलेल्या आहारासाठी भाज्या सूप्सचे वेगवेगळे पाककृती आहेत, परंतु ते उपासमारीचे समाधान करतात. बटाटे टाळण्याचा प्रयत्न करून आपण त्यांना वेगवेगळ्या भाज्या तयार करू शकता. विविध हिरव्या भाज्या आणि मसाल्यांनी हे मशरूम बनवले आहे.
कसे वजन कमी करण्यासाठी भाजी कांद्याची सूप शिजविणे?
या पहिल्या डिशला बॉन सूप देखील म्हटले जाते. भाज्या विविधता वास मूळ ला स्वाद करते.
साहित्य:
- कांदा - 5 तुकडे;
- कोबी - 1 किलो;
- गाजर - 3 तुकडे;
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती - 3 stems;
- टोमॅटो - 6 पीसी .;
- मिरपूड - 3 तुकडे;
- अजमोदा (ओवा), मीठ आणि मसाले
तयारी
वजन कमी करण्यासाठी भाजीपाला सूप बनविण्यासाठी, प्रथम तळलेले तेल असलेल्या वाडग्यात कांदा कट. उकळत्या पाण्यात टोमॅटो शिजवून घ्या. गाजर आणि मिरची साफ केली जातात आणि नंतर सर्व चौकोनी तुकडे लहान तुकडे करतात. त्या पाण्याने भरलेल्या भांडे वर त्यांना पाठवा आणि एक शेगडी वर ठेव 10 मिनीटे उष्णता आणि उकळी काढावी, नंतर उष्णता कमी करा आणि मऊ होईपर्यंत शिजवावे सुरू ठेवा. पाककला शेवटी, मिठ आणि पसंतीचे मसाले घाला.
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सह slimming भाजी सूप
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सह प्रथम डिश पाककला अनेक पर्याय आहेत, आम्ही ऋषी एक असामान्य पर्याय देऊ.
साहित्य:
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती एक देठ - 7 तुकडे;
- कापलेली ऋषी - 1 टेस्पून चमचा;
- तेल - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- कमी चरबी चिकन मटनाचा रस्सा - 600 ग्रॅम;
- लीक - 1 तुकडा;
- कमी चरबीयुक्त दूध - 300 ग्राम;
- मीठ आणि मिरपूड
तयारी
या रेसिपीने वजन कमी करण्यासाठी भाज्याचा सूप बनविण्यासाठी, आपण ते मंडळामध्ये कापून ते सॉसपिनवर पाठवावे, जे प्रथम तेल गरम करेल. मऊ होईस्तोवर कांदा तळून घ्या आणि मग ऋषी ठेवा आणि आणखी 5 मिनिटे उकळू द्या. पुढील टप्पा म्हणजे मटनाचा रस्सा, दुधा, मिठ आणि मिरपूड. किमान 15 मिनिटे गॅसवर झाकण बंद करा. इच्छित असल्यास, आपण शेवटी सूप-मॅश बटाटे मिळविण्यासाठी ब्लेंडरमध्ये सर्वकाही दळणे करू शकता.