वजन कमी करण्यासाठी जीवनसत्त्वे

वजन कमी करण्याच्या हेतूने, सर्वात कमी आहार असणारा आहार वापरणे, आपण खनिज व जीवनसत्त्वे यांचे सामान्य कामकाजासाठी मर्यादित प्रमाणात आहारास सामोरे जाऊ शकता. त्यांच्या कमतरतेसाठी प्रयत्न करणे, वजन कमी करताना कोणती विटामिन तुम्हाला घेणे आवश्यक आहे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.

आहार व्हिटॅमिन्स

व्हिटॅमिन ए हा मुख्य घटक आहे जो स्नायू आणि उपकला ऊतींच्या वाढीवर फायदेशीर आहे. शरीरातील हे जीवनसत्व अभाव असल्याने, त्वचा त्वरीत लवचिकता गमावून जाईल आणि स्नायू कमकुवत होतील. आपण दररोज 1 अमीमग्रॅम व्हिटॅमिन एचा वापर करता तेव्हा चयापचय वेग वाढतो, याचा अर्थ आहाराची प्रभावीता देखील वाढते. या डोस पेक्षा जास्त होणे अशक्य आहे, अन्यथा विषाणूजन्य होऊ शकते. व्हिटॅमिन ए गाजर, पीच, भोपळी मिरची आणि टोमॅटोचा भाग आहे.

वजन कमी करण्यासह आणखी एक महत्त्वाचा व्हिटॅमिन कोकोफेरॉल एसीटेट किंवा व्हिटॅमिन ई असतो , जो सर्वात मजबूत एंटीऑक्सिडेंट आहे आणि असंपृक्त फॅटी ऍसिडच्या ऑक्सिडेशनला प्रतिबंध करते, लिपिड आणि कार्बोहायड्रेट चयापचयचे सामान्यीकरण, तसेच प्रजनन कार्य. व्हिटॅमिन ई त्वचेची पूड करते, जे वेळेसाठी फार महत्वाचे असते आणि वजन कमी झाल्यानंतर. याव्यतिरिक्त, तो मज्जासंस्था आणि स्नायू पुनर्प्राप्ती वर एक फायदेशीर परिणाम आहे वजन कमी करताना विटामिन ई आवश्यक आहे हे तुम्हांला ठाऊक आहे, आपण त्यात कोणत्या उत्पादनांमध्ये हे जाणून घेणे आवश्यक आहे शरीरातील हे जीवनसत्व पुन्हा भरुन काढू शकता, ज्यामध्ये सर्व उपयोगी वनस्पती तेले आणि काजूचे आहार समाविष्ट आहे.

व्हिटॅमिन बी 1 विषारी पदार्थांचे सेवन करून, कार्बोहायड्रेट चयापचय सुधारणा करून, रक्तातील शर्करा सामान्य करणे आणि भूक कमी करण्याने वजन कमी वाढविते. तसेच, शाकाहारी आहारांचा अवलंब करून, आपण शरीरातील जीवनसत्त्वे बी 2, बी 6 आणि बी 12 सह प्रदान करणे आवश्यक आहे. आणि वजन कमी झाल्याने प्रतिरक्षा वाढवण्यासाठी, व्हिटॅमिन सीबद्दल विसरू नका.

वजन तोट्याचा सह व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स

फार्मास्युटिकल मार्केटद्वारा दिलेले संपूर्ण यादीमधून, वजन कमी करण्याच्या आहारासाठी जेव्हा व्हिटॅमिन पिण्याची गरज असते तेव्हा ते निवडणे आणि समजणे कठीण आहे. सर्वात लोकप्रिय आणि लोकप्रिय जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांची सूचीमध्ये अल्फाबेट - आहार - एक संकल्पना आहे ज्यांनी एक आठवड्यापेक्षा जास्त काळ आहार दिला आहे.

जे लोक वटाणूचे वजन कमी करण्याबाबत स्वारस्य असतात, तज्ञांनी देखील विट्रम आणि नेप्रावट यांचा सल्ला दिला - ज्यामुळे आहार मर्यादित आणि आरोग्य टिकवून ठेवण्याशी संबंधित अडचणी चांगल्या प्रकारे हस्तांतरित करण्यात मदत होते.

कोणतीही आहार शरीराला प्रचंड तणाव आहे, म्हणून विटामिन आणि खनिज संकुले घेण्याकडे दुर्लक्ष करू नका, त्यांचे महत्त्व आणि प्रभावीपणा कमी करू नका.