कित्येक दशकांपासून वजन कमी करण्याच्या क्रोमियमच्या फायद्याबद्दल मते विभागली जातात. काही शास्त्रज्ञ लक्षात ठेवतात की क्रोम इंसुलीनचे उत्पादन वाढवित आहे तर काही जण म्हणतात की क्रोम "मिठाई व आंबट" खाण्याची इच्छा "निर्भर्त्सना" करतात आणि काही असे मानतात की क्रोमियम फक्त रक्तातील साखरेचे प्रमाण सामान्य बनवू शकते, परंतु मिठाचा वापर कमी होतो. अत्याधुनिक तंत्रज्ञानाव्यतिरिक्त, कुठे सत्य आहे - कोणीही कुणालाच ठाऊ शकत नाही. आम्ही, त्याउलट, वजन कमी करण्याकरिता क्रोमियमच्या फायद्यांचा विचार करतो.
कार्ये:
- प्रथिने आणि चरबी चयापचय मध्ये सहभाग (कोलेस्टेरॉलचा स्तर सामान्य होतो);
- कार्बोहायड्रेट चयापचय सहभाग;
- थायरॉईड ग्रंथीसाठी महत्वाचे आहे, आणि आयोडिनच्या कमतरतेमुळे ते बदलू शकते;
- डीएनए आणि आरएनएच्या संश्लेषणात सहभाग, आणि म्हणून कोलेजनचे पुनर्जन्म आणि उत्पादनाच्या प्रक्रियेत;
- पुरुषांच्या प्रजनन कार्यामध्ये सहभाग;
- जड धातूंचे शरीर स्वच्छ करते
वजन कमी करण्यासाठी
थायरॉईड ग्रंथी सह संयुक्त कामामुळे क्रोमियमची तयारी वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे. तथापि, या प्रकरणात, वजन कमी उद्भवते फक्त पूर्वी शरीरात क्रोमियम एक कमतरता आली तर.
याव्यतिरिक्त, वजन कमी करण्याच्या आहाराचे निरीक्षण करताना, क्रोमियमसह गोळ्या घेण्याची शिफारस करते जेणेकरुन वजन कमी झाल्यास , ताणून गुणांची निर्मिती होत नाही क्रोममुळे कोलेजनचे उत्पादन वाढेल आणि त्वचा अधिक लवचिक होईल.
रीलिझचे फॉर्म
प्रौढांसाठी दररोजची डोस क्रोमियमची 150-200 मायक्रोग्राम असते, परंतु आपण क्रोमियम पिकोलाइनेटबद्दल बोलत असल्यास, आपण वजन कमी झाल्यास किंवा गर्भधारणेदरम्यान घेत असाल तर डोस 400 मायक्रोग्रामपर्यंत वाढविले जाते. गोळ्या व्यतिरिक्त, क्रोमियम देखील निलंबन आणि थेंब सोडला जातो. एक मोनो-आहार वर वजन कमी करण्यासाठी क्रोमियमसह थेंब घेणे खूप उपयुक्त ठरेल, कारण असे आहार त्याच्या कमतरतेसाठी योगदान देतात.
मतभेद
आपल्या शरीरात, सतत, प्रत्येक पेशी मध्ये, क्रोमियम एक निश्चित रक्कम असणे आवश्यक आहे हे नसल्यास, विविध उल्लंघने आहेत, उदाहरणार्थ, थकवा, उनींद्वारे, आळस वजन कमी करण्याच्या क्रोमियमला किंवा इतर कोणत्याही हेतूसाठी केवळ एक contraindication फक्त एक प्रमाणा बाहेर असू शकते या प्रकरणात, क्रोम विषबाधा होऊ शकते, आणि अगदी मृत्यू.
अर्थात, क्रोम-युक्त आहाराचे सेवन करण्यासाठी सर्वात सुरक्षित आहे: सफरचंद, चेरी, यकृत, बटेर अंडे, मासे, ब्रोकोली , क्रॅनबेरी, कस्तूरी इ. तथापि, उत्पादनांमध्ये वाढलेली शेती, माती आणि त्यानुसार संपूर्णपणे साक्षरता न घेता, बहुधा क्रोमियमची अत्यल्प रक्कम असते. परिस्थितीतून बाहेर पडण्यासाठी वजन कमी करण्यासाठी क्रोमियमयुक्त जीवनसत्त्वे असणे, चयापचय प्रक्रियांचे सामान्यीकरण, पुनरुत्पादक कार्य करणे इत्यादि असू शकते.
तथापि, लक्षात ठेवा, आहार न पाळल्यास आणि शारीरिक श्रम वाढविण्याशिवाय, क्रोम आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करू शकणार नाही.