सुका मेवा - चांगले आणि वाईट

प्राचीन असल्याने, वाळलेल्या फळे आणि नट, पाळीव प्राणी विविध रोगांचे उपचार करण्यासाठी वापरले या पदार्थांच्या उपयोगी गुणधर्मांमुळे एक व्यक्ती आपले जीवनगौरव, युवक आणि सौंदर्य वृद्धापर्यंत ठेवू शकते.

वाळलेल्या फळे आणि नटचे फायदे अनेकांना ओळखतात, ते जीवनसत्त्वे आणि उपयुक्त पौष्टिक गुणधर्मांमध्ये समृद्ध असतात. तथापि, आजकाल बरेचदा लोक विचार करतात की चांगले काय किंवा हानीचे काजू आणि वाळलेल्या फळांमध्ये अधिक काय आहे? अखेरीस, उत्पादनाच्या उत्पादनांसाठी आधुनिक तंत्रज्ञान त्यांच्या "रिसीव्हर" साठी ओळखले जाते, जे शेवटी शरीरला हानी पोहोचवू शकते. म्हणूनच, आपण चांगली चव खरेदी करण्याआधी, उत्पादनाची गुणवत्ता आणि उपयुक्तता याची खात्री करणे आवश्यक आहे. आम्ही आता या दोन आश्चर्यकारक उत्पादने फायदे आणि तोटे बद्दल चर्चा होईल.

वाळलेल्या फळे आणि शेंगदाणे फायदे

खरं तर, सुकामेवा फल एक लक्ष केंद्रित आहे, एक झाड किंवा बुश पासून फाटलेल्या, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे एक मोठा संच सह फाटलेल्या. "स्वयंपाक" तंत्रज्ञानाचे अत्यंत तंत्रज्ञान - कोरडे, आपल्याला फळांच्या उपयुक्त गुणधर्मांचे रक्षण करण्यास अनुमती देते, जे थंड हवामानात फारच उपयुक्त आहे, जेव्हा ताजे फळे आणि भाज्या खाणे शक्य नसते

सुकामेवाचे फायदे आणि हानी लक्षात घेता, हे लक्षात घ्यावे की ते केवळ अतिशय चवदार नसतील परंतु नैसर्गिक फळेंपेक्षाही भरपूर फायदे आहेत. कोरडे प्रक्रियेत असल्याने, सर्व गुणधर्म एकेरी करताना, जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांची संख्या दुहेरी असते. खरं तर, या उत्पादनांमध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, लोहा ताज्या तारखा, जर्दाळू, फॉम, द्राक्षे आणि इतर फळे पेक्षा जास्त आहे.

सुक्या फळे आंतड्यांवरील कामावर सकारात्मक परिणाम करतात आणि संपूर्ण जठरोगविषयक मुलूख, विषारी पदार्थ आणि जड धातू काढून टाकण्यात योगदान देतात. पोटॅशियमच्या खर्चास, हृदयाच्या स्नायूंना मजबुती द्या. मॅग्नेशियम मज्जासंस्थेची आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे काम स्थापन करण्यास मदत करते, हे महिलांच्या आरोग्यासाठी अतिशय उपयोगी आहे. थायरॉईड ग्रंथी सामान्य करण्यासाठी, शरीरातील परजीवी काढून टाकणे आणि कर्करोगापासून बचाव करणेसाठी बद्धकोष्ठता, हायपरटेन्शनसाठी नट आणि मध मिसळून वाळलेल्या फळे खाणे अतिशय उपयुक्त आहे.

वजन कमी झाल्याने सुकामेवाचा वापर देखील अमूल्य आहे. त्यामध्ये भरपूर ग्लुकोज, फ्रुक्टोज आणि हेक्सोज, फाइबर आणि फार थोडी साखर असते. त्यामुळे अनेक पोषण-विशेषज्ञ त्यांना मिष्टान्न सह पुनर्स्थित वजन तोट्याचा शिफारस करा नॉन-तळलेले आणि नॉनटेटेड नट्ससह वाळलेल्या फळे एकत्रित करून पाच दिवसांचे आहार घेण्याकरिता हे अतिशय उपयुक्त आणि प्रभावी आहे. बर्याच काळासाठी आवश्यक तेले आणि काजूचे पोषक पदार्थ तृप्तिची भावना प्रदान करतात. ते देखील निद्रानाश लढण्यास सक्षम आहेत, हृदयाच्या कामास समर्थन देतात, तंत्रिका प्रणाली, स्मृती सुधारण्यासाठी, विचार करणे, स्त्री जीवाणूजन्य व्यवस्थेच्या रोगास उपयुक्त आहेत, शरीरावरील स्लॅग आणि भारी धातू काढून टाकतात. एका दिवसात, सुक्या फळे आणि वेगवेगळ्या प्रकारचे काजूचे 100 ग्रॅम खाणे पुरेसे आहे. त्यामुळे आपण काजू आणि सुकामेवाचा लाभ घ्याल आणि काही अतिरिक्त पाउंड्सला अलविदा म्हणाल.

संभाव्य हानी

आता आपण वाईट गोष्टींबद्दल बोलूया. दूरवरच्या देशांमधून आणले जाणारे सुकामेवा , सामान्यत: सल्फर डायऑक्साईडशी विशिष्ट पदार्थाने उपचार केले जातात - जेणेकरुन शक्य असेल तेव्हा उत्पादन नवीनपणा, रंग आणि आकर्षकता टिकवून ठेवण्यासाठी. असा पदार्थ खाल्ल्यानंतर आपण पाचक प्रणालीस विष किंवा नुकसान करू शकता. म्हणून, आपण सुकामेवाची निवड करता तेव्हा रंगाकडे लक्ष द्या, जर ते खूप उज्ज्वल असेल, तर "थर्मोन्यूक्लियर", खरेदी करणे टाळावे हे उत्तम आहे. वापरण्यापूर्वी, सुकी फळे कुल्ला किंवा गरम पाण्याने आग्रह करणे आवश्यक आहे. म्हणून सर्व उपयुक्त पदार्थ द्रवमध्येच राहतील, जे साबुदाणे म्हणून मद्यपानासारखे असले पाहिजे.

काजू साठी, उपाय येथे महत्वाचे आहे. मोठ्या प्रमाणातील त्यांचे आवश्यक तेले आणि प्रथिने स्वादुपिंड ओव्हरलोड करतात आणि आंत कमी करतात. तसेच, जे लोक ऍलर्जीसाठी प्रवण आहेत त्यांच्यासाठी काजू वापरू नका.

वाळलेल्या फळे आणि नट्सच्या हानिकारकतेबद्दल आणि फायद्यांबद्दल जाणून घेणे, आपण हे निष्कर्ष काढू शकतो की ही उत्पादने आपल्या शरीरास हानिकारक पेक्षा अधिक उपयुक्त आहेत. आपल्या जीवनाबद्दल जाणून घेण्यासाठी आणि खाण्याच्या प्राथमिक नियमांचा अवलंब करण्यासाठी सर्व उपाययोजना करणे, मुख्य गोष्ट आहे