चिकन स्तन वर आहार

वजन कमी करण्यासाठी चिकनचा सर्वात लोकप्रिय उत्पाद आहे. बॉडी बिल्डरसाठी विशेषत: सन्मान मध्ये चिकन स्तन, कारण 100 ग्रॅम साठी प्रथिने 30 ग्रॅम समाविष्टीत आहे चिकन स्त्राव वर आहार आहाराचा संदर्भित आहे, संतुलित आहार. मुख्य घटक धन्यवाद - चिकन पट्टीने बांधणे, आपण उपासमार ग्रस्त नाहीत, आणि आपल्या शरीरात जीवनसत्त्वे अ, ब जीवनसत्त्वे, linoleic ऍसिड, पोटॅशियम आणि फॉस्फरस सह भरल्यावरही जाईल.

आहार बदल

चिकन स्तनांवर आहार 7-दिवस आणि 21-दिवस असू शकतो.

मेनू 7-दिवस आहार

दैनिक उष्मांक मूल्य 1200 - 900 केलल आहे.

आपण खाऊ शकता:

शिजवण्यापूर्वी चिकन तयार करा.

मेनू 21-दिवस आहार

साधक

चिकनच्या छातीवर आहार घेत असताना आपल्याला कोंबडीची पिल्ले तयार करण्यास जास्त वेळ घालवावा लागणार नाही कारण चिकनचे शिजवणे हे सोपे आहे - शिजवणे किंवा बेकणे. याव्यतिरिक्त, या आहार रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीसाठी उपयुक्त कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी करते, गाउट, पॉलीआर्थरायटिस आणि मधुमेह मेल्तिसच्या विरूद्ध प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून कार्य करते.

बाधक

चिकन स्प्रिंग आणि भाज्या वर आहार एकमात्र आणि सर्वात लक्षणीय तोट्याचा आहे की आपल्या क्रियाकलाप, विशेषतः पहिल्या दिवसांमध्ये, एवढी खाली थेंब चक्कर आल्याने किंवा ताकदीचा प्रचंड ताण शक्य आहे.

पण, दु: ख, या लक्षणे सर्व प्रथिने आणि कमी carb आहार दाखल्याची पूर्तता आहेत. अधिक गंभीर परिणाम आढळल्यास (उदाहरणार्थ, प्रथिने भरपूर प्रमाणात असणे पासून एक पोट डिसऑर्डर), आपण एक डॉक्टर सल्ला घ्या आणि थांबवू पाहिजे (किमान तात्पुरते) चिकन आहार