अर्गिनिन - चांगले आणि वाईट

आम्ही सुरुवातीच्या वर्षांपासून ऐकले आहे की प्रथिने मेघ आणि मुख्य सह सेवन करावीत कारण ती वाढ, सामर्थ्य आणि बुद्धिमत्ता आहे. तथापि, आम्ही हे वयानुसार शोधतो, प्रत्येक प्रथिने समान उपयोगी नाही. सर्वात उपयुक्त प्रथिने म्हणजे, जेव्हा सेवन केले जाते तेव्हा शरीराला अमीनो अम्लचा एक संपूर्ण संच प्राप्त होतो, इतर सर्व गोष्टींपर्यंत ती देखील यशस्वीपणे त्यांच्यामध्ये शोषून घेतात. येथे आणि म्हणून, सर्व गंभीरपणे.

अमीनो ऍसिड अदलाबदल करण्यायोग्य (ते अन्न मध्ये आढळतात), बदलण्यायोग्य (आम्ही त्यांना स्वतःला संयोगबद्ध करू शकतो) आणि सशर्त बदली करण्यायोग्य (शरीरातील त्यांचे संश्लेषण अनुकूल परिस्थितीनुसारच होते). आता आम्ही नंतरच्या श्रेणीतील प्रतिभाशाली प्रतिनिधीचा विचार करू - आर्गीनिन

अमीनो आम्ल रक्तातील शिरूची एक प्रजाती इतर अमीनो अम्ल पासून मानवी शरीरात एकत्रित करणे शक्य आहे. हे खरे आहे, की काही शारीरिक प्रक्रिया हे टाळू शकतात. उदाहरणार्थ, जर आपल्या आहारात कमीतकमी एक अत्यावश्यक अमीनो आम्ल नसलेला असेल - सामान्यत: प्रथिनेचे संश्लेषण निलंबित केले जाते. याच्या व्यतिरीक्त, 30 वर्षांनंतर, अर्गीनिनचे संश्लेषण नसते. तसेच, ही प्रक्रिया रोगासाठी उपयुक्त नाही, प्रतिजैविक उपचार आणि अर्थातच, केमोथेरेपी.

फायदे

सुरुवातीस अर्गेनिनच्या फायद्यांबद्दल आणि हानीबद्दल गेल्या शतकाच्या 80- 9-ies मधे बोलण्यास प्रारंभ झाला. वास्तविक, वैज्ञानिकांच्या संभाषणावर नायट्रिक ऑक्साईडला ढकलले - आमच्या अमीनो आम्लचे मेटाबोलाइट (आर्गीनिनच्या प्रक्रियेदरम्यान निर्माण केलेले).

नायट्रिक ऑक्साईड आम्ल पाऊस आणि शरीरातील कार्सिनोगन संचयित होण्यास कारणीभूत आहे. तथापि, 9 0 च्या दशकात नाइट्रिक ऑक्साईडची सकारात्मक भूमिका शोधण्यासाठी वैज्ञानिकांच्या एका गटाने नोबेल पारितोषिक प्राप्त केले.

आम्ही एकाच वेळी लक्षात ठेवा की अर्गीनिनचा वापर नायट्रिक ऑक्साईडच्या वापराशी अतूटपणे जोडलेला आहे, कारण शरीरातील इतरांशिवाय एक तयार नाही. म्हणून, आर्गीनिन, नायट्रोजन ऑक्साईडचा शरीराचा पुरवठा केल्याबद्दल धन्यवाद जेणेकरून:

• रक्तवाहिन्यांवरील विश्रांती - ही प्रॉपर्टी एनजाईना पिकारीससाठी "प्रथमोपचार" म्हणून वापरली जाते;
• हृदयाच्या स्नायू आणि मेंदूमध्ये रक्त प्रवाह वाढला;
• बाहेरील जननेंद्रियाला रक्तपुरवठा वाढला;
• कमी इन्ट्राओक्यूलर दाब;
• कोलेस्टेरॉल कमी करणे आणि एथ्रॉस्क्लेरोसिसच्या प्रगतीचा धोका;
• नायट्रिक ऑक्साईड एक मध्यस्थ आहे - मज्जातंतूंच्या पेशींमध्ये अभिप्रेत;
• पाचक मार्ग, ब्रॉन्चाच्या पेशी आराम;
• शरीरातील अमोनियाचे उत्सर्जन वाढविते;
• अर्गीनिन कोलेजनचा एक भाग आहे, स्नायूंची फ्रेम बळकट, कूर्चा;
• अर्जिन कमतरता सह, शुक्राणूची रचना (वाईट साठी) बदलते

परंतु महिलांसाठी, आर्गीनिन हे विशेषतः जास्तीचे भार दर्शविलेल्या बिंदूपासून मनोरंजक आहे - अमीनो एसिड स्नायूंच्या वस्तुमान वाढविण्यास आणि वसा उतके कमी करण्यास मदत करते. याचवेळी, जे लोक सक्रियपणे क्रीडा खेळांमध्ये सहभागी आहेत, आर्गीनिन हे देखील उपयुक्त आहे की ते जखमेच्या जलद उपचारांत, मोळी, प्रशिक्षणा नंतर स्नायूंच्या जीर्णोद्धार आणि स्पर्धांमध्ये भर देते.

आर्गीनिनचे हानी

तत्त्वानुसार, आर्गीनिनचे नुकसान, परंतु मतभेद नाही असे म्हणणे अधिक योग्य ठरेल. अखेरीस हे अतीशय हानिकारक आहे, कारण हे अतीशय प्रमाणात आहे, खरेतर, शास्त्रज्ञांनी नायट्रोजन ऑक्साईडसाठी नोबेल पुरस्कार मिळविला आहे हे सिद्ध केले आहे, जे लहान डोसमध्ये कर्करोगासाठी देखील योग्य असू शकते.

अर्जेन्सिनचा वापर नागीण आणि सेझोफेरनिआसह केला जाऊ शकत नाही. सक्रिय वाढीच्या काळात मुलांसाठी हे मतभेद केले जात आहे, कारण ते सूक्ष्मता उत्तेजित करू शकते (आर्गीनिन वाढ ग्रोथ हार्मोनचे उत्पादन सक्रिय करण्यासाठी थायरॉइड ग्रंथी आणि पिट्यूटरी ग्रंथीला मदत करते).

गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपानाच्या दरम्यान महिलांना देखील हे अमीनो आम्ल हानिकारक ठरेल. आर्गीनिनच्या नियमित जादामुळे त्वचेला आणि सांध्याचे जाड वाढते (ही प्रक्रिया परत करता येण्यासारखी असते, एकदा आर्जिइन डोस कमी झाल्यानंतर सर्वकाही सामान्य होते).

आर्गीनिनचा दैनंदिन नमुना 6.1 जी आहे जर आपण आर्गिनिन असलेले पदार्थ वापरत असाल तर आपण या अमीनो एसिडपेक्षा जास्त घाबरू नये, परंतु आहारातील पूरक आहार खेळणे धोकादायक असू शकते.