वजन कमी करतांना चेरी खाणे शक्य आहे- हे सहसा स्त्रियांना त्यांच्या आकृतीचे अनुसरण करून विचारतात आणि सौंदर्य आणि आरोग्य यांच्यातील निवड करू इच्छित नाहीत. रेड बेरीमध्ये अनेक मौल्यवान पौष्टिक गुणधर्म असतात, म्हणून ते योग्य आहारातील पोषणसाठी फक्त न भरता येण्यासारखे आहे . वजन कमी करण्यास काय उपयोग होतो हे काही लोकांना माहित असते.
चेरी वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे का?
काही स्त्रिया खात्री बाळगतात की या बोरामध्ये भरपूर साखर असते, म्हणजेच ते वजन कमी झाल्यामुळे आहार मेनूमध्ये समाविष्ट केले जाऊ नये. तथापि, अनेक कारणांसाठी अशा मत मुळतः चुकीचे आहे.
- चेरीमध्ये कार्बोहायड्रेटची सामग्री कमी आहे - उत्पादनाच्या एकूण वजनाच्या केवळ 1.6%. त्यापैकी बहुतांश भाजी प्रथिने आणि फायबर आहेत.
- बोरासारखे बी असलेले लहान फळ च्या कार्बोहायड्रेट रचना एक जलद, शुद्ध साखर, मानले हानिकारक नाही, परंतु फळांपासून तयार केलेली साखर आणि सुक्रोज एक मौल्यवान नैसर्गिक गोड संयुग नाही.
- वजन कमी झाल्याचे चेरी त्याच्या कमी उष्मांक मूल्याच्या आधारे दर्शविते - उत्पादनाच्या 100 ग्रॅम प्रति 52 किलो कॅल. आपण 200 मि.ली. जाळीचे ग्लास खाल्यास आपण केवळ 67 कॅलरीज मिळवू शकता जे आकृतीसाठी पूर्णपणे सुरक्षित आहे. आणि हे प्राथमिक आहाराच्या मधल्या नाकारासाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे.
- चेरीमध्ये कमी ग्लायसेमिक निर्देशांक असतो- 22 एकके, त्यात रक्तातील साखर वाढू शकत नाही आणि शरीराला फॅट स्टोर्स बनविण्यास उत्तेजित करत नाही.
- बॅरिजमध्ये मोठ्या प्रमाणातील जीवनसत्त्वे आहेत, उत्तेजक उत्तेजक चयापचय, जे अतिरीक्त वजनापेक्षा जलद पुनर्प्राप्तीमध्ये योगदान देतात.
- चेरीमध्ये फाइबर असतात, ज्यामध्ये आंत्राचे कार्य होते.
आपण रात्री वजन कमी होणे सह चेरी शकता?
शरीरावर चेरी चांगल्या प्रकारे शोषून घेते, उपासमारीची भावना काढून टाकते, परंतु ते चरबी पेशींच्या संचयनात योगदान देत नाही, म्हणून संध्याकाळी उशीरा ते खाणे शक्य आहे. परंतु आपण बेरीचा गैरवापर करू नये. हे देखील निजायची वेळ आधी किमान एक तास खाणे शिफारसीय आहे