हिरव्या भाज्या

वजन कमी करण्यासाठी गंभीर आहारात आणि मधुर आणि गोड काही तरी घेऊ इच्छित. स्वत: कडून काहीही जोडण्यासाठी सक्षम होण्यासाठी, सख्त आहारासह आहार प्रणाली न निवडणे उत्तम आहे, परंतु नेहमीचे योग्य पोषण, ज्याचे आहार आपल्या विवेकबुद्धीनुसार समायोजित केले जाऊ शकते. या लेखावरून तुम्हाला खाल्ले जायचे की नाही हे ठरवता येईल किंवा त्यावर उतरायला एक दिवस लावावा.

पर्सिममनचे उर्जा मूल्य

पर्सिमॉनचा कॅलोरीक पदार्थ उत्पादनाच्या 100 ग्रॅमसाठी 54 किलो कॅलरी आहे. तथापि, निर्देशक निरपेक्ष नाही, विविध प्रकारांच्या उत्पादनास प्रति 100 ग्राम 70 किलो कॅलोरीचा पौष्टिक मूल्य असू शकतो. स्वीट फ्रूट, अधिक नैसर्गिक शुगर्स आणि त्याच्या कॅलरीिक व्हॅल्यूपेक्षा जास्त. याचा अर्थ असा नाही की तो तुरळक आणि कच्चा फळ असणे फायदेशीर आहे - ही माहिती केवळ दिलेली आहे जेणेकरून आपण त्यातील आपल्या आहारातील फळांसह आपली जबाबदारी समजून घ्यावी.

एखाद्या आहारमध्ये पिसिमम शक्य आहे का?

जर आपण सखोल नियोजित आहाराने आहारावर वजन कमी केला तर मोठ्या मुदतीमध्ये असे सूचित होते की सुधारणे आणि जोडणे समाविष्ट केले जाऊ शकत नाही, अन्न जोडण्यासाठीच्या कल्पना टाकून देणे आवश्यक आहे.

आपण कॅलरीज मोजल्यास, किंवा निरोगी आहाराचा वापर केल्यास, नंतर आहार दरम्यान एक पर्सिममन पूर्णपणे स्वीकार्य आहे. तथापि, त्यात समावेश करण्यासाठी अनेक नियम लक्षात घेण्यासारखे आहे:

1. पिसिममनमध्ये 16.8 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आहेत, ज्यांचे प्रतिनिधित्व शर्कराद्वारे केले जाते - मोनो- आणि डिसाकार्डाइड. म्हणूनच, सर्व गोडांसारख्या, 14.00 नंतर त्याचा वापर करण्याची शिफारस केलेली नाही, जेव्हा चयापचय प्रक्रिया मंदगतीने सुरू होते.
2. उत्तरोत्तर फळांची फळे 200 ते 500 ग्रॅम प्रति ते मोठ्या असतात. जरी आपण एक मानक फळ घेत नाही जे आकारात फार मोठे नाही, 200 ग्रॅम वजनाचे आहे, तरीही त्याची एकूण कॅलरी सामग्री 108 किलो कॅलरी आहे. अशा प्रकारे, दररोज एकपेक्षा जास्त निसम्बी खाणे अत्यंत निराश असते.

हे सोपे नियम वापरणे, आपण आपल्या आहार मध्ये एक पर्सिममन समाविष्ट करू शकता सुसंवादी आणि आकृती न नुकसान

वजन कमी करण्याकरिता पर्सिममनवर आहार

पसीममोन अनेकांच्या आवडीमुळे आनंददायक आहे, आणि म्हणून आहाराच्या मुख्य घटक म्हणून त्याचा वापर करण्याच्या संभाव्यतेविषयी प्रश्न आहेत. पण इथे गर्भ काही वैशिष्ट्ये लक्षात घेणे आवश्यक आहे.

वाहतुकीदरम्यान त्याचे नुकसान टाळण्यासाठी, पिसिमॉनला अपुरी वाटली आहे. प्रत्येक व्यक्ती निश्चितपणे ठरवू शकत नाही की फळ पुरेसे परिपक्व झाले असेल आणि दरम्यानच्या काळात दोन किंवा अधिक अपरिपक्व फळांचा वापर केल्यास आतड्यांसंबंधी अडथळा निर्माण होऊ शकतो जो शस्त्रक्रियेद्वारे हस्तक्षेप होतो. म्हणूनच कोणीही डॉक्टर एखाद्या उपवासावर, किंवा ज्या फळाला 1-2 पेक्षा अधिक दिवस खाण्याची गरज आहे असा उपवास दिवस मंजूर करणार नाही.