अनेकांनी तारखांच्या फायद्यांबद्दल ऐकले आहे, परंतु बर्याचजणांना हे नक्की काय आहे हेच माहिती नाही. हे उत्पादन, जे मुस्लिम जगासाठी एक आवडता खाद्यपदार्थ आहे, खरोखर उपयुक्त पदार्थांसह मुबलक आहे आणि ते योग्य आहे जे ते आहारात समाविष्ट केले जाईल.
कालखंडातील सामग्री, रचना आणि तारखा उपयोगी गुणधर्म
100 ग्रॅम तारखांसाठी, 274 कॅलरीज आहेत किंवा मोजणीच्या सोयीसाठी - प्रत्येक सरासरी तारखेसाठी - 23 कॅलरीज्साठी. हे बर्याच मोठ्या संख्येने आहे परंतु आमच्या टेबलवर दिसणारे अन्य डेसर्ट सह तुलना केल्यास - कुकीज, केक्स, चॉकलेट , पेस्ट्री - हे सरासरी आहे.
तारखांमध्ये भरपूर नैसर्गिक शुगर्स असतात, ज्यामुळे त्यांचे समृद्ध मध चव मिळते. हे एक जलद ऊर्जेचा स्रोत आहे, आणि आपल्याला फास्ट फूडची आवश्यकता असल्यास, कॅंडीपेक्षा दोन तारखा खाणे चांगले आहे.
लोखंड, तांबे, जस्त, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, मॅगनीज, सोडियम, कोबाल्ट, सल्फर, बोरॉन, पोटॅशियम आणि इतर: तारखा आणि खनिजे यामध्ये अनेक लवण आणि खनिजांचा समावेश आहे. याशिवाय, रचनामध्ये 23 प्रकारच्या अमीनो अम्लांचा समावेश आहे, ज्यामध्ये दुर्मिळ गोष्टींचा समावेश आहे, ज्याला नेहमीच्या उत्पादनांमधून मिळत नाही.
तारखांचे व्हिटॅमिन निर्मिती देखील परिणामकारक आहे: ए, सी, बी 1, बी 2, बी 6 आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे - पॅंटोथेनिक अॅसिड, जे कार्बोहाइड्रेटची पचनशक्ती सुधारते. हे संतुलित उत्पादन मानवी आरोग्य वाढविण्यासाठी स्वभावानेच निर्माण केले आहे! कोणत्या तारखांमध्ये जीवनसत्त्वे समाविष्ट आहेत हे जाणून घेणे, आपण आपल्या आहारात या उत्पादनातील हे उपयुक्त आणि सुखद चव सुरक्षितपणे समाविष्ट करू शकता.
याव्यतिरिक्त, तारखांमध्ये कोलेस्ट्रॉल आणि इतर हानिकारक पदार्थांचा समावेश नाही. त्यांना नेहमीच्या गोडांबरोबर पुनर्स्थित करणे, वजन कमी करण्याच्या आहारास चिकटणे आणि आपले ध्येय साध्य करणे सोपे होईल. अर्थातच, ज्या उपाययोजना तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे त्या सर्व गोष्टींमध्ये आणि अशा मिठाच्या वापरासंदर्भात खूप व्यसनी असणेही तितकेच फायदेशीर नाही, परंतु नेहमीच्या डेझर्टच्या ऐवजी 2-4 तारखेला एकदा स्वत: ला परवानगी द्या. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की वाळलेल्या तारखांचे फायदे ताजे उत्पादन जितके उत्तम आहेत.
तारखांचा काय उपयोग आहे?
शरीराच्या तारखांचा वापर अत्युत्तमपणे मोठा आहे - हे उत्पादनाच्या रचनेपासून आधीच स्पष्ट आहे. आपण याबद्दल अधिक तपशीलवार चर्चा केल्यास, औषधी गुणधर्मांची यादी अतिशय प्रभावी आहे.
- इतर मिठाईच्या तुलनेत, दंत आणि दात मजबूत होतात;
- जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमुळे धन्यवाद, तारख शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तींना बळकट करते आणि सर्दी आणि संक्रमणांपासून संरक्षण करते;
- पूर्व शास्त्रज्ञ खात्री बाळगतात: एखादी व्यक्ती काही महिन्यांपर्यंत तारखा आणि पाण्यावर जगू शकते - हे एक पौष्टिक आणि उपयुक्त उत्पादन आहे;
- तारखा सल्फ्यूरिक ऍसिडवर प्रक्रिया करत नाहीत, इतर सुकामेच्या तुलनेत नाहीत, आणि म्हणूनच लैंगिकदृष्ट्या आवरणाच्या मार्गावर कोणताही परिणाम होत नाही;
- तारखांची एक श्रीमंत रचना केस आणि नाखून मजबूत करते, सामान्य त्वचेची स्थिती होते;
- तारखांचे नियमित वापर यकृतापासून रोगापासून संरक्षण करते;
- लोक जे त्यांच्या दृष्टीची काळजी करतात, परंतु ब्लूबेरी खाऊ शकत नाही, तारखा बदलू शकतात;
- वजन थोड्या प्रमाणात वजन वाढते कारण शरीराला जादा द्रवपदार्थ (परंतु फॅटी ठेवी नाहीत!) पासून शरीरातून बाहेर काढले जाते;
- रचना मध्ये पोटॅशियम मोठ्या प्रमाणावर हृदय आणि रक्तवाहिन्या च्या आरोग्यासाठी तारखा आश्चर्यकारकपणे उपयुक्त करते;
- तारखा एक नैसर्गिक प्रतिपिंड असतात;
- तारखांमध्ये, ऑक्सिटोसिनचा शोध लावण्यात आला होता.
तारखा इतर पदार्थांसह बसत नाहीत आणि वेगळ्या जेवणात त्यांना चहा, दूध किंवा फक्त पाण्यानेच खाण्यास चांगले.
तारखांचा हानी आणि प्रति-संकेत
तारखा, इतर कोणत्याही उत्पादनाप्रमाणे, गैरवापर होऊ शकत नाही - यामुळे मधुमेह होण्याची शक्यता वाढते. प्रतिदिन 10-12 तुकड्यांहून अधिक खाणे काळजी घ्या (इतर मिठाच्या बहिष्कारांवर आधारित)
ज्या लोकांना टाइप 2 मधुमेह किंवा फ्राऊटोज असहिष्णुता आहे, ते या उत्पादनास संपूर्णपणे देण्यास चांगले आहे.