वजन कमी करण्यासाठी नाश्ता साठी Yolks

अंडी एक पौष्टिक पदार्थ आहे ज्यात सामान्यतः कार्य करण्यासाठी शरीराला आवश्यक असणारी अनेक उपयुक्त पदार्थ असतात.

अंडी समाविष्टीत:

1. पोटॅशिअम, फॉस्फरस, जस्त, सोडियम, कॅल्शियम , मॅग्नेशियम, आयोडीन, तांबे, क्लोरीन, लोहा, सल्फर, सेलेनियम.
2. थायामिन, पॅंटोफेनिक आणि फोलिक ऍसिड

आयोडीन थायरॉइड ग्रंथी सामान्यतः कार्य करण्याची अनुमती देते. अंडीमध्ये कॅरोटीनॉड्स देखील आहेत, जे दृश्य तीक्ष्णता राखण्यासाठी मदत करतात.

बर्याच लोकांना अंडी आहार वर वजन कमी, कारण आपण वजन कमी करू शकत नाही, परंतु देखील पोषक असलेल्या शरीराचा पूर्ण व्याप्त करणे.

हा आहार देखील लोकप्रिय आहे कारण तो प्रथिन आणि महत्त्वाच्या अमीनो असिड्समध्ये समृद्ध आहे. अंडीमधील प्रथिने सामग्री 6.3 ग्रॅम (3.6 - प्रथिने आणि 2.7 - पर्स) आणि चरबी - 5.6 ग्रॅम. अंडी अंड्यातील पिवळ बलक मध्ये अनेक चरबी आपण वजन कमी करण्यासाठी नाश्ता त्यांना वापरण्यास परवानगी देते malonasyschennym मानले जाते.

योग्य नाश्ता इतके महत्त्वाचे का आहे?

न्याहारी - जेवण आणि जोम आणि उर्जेचा प्रभार दिवसभरात निघत नाही याची खात्री करण्यात मदत करते. परंतु बहुतेक लोक नाश्ता खात नाहीत किंवा चुकीच्या अन्नाचे खाणे पसंत करतात. वजन कमी करण्याची इच्छा असल्यास, नाश्त्यासाठी दोन yolks खाण्याची शिफारस केली जाते - वजन कमी करण्यासाठी हा एक उत्कृष्ट पर्याय आहे.

एक स्लिमिंग नाश्त्यासाठी 2 yolks

आहार कालावधी दोन दिवस आहे आणि ठेवून आपण एक किंवा दोन पाउंड फेकून शकता.

दोन दिवसांसाठी मेनू

1. नाश्त्यासाठी वजन कमी करण्यासाठी आपल्याला दोन उकडलेले दही आणि एक चमचे मध, लिंबू घालून चहा किंवा कॉफी पिणे आवश्यक आहे.
2. लंचसाठी देखील दोन पोष्ट जांभळे, शंभर सॉस, कॉफ़ी किंवा लिंबूसह चहा
3. डिनर साठी, मटनाचा एक लहान प्लेट खा, मध सह सफरचंद, सफरचंद, लिंबू सह चहा

असा मेन्यू आपल्याला सोयीस्कर वाटेल, आणि त्याचवेळी तृप्तिची भावना असेल.